Hoy os traigo 5 ejercicios de tonificación para tener unos glúteos perfectos. Estos ejercicios los podéis combinar entre sí o bien realizar solo uno pero en 3 series de 10-15 repeticiones y con unos 10 o 15″ de descanso entre serie y serie. Son los mejores ejercicios de glúteos, así que os animo a que los hagáis para tener un trasero fuerte y tonificado. Si queréis completar vuestra rutina, os aconsejo que hagáis otros ejercicios de tonificación como ejercicios de piernas o de core, y al finalizar la fuerza, hagáis mínimo 30 minutos de cardio. ¿Os animáis?
Patry.
Desde el 15 de Diciembre empecé a hacer ejercicios de tu video
de glúteos 9 minutos
ebrre otras cosas hago 50abdominales y 20sentatillas .
Q mas m recomiendas hacer para acompletar.
No m gusta cambiar a diario los ejercicios.
me gusta Tener una rutina.