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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Más de 25 minDIFICULTAD
Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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Más de 25 minDIFICULTAD
Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Equilibrio MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Calentamiento / Vuelta a la calma MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Fuerza MATERIAL
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Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
MancuernasPARTES DEL CUERPO
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Flexibilidad MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Calentamiento / Vuelta a la calma, Flexibilidad MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
Yo recién comienzo. ¿Qué me recomiendan?
Que hagas el calendario de principiantes
ir poco a poco, si no te sale un ejercicio, no te frustres por que de apoco tendras mas resistencia y lograras hacerlo mejor ;) y si jamas habias hecho ejercicio antes, es mejor comenzar por el de principiantes, porque gradualmente vas aumentando el tiempo del ejercicio, si tienes constancia lograras hacer el calendario mensual y sera mas facil cada vez :), y siempre hay que estirar despues de los videos y tener tu botella de agua
Luego de una semana sin hacer ejercicio porque me fui de vacaciones volví, me encantó el 2do video de brazos si que se sintió el trabajo
me gustan el trabajo que hace Patry, he hecho las rutinas de gymvirtual desde 3 años, y me ayudaron mucho lo deje por 8 meses por una lesion, y estoy de vuelta,
y aunque son muy buenos llegan a ser muy monótonos y aburridos en mi personal opinión… pero de que ayudan no hay duda..
dia lunes…TERMINADO!!!!!! con toda la moral y energia…aunque termine con la lengua afuera jejeje :)
hola!!!
hoy inicio la semana dos haciendo el calendario, tengo una duda, se tienen que hacer todos los videos o solo uno?
se que tal vez es poco tiempo, pero yo a la semana ya noto resultados, hago los ejercicios a las 6:00 am
Se tienen que hacer todos los vídeos que tocan ese día :) No olvides calentar antes y estirar después de la rutina. Ánimo, que bueno que notes resultados :)
Hola, hola, buscando y buscando rutinas para hacer en casa me super recomendaron gym virtual!!! Tengo 2 meses haciendo diferentes rutinas así que me voy a aventar con el calendario de enero iniando mañana (día 15) haber si la aguanto o me regreso a principiantes jiji.
Que significa que algunos recuadros estén pintados de rosa?
También me gustaría saber eso
Ya llevo un año con gymvirtual …? vamos por más ?
Felicidades Daniela, así sigue adelante. Yo llevo tres años sin parar y siempre le digo, que nosotras podemos con todo y más ?
hola y si se han visto los resultados?
Hola Iday buenas tardes , si se ven los cambios y las piernas torneadas y siempre delgada mis hermanas me dicen que hantes no tenía pompis, ni piernas, jijiji,pero si se va un gran cambio
hoy vuelvo con los ejercicios apenas casi que me muero pero #yopuedocontodo
Tengo que dejar gyn virtual después de 7 meses me encantaba seguir los calendarios pero mis rodillas comenzaron a dolerme mucho y no puedo hacer los ejercicios ? gracias patry por tanto me cambiaste la vida lamento dejarlo ? has calendarios de yoga por favor para las q tengamos este tipo de problemas por favor Patry ???????
Lo lamento mucho espero q te recuperes y busques otro tipo de entrenamiento q
Puedas hacer..
Eh!!! A mí me pasa lo mismo. Llevo haciendo los calendarios desde el mes pasado, y me empezaron a doler mucho las rodillas, no sé si acudir al fisioterapeuta y a ver qué me dice, pero también me duelen mucho las rodillas
Puede que le duela porque tal vez está haciendo mal los ejercicios. O porque su cuerpo aún necesita acostumbrarse a los ejercicios. Llevo en esta comunidad desde el 2014 y nunca me ha dolido las rodillas ni nada.
hola
alguien sabe como puedo descargar el calendario para poder imprimirlo?
En la parte superior derecha sale una nubecita que dice descargar
Después de tanto días sin cardio, este día me ha costado mucho. Uffff!
Estos días he empezado el calendario de principiantes… Febrero ahí te voy ?
Donde se encuentra el calendario de Febrero?
Aun no esta disponible
como encontraste el calendario para principiantes????
Ami me paso lo mismo.una pregunte se tienen que hacer las 200 sentadillas mas 175 que tocan hoy del reto de 400 ?
Que semana comienzan a notarse los resultados?
Depende de los hábitos alimenticios, las horas de descanso (dormir) y tu rutina diaria/estilo de vida. Yo en lo personal los comienzo a notar entre las 3 y 5 semanas, por lo regular en la ropa
Excelentes videos de cada día, se siente el trabajo
Hola! No pude abrir el video de las 200 sentadillas :(
No,no se puede tenes que buscarlo en YouTube
Ami me paso lo mismo.una pregunte se tienen que hacer las 200 sentadillas mas 175 que tocan hoy del reto de 400 ?
Yo si hice las 175 que marcaba el calendario del reto
Mi pobre trasero adolorido.
Que lindos estan los nuevos calendarios ♡ se veran hermosos en mi cuarto ♡
agregarle una banda elastica a las rutinas de hoy!! ufff….intensooooo