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Hola soy nueva aca espero poder cumplir con mis objetivos este añoo !! #yct
Rutina de hoy terminadaaa !!
Hola que tal, me gustaría saber si estos calendarios le sirven a una persona delgada que tiene objetivos de aumentar masa muscular, gracias
En caso de que no, que variaciones serían recomendables?
Gracias
dia 19 finito!! que gusto…como una vez lei.. no te agobies por los días del calendario que te falta..al final la que hace que los días cuenten eres tú!! #motivarsechicas #ypct
gym virtual me hace ser constante con el deporte???
día 18 Abril :) a todo !!!! super!!!!!
Recuerden! La masa muscular ocupa menos lugar que la grasa conllevando un adelgazamiento no notorio en balanza ya que el músculo pesa más por menos cantidad que la grasa, no se desanimen su única manera de ver si hubo un cambio no es la balanza, es mas, es la más inestable y poco precisa.
MUCHA RAZON, estoy haciendo mi segundo mes de GymVirtual y no he notado mucho “peso” bajado en balanza, peroooo hay un cambio DEMASIADO NOTORIO en mi fisico, la ropa me queda holgada y mi cuerpo se esta afinando. NO SE DESANIMEN, RECUERDEN YPCT ♥♥♥
dia 18 terminado ypct
En éstas rutinas de cardio ya no me detengo como antes!! voy mejorando :)
un día mas de ejercicio! hace un mes empece a hacer los ejercicios no se si he bajado porque no me peso pero si que ha cambiado mi animo y mi agilidad ANIMO !
yo tampoco me he pesado, no quiero hacerlo para no desanimarme, llevo un mes y medio con los calendarios pero empiezo a ver pequeños cambios
Hoy por fin he hecho los hitt y no me he quedado tan destrozada eso quiere decir que voy cogiendo mas resistencia ? lo que me cuesta es fortalecer piernas y brazos me imagino que es poco a poco seguiré en la lucha. ?
LISTO RUTINA DE HOY GRACIAS POR UN DÍA MÁS HASTA LA PRÓXIMA!!!!!
Tengo la duda de la comida después del deporte ,alguna recomendación ?
Lo que me interesa es perder algo de peso y volumen y para eso no se si es mejor comer pronto después del ejercicio , esperar un rato , y que comida es la mas aconsejable en eso momento.
gracias
en un vídeo patry lo dice, creo que se llama: cual es la mejor hora para hacer deporte. o en otro, pero dice que minimo hay que esperar de media hora a 45 minutos,
hay uno que se llama: comer antes o después del ejercicio? creo que ahí si era
Ah genial , lo voy a buscar , gracias
si estaría bien, con los videos, resulta mas fácil y te anima mas a hacerlo .
17 de abril listo!!!!
Ya llevo casi dos calendarios y no logro bajar ni una libra ☹️
Te entiendo, desespera, yo he hecho durante un año y a veces baje a veces no., pero sigue por que si se nota ,a veces no el peso pero si en la figura ,las medidas y el animo ;)
ufff!! me ha pasado lo mismo! estoy en mi tercer calendario y nada que bajo! Además he cambiado por completo mi dieta… Debo confesar que esta ultima semana me he sentido sumamente desanimada y he comido muchas cosas que no he debido, incluso he tenido momentos de ansiedad en donde solo me he podido calmar con la comida chatarra TT_TT es horrible sentirse así… Sin embargo, sí he notado avances en mi resistencia! supongo que después de haber logrado ese pequeño avance seria devastador tirarlo todo por la borda :S Solo queda seguir y esperar que algún día veamos el resultado deseado. Después de todo es mejor ir de poco a poco pero asegurándonos que el cambio será duradero que cambiar de un día para otro y sufrir del efecto rebote (Ya me ha pasado). Animo! Sí podemos!
a mi tambn me ha pasado en este calendario pero veo los videos de patri para alzar mi animo y asi empiezo de nuevo todos los cambios los veremos con el pasar del tiempo si nos desesperamos menos vamos a ver animooooooo
Recomiendo que evitemos hacer nuestra propia dieta y vayan al nutriólogo para que estn seguras de esta con un especialista que estudia años para ayudar en ello,
Estoy igual que ustedes, por momentos llega a desmotivar no bajar de peso. Quiero pensar que hay muchos factores y que no todos los metabolismos reaccionan igual… solo esperar y ver que poco a poco los resultados comiencen aparecer. No decaigamos #ypt!! Lo que si puedo ver, que comienzo a tener más agilidad al momento de hacer las rutinas apesar de tener solo mes y medio con los calendarios.
Animo!!
Sí, como lo había escrito alguien en comentarios atrás. Puede que al hacer ejercicio también estás adquiriendo masa muscular y a su vez disminuyendo la grasa, y es obvio que tener masa muscular pesará. Así que no te desanimes, no sólo uses la vascula para medir tus avances trata de también medirte con cinta o toma fotos y compáralas para lograr ver tu avance. Esto lo he supuesto, no soy ninguna profesional:)
Yo empecé a bajar después de los 2 calendarios, este es mi tercero y he bajado 3 kg :)
Cada cuerpo es diferente, antes me basaba mucho en el peso y como no bajaba me desmotivaba, ahora me baso en tallas, hay ropa que ya me queda mas holgada, llevo casi 2 meses trato de hacer lo mas que puedo, a veces no lo puedo hacer pero sigo el calendario conforme al dia. Animo. Yo decidi hacerlo de esta manera para hacer un cambio sin sufrir por el peso, poco a poco pero con resultados que yo voy notando.
17 de abril !!!! agotador, pero agustoooooooooooo!!!!!! yehiiii!!!!!!! :)
un día mas logrado gracias por ese calendario cada día cansan menos lo ejercicios
Felicidades Patry, muy buenas rutinas
Hola soy nueva por fin !!! Ya estoy dentro …..
El reto de abdomen no puede ser como los calendarios normales con los vídeos??