AUMENTAR Y SUBIR GLÚTEOS | Ejercicios para tonificar
Esta rutina os ayudará a tener una vida activa y saludable. La podéis combinar con otras rutinas según vuestros objetivos Realizar mínimo 30 minutos de ejercicio 5 días a la semana. Es importante que copiéis bien los ejercicios para evitar lesiones.
Cuanto tiempo ay k hacer esta rutina psra ver resultados??
No se reproduce el video ;(
Siempre hay q contraer la musculatura. No vale solo el movimiento, como dice Patry. Hay que tener conciencia del músculo que ejercitas y apretarlo!
En toda la rutina tiene una que contraer el glúteo?
Por q no lo menciona. Sólo dice arriba el glúteo.
Es mi duda.
Siempre se contrae!