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Dos rutinas antes de las 6.00 am, dos rutinas esta tarde, a las 6.00 pm, antes de cenar!! YPC
estoy en mi segunda semana de agosto y me siento genial, el de principiantes fue difícil hahaha para mi cero condición pero lo logré y ahora estoy super bien con el calendario de agosto
Completado!! YPCT
hola, he terminado el calendario de principiantes, qué debo hacer ahora? comenzar con el de agosto desde el día uno? o seguirle con el de agosto al día correspondiente de hoy 27? les agradezco sus respuestas. :)
Hola!! Se comienza con dia de hoy el calendario
muchas gracias! :)
De regreso después de una semana de vacaciones… pero con las pilas cargadas para seguir con el ejercicio #YPCT ?
Recién finalice el calendario de principiantes.
Hola, quiero empezar a hacer ejercicio para recuperarme tras una operación y estancia en cama larga. No quiero adelgazar, sino ponerme en forma. Podría seguir este calendario??
Este calendario no solo es para adelgazar, también te sirve para tonificar yo llevo haciéndolo casi dos años y realmente no he bajado de peso como tal porque he mantenido mi peso inicial. Lo que he visto son mis piernas tonificadas, que he bajado de talla.
Me he estado sintiendo muuuy agotada, he ido haciendo ejercicio a marcha forzada, sin embargo, la semana pasada troné por completo, el cansancio fue demasiado, mermó mis fuerzas, todo el tiempo tuve sueño en el trabajo, no tenía hambre y no podía dormir, así que decidí parar y sentía que me hundía. Empecé a hacer un análisis de todo, empecé en febrero, llevo 6 meses de cambio, he logrado bastante me deshice de 18 kilos, mi ánimo y autoestima cambio, así que pensé bien, tomate esa pausa pero no la dejes para siempre!! y después de una semana de break, hoy vuelvo con todo, y con toda la actitud, no quiero volver a lo que era, no me lo permitiré Gracias Patry por todo, eres grande!!
Excelente que de nuevo te estés ejercitando y te sientas mejor. Sólo es importante que acudas a in chequeo médico . Saludos y éxito.
Hola chicos, pensé en volver al entrenamiento después de una semana de recuperación de una cirugía ambulatoria que tuve, pero lamentablemente me di cuenta que esta semana que comencé de nuevo con el ejercicio se ha vuelto a abrir la sutura :( por el esfuerzo, creo que nuevamente pausare el entrenamiento y eso me tiene triste y preocupada ya que no quiero subir de peso, alguien que me aconseje que tipo de ejercicio pueda hacer para que no se abra la sutura que tengo en la frente? Auxilio!!!
Para que no subas de peso vas a tener que ponerte estricta con tu alimentación. Recuerda también tomar agua a montones y si vas a comer algo que contenga grasa en su totalidad, prepárate agua tibia con limón.
Muchas gracias por tu consejo Francis ;) lo tendré muy presente!!!
Hola, quisiera que alguien aclarara una duda que me preocupa, porqueriza hago ejercicio tal cual los videos, mi condición es buena, pero al día siguiente casi no me duelen los músculos quisiera sabes si eso es bueno o no?
Hola, pues en mi caso me dejaron de doler cuando ya llevaba varios días y semanas haciendo ejercicio, creo que puede ser porque el cuerpo se acostumbra.
El cuerpo se va fortaleciendo con el ejercicio constante, si crees que necesitas subir de nivel usa mancuernas y polainas.
Genial el tonobaile!!!! Me encantoooo!!!!!
Primera vez que me sale jaja
Yo lo deje un poco parado porque haciendo me lesione un poco al parte posterior derecha de la espalda, asi que voy a volver a probar con algo que no fuerce, aun me duele! y lo combino con capsulas de Garnicia Camgobia
Hola Alicia, una consulta… que tal te va con las capsulas que estás tomando? Saludos
No me deja ver el tonobaile 29 del día de hoy ? En el YouTube sale un vídeo de unos 10 minutos seria ese? Gracias
A mi tampoco me sale pero ahí dice tonobaile 29 y el nuevo en YouTube dice tonobaile 30.. Supongo que haré el 30 ya que ese es el “nuevo video”
No aparece aqui en el calendario pero si sale en youtube busquenlod asi: TONOBAILE 29 | Bailar y entrenar
porque el de sep era el 28, corresponde 29 no 30
Buen día, quiero preguntar si es necesario ver todos los vídeos y realizar todas las rutinas que indica que se realice por día el calendario… gracias.
Hola, pues no es obligatorio pero seria lo más recomendable para ver y lograr resultados.
Es necesario hacer todas las rutinas que aparecen al día, si vas empezando comienza con el de principiantes para agarrar fuerza y condición.
excelente siempre hacia y me encanta hoy empece luego de mi embarazo y espero rapido ver los resultados igual que antes <3
Si hoy el mes ya va más de la mitad, empiezo desde el primer día o el día que es hoy??
Por experiencia personal yo te sugeriría que empieces desde el día que es hoy preferiblemente, con eso es más fácil que puedas seguir con los calendarios a medida que van siendo públicados.
Hola, fijate que yo empecé la última semana de julio porque no sabia de los calendarios e inicie el dia 22 tal y como iban en el calendario y continúe con agosto y me ha ido muy bien me siento super y aguanto cada dia mas las rutinas, en mi opinión no pasa nada inicies desde el dia en el que estemos. Saludos
En un video, Patry mencionó que cuando en el calendario mensual ya estuviera avanzado, pues iniciaras en ese mismo día que iban para que fueses siguiendo el hilo de los calendarios y fuera más fácil realizarlos.
Donee ?
iniciando
Hola como le hago para marcar las casillas no me deja
tienes que iniciar sesión con tu red social preferida, aparece abajo al final de los comentarios, y luego ya puedes marcarlo
Puedes descargarlo en tu computadora y ahí puedes, o imprime el formato, funciona mejor.
Día 22 listo!!
Eres Tae xD <3