¿Qué beneficios tiene mantenerse hidratado durante el ejercicio?
1. Nos ayuda a perder peso porque limpia nuestro organismo.
2. Nos ayuda a eliminar el dolor de cabeza
3. Nos aporta más hidratación a la piel y, por lo tanto, mejora su elasticidad.
4. Mejora la productividad del trabajo porque se optimizan las funciones del cerebro.
5. Mejora la eficacia del ejercicio porque regula la temperatura corporal.
6. Disminuye los calambres y esguinces.
7. Nos ayuda a digerir bien y a evitar el estreñimiento.
8. Nos ayuda a tener un mejor estado de ánimo.
Hola Patry excelentes consejos los podré en practica , si bebo mucha agua y desayuno saludable ,seguiré con los demás consejos sobre todo bañarme con agua fría !!!!