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super el calendario de Diciembre, yo puedo con todo.
En tiempo se ve los resultado de hacer los ejercicios …yo ya empece y me siento bien =)
ffff
Quiero descargarme el calendario pero no s donde alguien m ayuda?? Gracias
En la esquina superior derecha, encima del bananero de color verde que pone Reto de Navidad está el icono de descarga. :)
Hola!! Si algún día no puedes hacer el calendario, como se procede? Sigues el calendario y lo dejas pasar o intentas recuperar ese dia haciendo los ejercicios al dia siguiente? Gracias :)
Hola! yo intento recuperar ese ejercicio al dia siguiente, ya que todos tienen una especie de secuencia, por ejemplo CARDIO luego PIERNAS, un dia quise avanzar al siguiente entonces hice dos cardio intensos seguidos y tuve dolor de lesion en mi rodillas. Asi que todo ese orden me imagino que es para que los musculos vayan descansando.
gracias :)
lo mejor es hacer los del dia siguiente al que no hiciste la rutina, no es cuestion de desatrasar porque forzarias el cuerpo, tal vez combinar, una o dos del dia no realizado con otras del dia que vas hacer, sin excederte
Dia 4 terminado <3
Que felicidadd,,,, hoy le pude seguir el paso sin descanso a Patry Jordan, Gracias y un fuerte abrazo…muaaaa
FINALIZADA LA RUTINA DE HOY! FELIZ DIA A TODAS!! SI SE PUEDE!:)
Rutina 4 y reto concluido. Según eran ejercicio rápidos, pero me canse en verdad mucho. Gracias Gym Virtual
?
Estoy muy contenta por qué estoy haciendo gym virtual mi vida cada vez me gusta más …Saludos desde Ecuador…
Hola chicas!! feliz dia les escribo desde Venezuela. Aca feliz ya he bajado 2 kilos en un mes y me siento genial, solo con los calendarios. Gracias patry por tus rutinas y siempre llenarnos de animoss.. Yo puedo con TODO!
hola me puedes explicar como descargar los calendarios xfa.. quiero empezar mi rutina de ejercicios
Wow terminando rutina del día 4 de diciembre!! Brutalmente brutal, pensé que sería rutina rápida y sencilla. Sudé la gota gorda!! Ahora a alistarnos para ir al trabajo!! Sigamos adelante, cuéntenme cómo les fue a ustedes??
Hola tengo una consulta los ejercicios se hacen todos juntos? O se reparte durante el día? Y se hacen solo una vez por video? Respondeme plis
Hola! Si, los videos se hacen todos justos, los q corresponde cada día y se hacen solo una vez por video.
Gracias ?
Reducir grasa espalda baja | Rutina intensa de fuerza y cardio
En donde esta ese video???
BUSCALO CON ESE MISMO TITULO EN YOUTUBE
Todavía no salió, es el video nuevo de la semana que viene. Hoy toca Hiit del dia 4 fijate
Será nuevo video, aún no lo suben :)
Ya he llegado a mi peso ideal ¿debería hacer tanto cardio?
Conócete a ti misma y adapta el calendario a tus necesidades.
Vamos con todo, diciembre!!! :D
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Rutina 3 y reto listo.. Feliz inicio de semana. # YPCT
DIA 3 TERMINADO!
Hola! Encontré gym virtual, mi nutricionista me dijo debo ganar masa muscular, estos ejercicios los puedo realizar? Pasa q tuve problema hormonal, peso 54 kilos pero mi estomago y mi espalda han quedado como si hubiese aumentado mucho de peso y bajado rapidamente. Gracias
Hazlos porque hacer cardio tambièn es importante. Pero agrega más días de fuerza, por ejemplo en lugar de hacer cardio el sábado podrías hacer fuerza en su lugar. Con alguna rutina de piernas, abdomen o brazos. Cambiala como mejor se adapte a tus objetivos. Utiliza pesas. Eso ayuda muchísimo más rápido a aumentar masa muscular. La dieta alta en proteínas es importante también.