Hay alimentos que son muy beneficiosos para nuestra salud y para tratar algunos problemas de salud. Vamos a ver como nos pueden ayudar.
Por ejemplo… ¿Sabíais que el limón nos ayuda a evitar que se formen piedras en el riñón? Si has tenido un cólico y tu médico te ha dicho que tienes arenilla en el riñón, tomar limonada os ayudará a evitar que se acaben formando piedras.
Para combatir el estreñimiento, las palomitas de maíz son una muy buena solución. Nos aportan esa dosis extra de fibra que necesitamos para eliminar el estreñimiento y sin muchas calorías. Eso sí, mejor cocinadas de forma casera. Comprad los granos y preparadlas en una sartén. ¡Veréis que son muy ricas y tienen pocas calorías!
Para combatir el mal aliento, beber té es una buena opción. El té elimina las bacterias que causan el mal aliento, y da igual si es negro o verde. ¡Así que ya lo sabéis!
Las pipas de calabaza son muy ricas en magnesio. La falta de magnesio provoca dolores de cabeza, así que consumir las pipas de calabaza nos va a ayudar a evitar el dolor de cabeza. También son ricas en zinc, y nos ayudan a reforzar las defensas. 30 gramos de pipas de calabaza al día son suficientes. Eso sí, escoge mejor las crudas y pélalas al momento.
y… ¿sabíais que tomar kiwi antes de dormir nos ayuda a dormir mejor? Los kiwis estimulan la serotonina, que es el neurotransmisor de la calma. Y si lo combinamos con cerezas, que contienen melatonina, la hormona del sueño, todavía dormiremos mejor.
Aprendo muchísimo de esto, mil gracias Patri :D
Yo ayer comí kiwi e igual no podía dormir >:’v
Hola es mi segundo día del calendario, pero siempre lo completo con 30 minutos mas y termino muerta, espero seguir aumentando el tiempo cada día mas.
estas rutinas son una maravilla!!!!!
me encata
esta pagina es genial gracias
Hijole!! yo estoy hacienda el de Julio apenas y la rutina de ayer ejercicios cardio perder peso, esta intense, me mato, jajaja pero es el precio para estar en forma, gracias Patry!!! son excelentes tus rutinas.
Muy buena info. Gracias Patry