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Adelgazar muslos y endurecer glúteos | Rutina de piernas

TIEMPO
De 11 a 25 min
DIFICULTAD
Nivel 2
TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza

MATERIAL
Sin material
PARTES DEL CUERPO


DESCRIPCIÓN DEL VIDEO

Esta rutina os ayudará a tener una vida activa y saludable. La podéis combinar con otras rutinas según vuestros objetivos Realizar mínimo 30 minutos de ejercicio 5 días a la semana. Es importante que copiéis bien los ejercicios para evitar lesiones.


6 Comentarios

  • Hola Patri como estas ? Quiero q me ayudes en los ejercicios en tu canal tienes vídeo en tus calendario de adelgazar muslo y yo no quiero adelgazar yo nesecito aumentar muslo ya que soy piernas delgadas por eso mi pregunta es cuando en tu calendario me toque ejercicios como este no los hago ?Y que ejercicios puedo hacer para aumentar piernas cuadricps?Te escribi en un vídeo pero nesecito de tu ayuda en mi Cuerpo quiero aumentar piernas cuadricps,glúteos y caderas y afinar cintura aplanar abdomen y eliminar los rollitos de los brazos eso es mi dificultad por eso para ami es difícil entonces siempre busco armar ejercicios para cada parte de mi Cuerpo lo que quiero obtener mi Cuerpo es ectomorfo y tengo tiroides pero esta controlada por mi médica sólo busco bajar mi abdomen marcar cintura y bajar los rollitos de los brazos y piernas cuadricps gluteos y caderas quiero aumentarlos por eso nesecito de tu ayuda Patri me siento desanimado porque no tengo una orietacion específica para el objetivo que quiero logra para mi Cuerpo ectomorfo bueno Patri eres excelente se que me vas a ayudar espero tu mensaje un abrazo te saludo desde Argentina 🇦🇷😚😚🤗

    • Hola, Ojalá patry te contesté pues yo quiero los mismos resultados que tú,ya que Soy delgada pero también quiero más volumen en las piernas y glúteos, afinar cintura etc.

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