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Alimentos para corredores

¿Qué alimentos es necesario que ingieran los corredores? ¡No os perdáis el post!

Los boniatos: aportan carbohidratos, magnesio y potasio. Además, son muy nutritivos y fáciles de digerir.

Las judías negras: a parte de aportarnos carbohidratos y de ser ricas en fibra, son ricas, también, en minerales y vitaminas.

Huevos: nos aportan aminoácidos pero también son una gran fuente de proteína, importantísima en la dieta de un corredor.

Frutos rojos: son antioxidantes y tienen vitaminas, y además evitan el dolor después de un duro entrenamiento.

Quinoa: contiene los 8 aminoácidos que el cuerpo necesita para poder absorber las proteínas.

Yogurt: tiene altas dosis de calcio, además de proteínas.

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