¿Sabéis que cometemos errores en la alimentación cuando queremos perder grasa? Hoy os traigo algunos de ellos para que los tengáis en cuenta y los podáis solucionar. ¡Atentos!
– Dejar de comer. Nunca tenemos que dejar de comer si queremos perder grasa, ni tampoco hacerlo de una manera inadecuada. Pasar hambre no nos va a servir para perder la grasa que nos sobra, todo el contrario, conseguiremos el efecto rebote. Por eso hay que comer de forma sana y saludable, y realizar 5 comidas al día, para mantener activo nuestro metabolismo.
– Eliminar la grasa de nuestras comidas. ¡Otro error! Pensad que la grasa es muy necesaria en nuestra dieta, sobretodo las grasas buenas. Es por eso que es importante incluir alimentos ricos ácidos grasos esenciales omega 3, como por ejemplo el pescado azul, frutos secos, aceite de oliva, semillas, aguacates, etc., porque nos ayudan a cuidar nuestra salud.
– No realizar 5 comidas. Otro error que cometemos y que antes ya os comentaba es el hecho de no realizar 5 comidas. Es importante mantener nuestro metabolismo activo, por lo que es esencial realizar 5 comidas repartidas durante todo el día, y no muy abundantes. Conseguiréis no tener hambre y evitaréis la acumulación de reservas innecesaria en nuestro organismo. Y algo muy importante y que no nos debemos olvidar es incluir fibra en nuestra dieta.
Estos son solo algunos errores más frecuentes que solemos cometer cuando queremos perder grasa, y es importante tenerlos en cuenta para poder lograr nuestro objetivo. ¡Espero que a partir de ahora no los cometáis más!
Yo como de cada tres horas más o menos. Empiezo a las 9am. Tomo tentempié a las 12. Como a las 15. Meriendo a las 18-19 y ya la cena pues sobre las 22
Así y con ejercicio es la forma en la que he perdido peso.
Como mejor y más ahora que antes.
como hacer las 5 comidas..en que hora aproximadamente cada una ya que mi trabajo me lo impide mucho y confieso que a veces me quedo sin comer todo el dia y solo tomo agua ayuda!!!
Las comidas complemwmtarias pueden ser cosas mas ligeras como fruta seca o fruta regular que podrias tomar en media mañana y a media tarde antes del almuerzo y deapuea del almuerzo. No dejea de comer cuando se hace eso el cuerpo tiende a hincharse mas y acumular grasa incluso cuando comea poco.
Me servirá de mucho los concejos…!! gracias ?☕??