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Tercer día en este mes. Morí pero terminé!!!!
hola chicas tengo mas de un año sin entrenar. tengo un bebe de 5 meses y estuve de reposo prácticamente todo mi embarazo. quiero comenzar a entrenar nuevamente, esta bien si comienzo con este calendario? tuve a mi bebe por cesárea.. besos gracias por tus videos!
no no para mi es bastante intenso para comenzar, yo tuve un bebe hace muy poco, todavía no cumple 3 meses, fue parto normal, y comencé el mes pasado con el calendario para principiantes, y el reto del mes pasado, y recién este mes arranque con el calendario mensual.
cardio xl ??
LISTAAAA LA RUTINA DE HOY. !YO PUEDO CON TODOOOOO¡ ✌️✊️?…… VAMOSSSS QUE TE CONTROLOOOOO….RAPIDO,, RAPIDOOOO….. ASÍ ES MI ENTRENADORA PERSONAL @PATRYJORDAN . MUAAAA
esa es la mejor frase y justo cuando ya no doy mas?
Vamos con todo… ya en 60 kilos!!!!
Vamos com tudo! Mais uma dia vencido!
Ame los ejercicios para cervicales, me super relajaron!! #ypct #gymvirtual
Rutina 11 Lista. Me encanto el video para eliminar dolor cervical #YPCT
Hola chicas, me pueden decir si puedo bajar de peso con este calendario? O sólo este calendario es para mantenerse??
Cuida tu alimentación y bajarás rápido!! el 70-80% es la alimentación y lo demás el ejercicio. No te espantes si sube la báscula, luego con este calendario ganamos músculo. Para ver progreso fíjate en cómo te queda la ropa y tus medidas.
Lo máximo Patry, Gym virtual,
El hecho de no estar trabajando y ser ama de casa, me llevo a una vida sedentaria total, después de hacer los que aseres de la mañana, cocinar, almorzar y en seguida me daba un sueño profundo y me hechaba dormir lo tome como un mal hábito, desde abril hasta noviembre, al mirarme en el espejo me veía fofa, gorda, en el espejo no me veía yo!!!!
Y decidí la quincena de noviembre, así de radical cambiar mi estilo de vida mi alimentación hacer deporte , me pese y pesaba nada menos que maaas!! , 83k, y hoy por hoy estoy esperando esta quincena de diciembre para pesarme, la verdad me da pena pesarme, pero si eh notado en mi q ya no estoy tan hinchada , tengo vitalidad, energía para continuar día a día mi rutina de ejercicios , por la noche ceno una ensalada o un batido la cosa que al despertar, en las mañanas amanezco con energía y mis hijos y mi esposo me ven mejor, se sorprenden del cambio y del estilo de vida y alimentación q llevo a hora.,?
Hola Jhessebella. Tu historia es prácticamente igual que la mia. Me gustaría que compartamos los progresos y así darnos animos de segui y seguir en nuestro objetivo. Si gustas, este es mi instagram ldsf1981 o mi whatsApp +584120973175
El sábado termine con el calendario principiante y ayer continué con este calendario, hoy tocó HIIT y la verdad orgullosa de haber podido hacer todo el video de 25′. Me faltó el de 5′ pero iré de a poco. Nunca sentí trabajar tanto mi cuerpo. Ahora estoy asustada por el jueves 13
dia 2 terminado vamos por mas mañana
Soy nueva trabajare con GYM VIRTUAL sin duda una gran esperiencia saludos desde Nicaragua
Me siento tan triste y frustrada de haber tenido que interrumpir, apenas que había vuelto a comenzar y tomar ritmo la semana pasada y nuevamente tuve que interrumpir el viernes pasado ya que me enfermé de vías respiratorias y aún no me recupero del todo, espero ya solo dejar interrumpida esta semana y la que sigue volver a retomar…. Nimodo!!!
hola este es mi primer dia tengo q hacerlo despues de las 9 de la noche ya q mi bebe no me deja jeje llora y bueno salgo a correr 2km 3 veces a la semana vamos a ver como me va ya q hacer dieta no es lo mio actualmente peso 72 k
Ahora me siento triste:( siente que no he logrado bajar nada de peso chiks . lass felicito seguiree echandole ganasss
No te preocupes, yo llevo un mes empece con el calendario principiantes y ayer empece con este. Creo que he bajado solo un kilo pero comparando mis fotos se nota muchisimo el cambio y también se nota que gane bastante masa muscular por lo tanto tal vez en la balanza no veas un cambio importante pero es probable que sea porque estas ganando músculo y estas ganando peso muscular. Lo cual no significa que no estes quemando grasas. Va a llevar tiempo
Si haces el calendario mes a mes completo, se ven cambios notorios desde el tercer mes. Es solo cuestión de disciplina.
ayyy como duele volver a tomar ritmo, ?
Hola chicas. Les cuento. Llevo 2 meses y 1 semana haciendo el calendario de Patry Jordan. Empecé pesando 87 kg, hoy 10/12 peso 81.20 kg. Y honestamente no llevo una dieta como tal, dentro de lp que cabe, como lo normal. Claro, sin frituras, chocolates, mayonesa, dulces, y en las noches NO como carbohidratos y durante el día tomo mucha agua. Como más pescado que carnes. Estoy super feliz por mi progreso. Religiosamente TODAS LAS MAÑANAS, hago los ejercicios del calendario mensual. Los videos de Patry me han motivado muchísimo hacer ejercicios. Por eso siempre le escribo que la amo y agradeciendo por motivarnos día a día. Suerte, chicas. Las que aún no se han animado, quieranse un poco, piensen en su salud y bienestar. Obliguense ustedes mismas hacer ejercicio, luego su propio cuerpo les va a pedir ejercitarse. Vamos, a verse más bellas. Un abrazo
Hola chicas. Yo hago este calentamiento antes y después del ejercicio: https://www.youtube.com/watch?v=Lx4YFmORsWc , siento que es lo que me ayuda para no terminar tan adolorida. Podemos con todo!!
Hola, haciendo continuamente los calendarios, ¿Qué tipo de resultados han tenido?, y ¿En cuánto tiempo han logrado tenerlos?
¿Sus piernas han adelgazado?
Yo llevo tres meses y lo primero que me adelgazaron fueron las piernas y se tonificó mi cola. Además se desinchó mi vientre, asi que estoy bastante contenta con los resultados.
Hola Mari yo llevo dos meses, y he perdido 2,5 kg sin dieta, solo calendario. Mis piernas están mas tonificadas y he perdido grasa abdominal. Poco a poco se ven los resultados, animo!
Yo hace 3 meses empecé y es realmente bueno, llevo 7 kilos bajados solo con estos ejercicios, piernas y abdomen con un gran cambio, fuerzas que todo se puede
Hola Mari con una alimentación balanceada eliminando totalmente gluten, azúcar y lácteos + este programa de entrenamiento he perdido 16 kilos en 4 meses, debes ser constante y disciplinada, no podemos tener un cuerpo e ensueño de un dia para otro, animo que si se puede
Hola Mari yo bajé en total 15 kilos y estoy feliz, ahora siento que estoy estancada, pero ando juiciosa, en total he adelgazado pero siento que veo más lindas mis piernas y mi cola, saludos