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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Fuerza MATERIAL
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Fuerza MATERIAL
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Cardio, Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Cardio, Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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Calentamiento / Vuelta a la calma MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Calentamiento / Vuelta a la calma, Flexibilidad MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Cardio, Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Fuerza MATERIAL
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Flexibilidad MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
Semana completa! Aunque esté trabajando muchas horas siempre tengo un tiempito para hacer mi calendario. Gracias por tanto Patry! A no rendirse!??
Quiero iniciarme con llevar una vida saludable
Qué bueno haber encontrado esta página!!!!
ya descargué las guías necesarias para arrancar el lunes 13….un poco tarde pero haré la rutina del mes.
Me mudé hace poco de ciudad y hacer gym en casa es la mejor opción.
Saludos a todos y a no abandonar las rutinas.
Abrazo
Vengo haciendo todos los días los ejercicios del calendario. Qué bueno?
Ni yo me.lo creo.jajaja
Es increíble cómo va cambiando mi estado anímico, lo liviana que me siento y mí figura cambió totalmente. Fui madre hace unos meses y tuve depresión postparto además de que me veía mal y no tenía ganas de nada. Me puse fuerte el objetivo de volver a hacer tus rutinas, y me siento muy feliz con los resultados. Mucha gracias Patri ❤☺
Tengo una duda, no es malo solamente descansar el músculo una vez en la semana ?
Qué significa el Marmicrófono del jueves… No tiene ningún enlace que me lleve a algún audio
Hola a todos, quisiera saber si puedo hacer algún ejercicio adicional es decir en casa hay bicicleta caminadora y algunas otras mas máquinas de gym que tiene mi padre quiero saber en qué tiempo lo puedo hacer, durante cuánto tiempo o si me afecta en algo la rutina del calendario soy nueva ayúdenme plis
Estoy de vacaciones pero realizo las rutinas antes de ir a la playa….no quiero dejar de hacerlos y sigo el consejo de Patry de no dejar de hacer la rutina mas de dos días…además q hay descontrol en las comidas jeje…..asique a darle con todo aún en vacaciones. Saludos desde Argentina
Muchas gracias ❤️
Quiero cumplir el reto. Muchas gracias ❤️
no puedo leer lo que dice abajo del calendario. esta muy clara la letra
¿Por qué el día 13 tiene una carita triste?
Hola Soy Nueva. Tengo Él Calendario pero tengo que iniciar secion Como Hago. Como Marco Las Casillas Ya Hoy Realise Todas Las rutinas De Los Vídeos pero No Se Como Marcar Casillas.Me Podrían Ayudar Por Favor
Hola podes guardarlo en la compu va descargar la plantilla y ahi si lo puedes marcar y firmar el calendario!!!
Para ir marcando las casillas
1- Primero si observas arriba en la tabla vas a encontrar un botón de descargar
2- Seleccionas el botón y te va a abrir otra pestaña
3-Cuando entres a la pestaña te va a salir nuevamente el calendario pero ya puedes marcar la casilla
4- y listo !!!
hola, si quieres marcar las casilla debes imprimirlo, no deja desde la web, pero pues eso es lo de menos lo importante es hacerlos completos :)
Los ejercicios del martes también incluyen el nuevo video de la semana?
Genial hoy empece y no parare hasta lograrlo!!
Hola chicas una pregunta?
Haciendo estos calendarios puedo
Ponerme en forma no soy gorda pero tengo mucha abdomen y no puedo quitarlo desde que tuve mis hijos?
Gracias
Claro que puedes ponerte en forma a parte es una buena de forma de empezar un buen habito
me encanta este calendario
Hola,pregunta curiosa,hay que hacer cada uno de los videos,o seleccionar uno?
Todos los ejercicios se deben hacer en la rutina del día. ;)
Chicas que ejercicos puedo hacer para abdomen , ayer me atrase y hoy hice los del lunes pero me duelen mucho las lumbares al hacer esos abdominales.
Burnas tardes chicas!!! Saben como puedo iniciar sesion, es que no me deja y no puedo ver los videos que son nuevos, por favor ayudaaaaa!!!
Yeee
Ela año pasado hice ejercicio y note muchisimos cambios, deje de hacer ejercicio no hacia el calendario pero este mes eh empezado con el calendario lo modifico un poco ya que soy muy delgada y no hago cardio mas que un poco espero volver a ver mis cambios pronto me encantan! alguien mas que no quiera bajar de peso??
Yo! Estoy igual, no hago mucho cardio y utilizo pesas para aumentar musculos. Espero que funcione