Hoy os traigo todos los beneficios de la espirulina. El otro día, la utilicé para realizar un batido detox para adelgazar y depurar el organismo. La verdad es que es una alga súper beneficiosa. ¡No os perdáis todo lo que nos aporta!
La espirulina es un tipo de alga que se usa mucho para complementar las dietas. ¡Tiene muchos beneficios!
– Es muy rica en proteínas y muy baja en grasas saturadas. Además, su proteína es muy fácil de digerir que la proteína animal. Por eso se usa mucho en las dietas hipocalóricas.
– Nos aporta ácidos grasos esenciales que no encontramos en la carne, huevo o lácteos.
– Tiene poder saciante, por lo que nos permite estar horas sin sentir hambre.
– Es rica en vitamina B1, B2 y B6. Todas estas vitaminas son importantes para proteger el sistema nervioso.
– ¿Sabíais que tiene más hierro que las espinacas? Por eso es bueno que las personas que sufren anemia o las vegetarianas/vegadas la tomen, porque aporta una gran cantidad de hierro.
– Es rica en betacarotenos, por lo que nos ayuda a proteger nuestra piel de radicales libres y a prevenir el envejecimiento prematuro.
– También es rica en vitamina K, por lo que es muy indicada para tratar transtornos de coagulación.
– Aunque no está demostrado al 100%, la espirulina puede ayudar a reducir el riesgo de padecer enfermedades cancerígenas y cardiovasculares, por su poder antioxidante.
– Es un potente regenerador de la flora intestinal y nutre y protege el hígado y los riñones.
– ¿Cómo tomar la espirulina? Se puede tomar en píldora, pero también mezclándola en jugos, batidos, ensaladas, en salsas, etc.
excelente publicacion!!!..
Me interesa mucho empezar a tomar espirulina, ¿alguien sabría decirme cuál es la dosis recomendada al día?
Hola, sabes que mi doctor que es hopmeópata justo me recomendó tomar una cápsula de espirulina tres veces al día, una en el desayuno, almuerzo y cena. En las noches es excelente, con eso y un batido de algunas frutas, hierbas y vegetales que me envió me siento satisfecha, no me da ganas de seguir comiendo.
¡Muchas gracias! :D Buscaré a ver si veo la espirulina en pastillas, porque hasta ahora sólo la he encontrado en polvo :( Siempre he pensado en comprarla, pero el precio es algo elevado. De todas formas haré el esfuerzo jajaja
Nosotros la tenemos en grageas. !Y solo Espirulina!
Eso en el herbolario siempre la tia que hay te aconseja , es la que mas sabe , a mi tambien me interesa >< supongo qe habra que ir a preguntar XD
Gracias Carmen :) Iba a comprarlo en el Corte Inglés que es donde la había visto, pero me pasaré también por el herbolario que hay cerca de mi casa. A ver si me aconseja con su sabiduría de herbolaria xDD
Holaa! Me gustaría saber ya empezaste a consumir la espirulina ?
1 Gr. diario
Hola a tod@s, me llamo Aldo biólogo de la empresa Cianoalgae. Tenemos spirulina en polvo, y si es perfecta para quien quiera adelgazar y mentaner una dieta sana y equilibrada. Nuestra spirulina es totalmente ecológica durante el proceso y es de altísima calidad. La spirulina como la chlorella son muy buenas para quien hace deporte, aportan proteínas y vitaminas, esenciales para el cuerpo humano, más todo lo que se ha dicho anteriormente. Podéis visitar nuestra empresa en http://www.cianoalgae.com
Saludos