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Disculpen, alguien sabe a que se debe que no puedo ver los videos? No me sale la imagen, solo la pantalla negra.
Hola. A mi me paso lo mismo pero hice clic* nuevamente y se normaliza. Lamentablemente esto tengo que hacerlo cada vez que tengo q empezar la rutina (cada día ?)
Hola buenos días, último mes del año y a darle con todo, porque nosotras podemos con todo y más ?️?️?️
Hola chicas como están??? Yo sigo agripada y el día 7 me faltó hacer solo el último ejercicio porque ya no alcancé y además ya no podía más!!! Creo que hace falta ejercitar mucho los brazos porque casi no aguanto las flexiones y no aguanto hacer algunos ejercicios!! Pero ahorita me duelen de lo lindo!! Hoy sinceramente no hice rutina porque no puedo agitarme ni tener cambios de termperatura bruscos, pero espero el lunes poder retomar actividad!!
Cómo les fué a ustedes ayer y hoy??
como te pudiste bañar enferma :s , a mi me hace falta todavia tmb los brazos no puedo mucho ni los abdominales me falta muchoo , apenas llevo 2 meses empece en octubre de este año.
Mira, yo en agosto hice el calendario de principiantes y después he hecho septiembre, octubre y noviembre. Si eres constante vas a mejorar muy pronto. Cuando dejé principiantes y tomé el calendario mensual no podía creer todo lo que exigían las rutinas, sobre todo la de brazos. En flexiones no bajaba prácticamente nada y era una verdadera tortura hacerlas. Me resultaba imposible hacer las flexiones isométricas (esa en la que bajas y te quedas allá abajo) así como el ejercicio de tríceps en el que elevas la pierna y un brazo al mismo tiempo. Ahora ya puedo hacer todo eso e incluso he mejorado en las flexiones con piernas estiradas y las que son para tríceps, ambas muy exigentes. Y mi resistencia ya es mucha. Hoy por ejemplo, hice las rutinas de este día y todas las de ayer, porque la carga de quehaceres no me había permitido hacerlas. Y no me sobreexigí, las hice todas porque podía y sentía deseo de dejar bien completa la semana. De los meses que llevo haciendo las rutinas sólo no me dio tiempo de completar dos días en noviembre, todas las demás rutinas las he hecho y me siento muy bien, mi cuerpo se ha fortalecido, también ha incrementado mi flexibilidad y resistencia. Así que mucho ánimo.
Hola, alguien sabe si los días de cardio moderado y XL puedo sustituirlo por el hiit?? Cuando los videos son muy largos el tiempo no me ajusta y no me gusta dejarlos por la mitad.
Gracias ☺️??
Que dolor de brazos se avecina, ya siento el entumecimiento de que seguro mañana duelen xdd
a mi se me hace difícil hacer flexiones por no decir que con las justas puedo 3 y ni bien echas….a quien le pasa lo mismo que a mi :)
Quisiera saber si se deben hacer todos los ejercicios que dicen ese día o cual es el mínimo si no tengo tiempo de hacerlos todos?
Yo opino que siempre y cuando sobrepases los 20 min, está bien. Puede ser de 2-3 videos solamente.
Hola ! me costo mucho hacer el dia 7 …. pero ahi vamos
Hola, no sé si les pasa a ustedes, pero cuando pienso que las rutinas están sencillas, siempre viene una detrás que me obliga a “sacar el extra”…y termino “pidiendo el agua por señas”.
Yo ya voy a completar un mes con gym virtual y de verdad que he rebajado mucho de peso me siento súper feliz porque ya tenía sobrepeso
Try it, totally . not be unhappy. The final step in generating
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This book covers the simple yet great. http://verda-mattress.com/bitrix/rk.php?goto=http://jom.fun/
No pude hacer las dos rutinas del día 6 ? con los ejercicios del día anterior mis piernas me duelen mucho… Con la rutina de hoy pude solo el primer video el segundo casi muero no pude ???
yo también tampoco pude me siento fatal , pero de verdad no sentía ánimos de hacer nada.
jeje me sucede lo mismo creí que era la única jeje … voy al trabajo camino lenta jejej …creo q es cuestión de tiempo y acostumbranos chicas =)
Holaaa me encanta leer sus comentarios me siento tan identificada!! Y ver que somos muchas con la misma intención de lograrlo y no rendirnos!! Yo sinceramente el día de hoy solo hice un cardio el de 20 min, estoy adolorida de los días anteriores además un poco agripada, así que con el esfuerzo del mundo me dije no puedo quedarme dormida debo levantarme y hacerlo!! Y hay la llevamos, nos quedan solo 2 días de esta semana!! Si podemos!!
Chicas estiren después de cada entrenamiento si no no se van a poder ni mover, no se olviden de eso y no se preocupen que el cuerpo se va acostumbrando al ejercicio.
asi muero,pero ypct ,vamos x mas
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Tengo 5 semanas de haber empezado y me siento súper bien. ?
yo tengo 6 dias :(
Ánimos!!!! Tu sigue ??
Día 6 hecho me costó pero lo logré gracias paty
Éste mes por fin me anime y comencé con el calendario después de hacer el de principiantes dos o tres veces tenia miedo de no poder pero ésta primer semana me he sentido genial y quiero terminarlo y continuar ??? gracias Patry!
Estoy muy emocionada! Hoy realmente creí que no iba a poder con el cardio xl, pero si pude!
Gracias Patry por ayudarme a ser mejor :’)
Lloré con el día 5 pero sí se pudo!!
Hacer el reto y más las rutinas de hoy ? #✌✊✋
Hola!! Dia 2 terminado