Todos sabemos que cuando empezamos a hacer deporte nuestro físico puede llegar a mejorar notablemente, lo que quizás algunos no sabréis es que la práctica de ejercicio puede mejorar nuestras funciones cognitivas y producir muchos beneficios para nuestro bienestar mental.
Hoy os vengo a contar algunos de los beneficios psicológicos en los que nos puede ayudar realizar deporte.
1. Nos hace más felices, el ejercicio nos ayuda a liberar endorfinas, hormonas conocidas como “hormonas de la felicidad”, son esas sustancias químicas que nos producen sensación de felicidad y euforia.
2. Refuerza el estado de ánimo, es decir, nos libera tensiones del cuerpo, lo que se traduce en que tengamos un nivele más bajo de estrés y depresión.
3. Nos da mayor confianza y mejora nuestra autoestima, ya que nos mejorará la imagen y hacer que nos valoremos más.
4. Mejora nuestras relaciones sociales, si tenemos mayor confianza tendremos más posibilidades también de llegar a los demás.
5. Al hacer deporte aumenta nuestra capacidad cerebral, y eso supone que nuestro cerebro produzca más neuronas y más conexiones entre ellas. Por lo tanto es bueno para prevenir el deterioro cognitivo.
6. Mejora nuestro carácter, el hecho de seguir una rutina de ejercicio nos ayudará a desarrollar disciplina, dedicación y determinación.
7. Nos ayuda a superar las adicciones, al ser más disciplinados implica que podamos estar más motivados, tener objetivos más claros y por esa razón dejar de lado nuestras malas adicciones.
8. Es bueno para aliviar la ansiedad, ya que la práctica de ejercicio ayuda a calmarnos una vez se ha realizado.
9. Mejora nuestra memoria, ya que incrementa nuestra producción de células responsables de la memoria y del aprendizaje.
10. Nos ayuda a ser más productivos, realizar ejercicio nos permitirá tener mucha más energía y mantenernos activos durante todo el día. De este modo, evitaremos los momentos de bajón y la falta de atención en el trabajo.
Entonces, después de leer este post, ¿Te vas a quedar de brazos cruzados renunciando a todos estos beneficios?
[…] Fuente: https://gymvirtual.com/beneficios-psicologicos-deporte/ […]
Me di un saltito por el blog y encontre la motivación para seguir adelante, a pesar de tantos contratiempos , con aptitud se puede con todoo..!!!!
Si, yo también quiero esos beneficios, así que a empezar #ypct
La verdad yo feliz con gymvirtual recien he cumplido un mes y me siento sensacional relajada llena de energia gracias patry tus rutinas son buenazas#yopuedocontodo
No hay excusa tenemos 10 razones para darlo todo #ypct
Es cierto, yo llevo 2 años de que inicié el calendario de GymVirtual y además de los maravillosos resultados físicos, también he notado una mejor coordinación y concentración, tengo mejores reflejos y es también es verdad que me siento relajada y felíz toda vez que hago mis rutinas; incluso ya bailo mejor (los días de Tono baile), cosa que antes no me gustaba, pero ahora espero con muchas ganas esas rutinas. Mil gracias Patry, eres la mejor. #YPTC.