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Bajo impacto, Fuerza MATERIAL
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Cardio MATERIAL
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Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Empecé el año con GymVirtual, haber como va!! :D
Hola he empezado con este calendario, pero noto que el día 2 tiene un video que dice “nuevo” pero al parecer no se ha subido, habrá que buscar un video que trabaje en esa área o lo subirán en el dia?
hola c: el enlace del video lo tendremos mañana mismo, dado que son videos que patry apenas ira subiendo a su canal, saludos c:
Feliz año nuevo y feliz inicio de año con este calendario #YPT
Buen inicio de año nuevo, este 2018 ya voy con todo, empezare a ser mas regular con los ejercicios fisicos. Empece el calendario con muchas ganaaas! :)
Feliz año nuevo a tod@s!
Excelente trabajo Patry!
Estoy viviendo una temporada en Polinesia y te sigo todos los días! Mucho ánimo y a por el 2018!!
Feliz Año para tod@s.. Buenisima la rutina de hoy, buen comienzo de año con mi cuerpo temblando. Yo puedo con todo.
Hola unance al grupo de. Gym virtual en
Whatsaap llevamos 2 años apoyándonos
manden mensaje con su nombre al
+51 970637972 .
✌✊✋
De verdad, está muy bien querer poner las piernas fuertes, pero no hay casi ejercicios de ABS, los días que tocan ABS hay más videos de piernas y glúteos que de propios ABS o bien más de brazos. El abdomen es una de las cosas que más quiero trabajar y nada, todos los meses igual, un montón de piernas, glúteos y brazos con cardios y de ABS dos vídeos contados. podrías poner más de abdomen patry, que te lo dicen varias personas pero parece que no lees nuestros comentarios y sigues haciendo calendarios bastante parecidos.
Pienso en que tienes razón a mi también me gustaría que se trabajara más el abdomen.?
Este calendario no es una guia unica y exclusiva, hay muchos videos de Patry buenisimos para ABS que bien podrían incluir en sus rutinas diarias pero es importante saber que este calendario es una pauta para un estilo de vida saludable pero dependiendo de las metas que se han fijado será el esfuerzo que hagan yo por ejemplo termino mis rutinas aquí y sigo con otras pero agregando pesas. No le dejen todo a Patry o a alguien más y ustedes mismas busquen lo que necesiten para cumplir sus metas. Buena suerte y feliz 2018!
Pienso lo mismo,por eso cambio cambio las planchas por los abdominales y procuro hacerlos más a menudo
Las planchas son más efectivas que los tradicionales abdominales… Infórmate en una buena pagina de fitness o similares…
Llevo un mes de vaga, pero hoy a por todas ?… su actitud me motiva más chicas, gracias ?
excelente trabajo!!
Core Piernas.. intenso pero justo para iniciar el año como se debe
animo
nosotras podemos con tooooodoooo
ohh.. estaba ansiosa por el calendario .. por fin .. a empezar con las rutinas ^^
Bueno bueno esta duro el primer dia eh!vamossss esas piernas de acero jajajaja! A tope con todo people!feliz año nuevo
Hola soy nueva a que hora es bueno que haga la rutina de ejercicios ?
hola!! por experiencia te digo que a la hora que puedas, y que puedas dedicar un tiempo para ti
Feliz año a todas❤ ánimos, a veces me da flojera pero hay que seguir #yopuedocontodo
Holaaa patryyy sosss lo más…… yo hagooo mi entrenamoto con vos todos los diasss a ful .. y voy a esperar tu nuevo proyecto
Disculpen, es nesecario hacer las rutinas en el orden en el está ahí? O puedo hacerlas en el orden que yo quiera
Haz como tu quieras, algunas veces cambio los dias para adaptar a mi cotidiano, por ejemplo, se en lunes tengo compromisso y los ejercicios de lunes son longos, cambio para los hiits que son mas rapiditos y hago los dias del mismo jeito pero en ordem distinta a la do calendario. Espiero ter ayudado!
Muchas gracias por responder :D y feliz año
FELIZ AÑO…….. HOY COMIENZO CON EL RETO YPCT ANIMADA…….
Hola!! Felíz año para todos ???
por que este calendario no concuerda con el que patry presente en el video.
tienes razon . vi el video del calendario pero note q era el de enero del 2017 por eso es distinto ….
me imagino q esa es la razon …
y comenzamos el 2018 con todo !!!!!
este año es mio :D ….
Hola! Una pregunta, soy nueva, y no si empezar con estel calendario o con el de principiantes, porque sinceramente creo que podré con este calendario, ya que el de principiantes me parece muy fácil.
Otra cosa, si hago esto y el menú semanal vegetariano, en cuanto tiempo podré adelgazar 10 kg?
Yo tmb estoy en la misma situación, empiezo x principiantes o como?
Si crees que puedes hacer lo calendario mensual, hazlo!!! Sin ningum problema pero se te cuesta mucho creo mejor hacer luego el calendario y las rutinas de principiantes
Puedes hacerlo depende de tu nivel d condicion fisica, no estas obligado a hacer el de principiantes pero, yo te recomendaría que hagas alguna sesion de principiantes ya que tu cuerpo se esta acostumbrando al ejercicio diario.
No es seguro pero si haces todo al pie de la letra puedes bajar entre 4 y 8 semanas!
Animo y fuerza!!!!
Si crees/quieres empezar con el calendario mensual, hazlo. Por mi parte hice el calendario de principiantes y me pareció algo fácil, pero lo hice más que todo para crear el hábito y que el cuerpo se condicionara para empezar a hacer el calendario mensual ya que ese si es un verdadero reto. Esa es mi recomendación pero hazlo como gustes♥