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BENEFICIOS PSICOLÓGICOS DE HACER DEPORTE

Todos sabemos que cuando empezamos a hacer deporte nuestro físico puede llegar a mejorar notablemente, lo que quizás algunos no sabréis es que la práctica de ejercicio puede mejorar nuestras funciones cognitivas y producir muchos beneficios para nuestro bienestar mental.

Hoy os vengo a contar algunos de los beneficios psicológicos en los que nos puede ayudar realizar deporte.

1. Nos hace más felices, el ejercicio nos ayuda a liberar endorfinas, hormonas conocidas como “hormonas de la felicidad”, son esas sustancias químicas que nos producen sensación de felicidad y euforia.
2. Refuerza el estado de ánimo, es decir, nos libera tensiones del cuerpo, lo que se traduce en que tengamos un nivele más bajo de estrés y depresión.
3. Nos da mayor confianza y mejora nuestra autoestima, ya que nos mejorará la imagen y hacer que nos valoremos más.
4. Mejora nuestras relaciones sociales, si tenemos mayor confianza tendremos más posibilidades también de llegar a los demás.
5. Al hacer deporte aumenta nuestra capacidad cerebral, y eso supone que nuestro cerebro produzca más neuronas y más conexiones entre ellas. Por lo tanto es bueno para prevenir el deterioro cognitivo.
6. Mejora nuestro carácter, el hecho de seguir una rutina de ejercicio nos ayudará a desarrollar disciplina, dedicación y determinación.
7. Nos ayuda a superar las adicciones, al ser más disciplinados implica que podamos estar más motivados, tener objetivos más claros y por esa razón dejar de lado nuestras malas adicciones.
8. Es bueno para aliviar la ansiedad, ya que la práctica de ejercicio ayuda a calmarnos una vez se ha realizado.
9. Mejora nuestra memoria, ya que incrementa nuestra producción de células responsables de la memoria y del aprendizaje.
10. Nos ayuda a ser más productivos, realizar ejercicio nos permitirá tener mucha más energía y mantenernos activos durante todo el día. De este modo, evitaremos los momentos de bajón y la falta de atención en el trabajo.

Entonces, después de leer este post, ¿Te vas a quedar de brazos cruzados renunciando a todos estos beneficios?

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