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Este será mi primer calendario mensual. Ya hice el de principiantes y estoy feliz de avanzar. #YPCT
Este va a ser mi primer calendario estoy muy motivada #yopuedocontodo
Termine mi primer calendario !! Feliz .. Vamos x más !!
Lo termine…. me destruyó esta rutina pero ahí vamos #YOPUEDOCONTODO
No me aparece el calendario de mayo! A alguien más le ocurre? Ayuda por favor
Aún no subio al parecer..
Hola a todos, que felicidad llevar tres semanas y sentir que puedes con todo hay mas motivación y amor por el ejercicio. Aun no hay cambios físicos pero si internos. Preparadas todas para el nuevo calendario de mayo,
Gracias Patry Jordan,
Listooo!!! Terminado mi primer mes en calendario ?
Ahora si a volver al entrenamiento después de unos días de estar enferma a darle ??
Super contentisima! acabe Abril!! y los he hecho todos sin saltame.. muy contenta por la verdad que se notan los cambios!! =) #YOPUEDOCONTODO
Hola!! Acabo de terminar el calendario de principiantes y como aún no empezó el de mayo pues hice el del 30 de abril que eran 45 minutos de cardio en total. Mi problema es que cuando hago “mucho” cardio acabo super mareada y me duele mucho la tripa, pese a que como antes de hacer ejercicio y dejo un tiempo entre la comida y el ejercicio, pero siempre me pasa y no se si a alguien más le ocurre lo mismo. Hace que acabe odiando las rutinas de cardio!! Yo hago hasta que veo que no puedo más, complete 23′ de los 45′. Lo único que no me preocupa es que no necesito perder peso, así que haré lo que aguante de cardio y me centraré más en tonificar :)
Saludos y ánimos para todos. Podemoooos!!!
Lo que pasa es que aún tu cuerpo no tiene condición pero eso es relativo conforme el tiempo pase la irás adquiriendo como tal, haz los ejercicios hasta donde mas aguantes poco a poco y se constante y tu mismo cuerpo se adaptara a los ejercicios suerte
A mí al principio también me pasaba,, quizá por falta de condición. Algo que me sirvió muchísimo fue concentrarme en respirar bien. Si era necesario, paraba para tomar aire unos segundos y continuar. Ánimo! poco a poco.
hola
lo primero es que te hagas un chequeo médico para estar segura que todo anda bien.
Pero a mí me pasaba lo mismo esos malestares pueden ser por varias razones, si apenas estas iniciando con la actividad física, tu cuerpo no está acostumbrado a esforzarse y eso te hace sentir un poco mal debes ser paciente y a medida que tu cuerpo se acostumbra a el esfuerzo se van yendo esos malestares, lo que también puede pasar es que al hacer ejercicio intenso se baja el nivel de glucosa en el cuerpo eso te hace sentir con malestar estomacal y mareada, lo solucione comiendo medio banano antes de entrenar, también esto pasa cuando no estás bien hidratada, el cardío de Patri hace sudar mucho,(al muy bueno), pero si no te hidratas bien hace que te descompenses, así que toma agua de a poco mientras entrenas y no olvides respirar bien.
esto es lo que me ha funcionado a mi :D
mucho ánimo y un abrazo
holaaaa¡¡
ultimo diaa del mes y ultimo dia del calendario¡¡
hay que termianrlo con ganas¡¡ a tope¡¡
mucha fuerza y animo a todos¡¡
y que no se nos olvide a ninguno¡¡
YOPUEDOCONTODO¡¡¡
besos¡¡
Terminado #-ypct #termine el calendario de abril yea!!!!! ✌✊✋
hola Gaby¡¡
enhorabuena¡¡
ahora toca empezar mayo con las mismas ganas y a tope¡¡
besos¡¡
Esta chica mete caña pero los cambios se notan bastante, ¡ánimo para todos/as que este mes ya está casi terminado!
Guapa, no me aparece el calendario de mayo… donde puedo descargarlo ?
A mi tampoco me sale y ya estoy lista para arranzar mañana…help me
El calendario de Abril termina mañana… Así que mañana subirá el de Mayo!
mañana puedes hacer lo que resta del de abril
se podrá ver hasta el primer dia de mayo
Temo y amo la rutina de hoy, pero la terminé!! #ypct #yopuedocontodo
donde puedo ver los videso del calendario..los busco en youTube pero no encuentro todos porfa como hacen para tener sus videos diaros¿¿¿¡
hola sólo haz clic sobre el enlace o el nombre del video y abre solo en la misma página o descarga el calendario y hace lo mismo
muy buena la rutina de hoy!!machacadora! a descansar del findesemana merecido :) a solo un dia de acabar el calendario de abril no me lo puedo creer! porque habia dias que no creia que lo haria.. y me motiva las chicas que pueden y porque yo no!! #ypct..
Hacer el reto y el calendario hace sudar hasta lo dedes ??
hoy no tenia ganas de hacer ejercicio pero esta rutina me levanto el animo! Gracias Patry!
Sudé como nunca en ésta rutina !!!