portada brazos bonitos y fuertes

BRAZOS BONITOS Y FUERTES PASO A PASO

¡Nueva rutina paso a paso para los brazos! Aguantaremos cada ejercicio durante 30 segundos. Vamos a empezar haciendo flexiones con rodillas de un lado hacia el otro. En el segundo ejercicio, aguantaremos la flexión en isométrico. En el tercer ejercicio, haremos flexiones con rodillas y sin rodillas: primero con y después sin. ¡Y así durante 30 segundos!En el cuarto ejercicio, haremos cortitos y, en el último, subiremos y bajaremos a 3 tiempos. ¡VAMOS QUE PODÉIS CON TODO! No os olvidéis de compartir vuestros resultados en las redes sociales 😉

brazos bonitos y fuertes

1 comentario

  • Hola, acabo de entrar en la comunidad porque quiero perder peso y por mas dietas y demás que hago, no hay manera. Me acompleja mucho mi cuerpo, no me gusta nada y me veo muy muy gorda, sobretodo mis brazos. Antes estaba delgada pero a causa de un tratamiento médico para las migrañas cogí unos 12 kilos en menos de un mes y desde el 2008 no puedo perderlos. Me doy mucho asco y hasta no tengo ganas de salir. Tengo tapados los espejos de casa por lo mismo. Envidio mucho a las chicas que tienen los brazos delgados como tu. Me da miedo hacer ejercicios de brazos no vaya a ser que en vez de reducir volumen aumenten. Que puedo hacer? Llevo una dieta muy equilibrada, con 5 comidas al día y sin comer ni fritos ni grasas, ni demasiados hidratos ( solo en el desayuno), ni azucares ni bollería industrial. Espero que pueda perder los 10 kilos o mas que me sobran y volver a estar como antes. Me siento muy sola y sin muchos ánimos, pero voy a intentar esto a ver si mejoro, pues debo perder peso de todos modos por problemas de espalda acarreados por un accidente.
    Un saludo muy grande y muchos besos

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