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| LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
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1. CARDIO XL
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2. CORE-PIERNAS
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3. DÍA DE DESCANSO
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4. CARDIO MODERADO
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5. BRAZOS
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6. HIIT
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7. TOTAL BODY
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8. DÍA FULL BODY CARDIO
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9. CORE-PIERNAS
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10. DÍA DE DESCANSO
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11. CARDIO MODERADO
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12. BRAZOS
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13. HIIT
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14. TOTAL BODY
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15. CARDIO XL
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16. CORE-PIERNAS
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17. DÍA DE DESCANSO
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18. CARDIO MODERADO
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19. BRAZOS
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20. HIIT
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21. TOTAL BODY
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22. DÍA DEL TONOBAILE
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23. CORE-PIERNAS
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24. DÍA DE DESCANSO
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25. CARDIO MODERADO
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26. BRAZOS
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27. HIIT
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28. TOTAL BODY
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29. CARDIO XL
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30. CORE-PIERNAS
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A seguir con abril yey #yct
Comenzando el mes de abril con la mejor energía,!!! a por nuestra mejor versión!!!
Yo empecé hace una semana con el calendario de principiantes pero haciendo los ejercicios de dos dias en un solo dia para prepararme y poder continuar hoy con el mes de abril. Primer dia de abril conseguido! he sudado más que con ninguna otra rutina. Motivadisima para el dia 2! Animo a todaaaaaaaaas!
Buen día a todas y todos pprque creo tmb hombres hacen la rutina de Jordan ?
Osea Patry lo hace ver muy fácil!! Ella super ligera y hermosa…
Yo toda pesadota pero termine la rutina ?
No soy de pesarme ni medirme…. los resultados me gustaria verlos en comparacion de antes y despues…les comparto mis objetivos:
#1.- una vida mas saludable
#2.- buena condición física
#3.- abdomen bonito ☺
Veamos que tanto puedo lograr en este mes ?
Ánimo a todos!!
Hola ! hace como un mes que vengo haciendo los ejercicios de gym virtual y tambien cambie mis habitos alimenticios , tomo 2 litros de agua por dia o mas y no me salteo ninguna comida .. hoy empece con el calendario y la verdad que me canse jeje … antes pesaba 58 y ahora peso 53 :) ya estoy por llegar a mi meta que son 51 kilos ..
1 dia de abril hecho y con toda la buena vibra!! animo #YPCT
Por fin un mes de brazo, estuve esperando que subiera mas rutinas de brazo, ahora a darle con todo :3
Siii yo tambien por fin
Woooww !!!!
Que buen inicio de mes !!!
No puedo creer que antes tenia que detenerme y ahora todo de corrido
Eso si que es motivante :D
wow dia 1 listo!! excelente terminé agotadísima pero con la ganas de continuar :) vamos por más!!
Bonito dia para todas chicas.. hoy iniciando mi segundo mes. El primer mensual con toda la actitud.. iniciando en peso 63 kg medida 89 cm.. al fin de mes les comentare avace. Con el principiantes baje 2 kilos y 3 cm..Creo que con este bajare un poco mas es mas fuerte… lo escribo para las que no estan motivadas. Animo que yo puedo con todo..
wow que buen inicio de mes ,dia uno terminado :)
yo seguia algunos de tus ejercicios en el canal de youtube, pero hoy empece con el calendario!!! ya habia seguido el calendario de principiantes. estoy muy emocionada. cada vez que hago los ejercicios en la mañana me siento bien todo el dia!!
Yo igual! Estaba haciendo ejercicios con los videos de Patry pero hoy me decidí a ponerme con el calendario mensual. He tenido que parar para recuperar el aire jaja pero lo he conseguido y me siento muy bien #yopuedocontodo.
Me encanta..ya lo estaba esperando no se xq me emociona tanto…jaja hace dos meses encontre esta pagina y quede uohhh sorprendida.
este comienzo de mes fue espectacular, vamos por el 3 mes con toda la energia!!!!
Hola,llevo tres meses haciendo las rutinas de ejercicioy me siento cada dia mejor¡¡¡¡gracias PATRYJORDAN!!!
Bienvenido Abril!
La rutina de inicio estuvo genial, casi muero pero lo hice y me adelante con la rutina de Abs 8 minutos de mañana sábado.
Aunque estoy agripada no importa, lo realmente importante es la constancia, Tks Patry!
Buenos días.
He dejado de hacer las rutinas por un mes debido a un accidente que tuve… Ya había venido con dos meses de rutina y no he visto resultados… Se que debo seguir pero no tengo motivación.
Siga, no deje de insistir. El peor intento, es el que no se hace. Los resultados se ven poco a poco. Crea en usted y piense que por encima de todo, es para ganar salud. Lo demás vendrá poco a poco. :) ¡Suerte!
Me pasaba lo mismo, no veía resultados pero me di cuenta que el problema era que si me ejercitaba pero no cambiaba mis hábitos alimenticios, y créeme yo tengo un mes haciéndolo y siento la diferencia, por ahora es poca pero siendo constante logrará resultados muy buenos! no te des por vencida, en esto uno debe ser paciente y constante!
Hola recuerda que la buena alimentacion tambien hace parte de lis resultados…. ANIMO !!!!
mes 10 de entrenamiento iniciado estoy super contenta y feliz por lo que estoy logrando en Gymvirtual. estoy muy animada por el mes de abril :) :) :) :)
Hola una pregunta chicas ojalá me puedan contestar puedo usar rodilleras mientras hago ejercicio? Gracias y besos?????
Claro que puedes usarlas, sobre todo si tienes alguna lesion. Las rodilleras ayudan a que la rodilla no se mueva demasiado con los ejercicios. Yo uso rodilleras dependiendo si lo que toca en el calendario es de algo impacto.
DIA 1 TERMINADO! CASI DESMAYO! JAJAJAJAJA PERO QUE BUENO FUE! ANIMO! SI SE PUEDE!