¿Sufrís de insomnio? ¡Revisad vuestra dieta y tened en cuenta estos alimentos que os ayudarán a dormir mejor!
La leche es rica en triptófano, un aminoácido esencial que nos ayuda a dormir mejor.
Infusiones: nos relajan y hay algunas que tienen propiedades sedantes, por lo que nos producen sueño.
Semillas: también son ricas en triptófano y contienen ácidos grasos omega 3, por lo que nos ayudan a relajarnos.
