Portada GYMVIRTUAL1ºsemana

ABDOMEN PLANO Y PIERNAS BONITAS PASO A PASO

¡NUEVA RUTINA PASO A PASO! Para tener un abdomen plano y unas piernas bonitas. ¿Quién se anima? ¡Vamos!

  1. Empezamos alargando el brazo con rodilla, primero una pierna y después la otra.
  2. En el siguiente ejercicio hacemos lo mismo pero levantando la rodilla hacia fuera.
  3. En el tercer ejercicio, subimos las rodillas al pecho.
  4. En el cuarto ejercicio, hacemos twist y elevamos la pierna lateralmente.
  5. En el quinto ejercicio, hacemos zancadas hacia atrás y después en diagonal, primero con una pierna y después con la otra.

¡Vamos! ¿Os animáis? ¡Compartid vuestros resultados con el hashtag #gymvirtual!

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1 comentario

  • Hola Patry, tengo una duda he visto tus vídeos desde el mes de diciembre y he hecho los ejercicios, sin embargo sólo hago los 15 o 20 minutos que vienen en los vídeos ya que no tengo condición física, este tiempo es significativo para bajar de peso? O reducir la cintura….

    Me podrías aclarar el tiempo que debo de realizar por favor
    Gracias!

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