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| LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
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1. HIIT
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2. TOTAL BODY
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3. DÍA DE DESCANSO
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4. CORE-PIERNAS
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5. CARDIO XL
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6. CORE BRAZOS
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7. CARDIO MODERADO
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8. HIIT
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9. TOTAL BODY
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10. DÍA DE DESCANSO
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11. CORE-PIERNAS
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12. CARDIO XL
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13. CORE BRAZOS
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14. DÍA FULL BODY CARDIO
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15. HIIT
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16. TOTAL BODY
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17. DÍA DE DESCANSO
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18. CORE-PIERNAS
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19. CARDIO XL
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20. CORE BRAZOS
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21. CARDIO MODERADO
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22. DÍA DEL TONOBAILE
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23. TOTAL BODY
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24. DÍA DE DESCANSO
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25. CORE-PIERNAS
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26. CARDIO XL
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27. CORE BRAZOS
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28. CARDIO MODERADO
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29. HIIT
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30. TOTAL BODY
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31. DÍA DE DESCANSO
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el dia de full body no aparece video tengo que buscarlo en youtube?
Sí! Pones en Youtube: “Full body cardio” y haces uno de los videos ;*
Eres la mejorrrrrr! <3
Hola chicas una pregunta…yo terminé el calendario principiantes ahora debería empezar x la de enero o la actual ?..ósea el calendario de abril…q me recomiendan no se q hacer…
Hoy empezare el calendario mensual me siento muy motivada
Hola estoy empezando hoy pero veo que el calendario no empieza el día 1 de marzo que es martes??
Este calendario es de enero es por eso que no coincide el dia ?
Recién veo esta pag. No se si comenzar con enero febrero o esperar marzo ? quien me dice como funciona?
La idea es empezar con el calendario de principiantes, para irte incorporando a las rutinas, Si ya tienes una disciplina deportiva y resistencia, puedes ir al calendario mensual, en el día en que vayamos. Si hoy es 26 de febrero, empiezas en el día 26. Espero te haya ayudado. :)
Gracias!! Lo haree ?
Ella recomienda comenzar con el calendario de principiante, y cuando termines empieces con el calendario mensual que esté publicado actualmente. Ejemplo: terminas el calendario principiante hoy, y comienzas mañana con el de febrero en el día que toque.
Gracias bella.. No sabia q había uno para principiantes ?
Disculpen yo no quiero adelgazar solo tonoficarme un poquito mas de igual forma tengo que hacer todos los ejercicios? #gymvirtual #gymvirtualenero
Estoy súper contenta por los cambio que hay en mi, es poco el cambio pefo aun falta
Gracias Patry
Hola, soy de Chile y encontré tu pagina buscando cómo hacer gimnasia desde mi casa, ya que tengo una bebe pequeña. Me encantan tus rutinas, todas las mañanas me levanto a las 6 de la mañana y las hago, antes de bañarme e irme a trabajar. Gracias por tu trabajo y por poder compartirlo con todos.
Igual a pesar de que es febrero estoy empezando con el mes de enero y deseo tener los resultados que deseo con paciencia y consistencia.. debo modificar muchos hábitos malos que he tenido en cuanto alimentación, me cuesta mucho trabajo pero debo lograrlo de alguna manera me gustaría sabe como es que lo han logrado los demás. EXITO
este mes de febrero estoy haciendo la rutina de enero estoy ya que en enero hice la de principiantes y baje 4 kilos estoy felis a dar el 1000% de mi para sentirme bella y hermosa dale chicas que si se puede siendo perseverante se puede lograr cualquier .
cosa un besote para todas y A EJERCITAR¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
Prometo que subire fotos ,me da mucha verguenta verme todavia ,mientras tanto a trabajar¡¡¡¡
Disfrutando la rutina de hoy ,me han encantado los estiramientos ,he empezado por el enero para tener los calendarios desde el principio …..podrias poner alguna rutina de yoga para la noche patry ¡¡¡ a mi me vendria bien para relajarme ,un saludo a to@s