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Bajo impacto, Fuerza MATERIAL
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Cardio MATERIAL
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Flexibilidad MATERIAL
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Cardio MATERIAL
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Cardio, Fuerza MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Calentamiento / Vuelta a la calma MATERIAL
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Fuerza MATERIAL
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Fuerza MATERIAL
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Cardio MATERIAL
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Como saber cual es el calentamiento y la vuelts a la calma mejor para cada ejercicio? Llevo varios dias queriendo planificarme para seguir el calendario pero veo que hay muchos calentamientos y no se cual practicar en cada situación
Los gemelos y la cara son las únicas partes de mi cuerpo en las que no me han salido agujetas, pero eso puede cambiar hoy y mañana jajajaj ¡vamos!
Si soy una persona delgada también me sirve para tonificar?
Llevo un mes haciendo ejercicio ???
Wooow acabado de descubrir el calendario y está superrr.. Es la primera vez que lo haré y estoy emocionada!!!!
Yo logré bajar de peso tanto en el calendario de principiantes como el mensual. Exitos
Exelente un día mas ..trato d organizar mi dia y semanas esto m ha ayudado ha seguir mis rutinas sin tanto estrés .Cuado trabajas3ter turno tienes familia que atender es algo complicado pero estoy aprendiendo a organizar planear..?
Fantástico, a seguir con todo el pawe!!!!
Hoy empecé a ver los vídeos, me propuse seguir el calendario, estaba haciendo ejercicios pero sin juicio, ahora con el calendario tendré una forma ordenada y sobretodo con juicio y haré seguimiento de mi progreso.
Hola estoy super contenta y motivada llevo 3 semanas con el calendario y comiendo sano y el resultado es increible. Gracias, eres un Ángel.
Muy bien canal Patry. Hace 3 meses conocí tus rutinas y la verdad estoy fascinada con los resultados… Hace unas se manitas había parado por unos problemas, pero cuando volví hacer ejercicio, regrese con mucha motivación y con ganas de seguir… Enserio amoooo tu forma de ser y en la nos ayudas de alguna u otra manera a mantenernos sanos físicamente y emocionalmente ❤️
vamos con todo con un me mas… ya he najdo de peso me siento mejor y aguanto mas las rutinas… esta buenisiimo el calendario
gracias pattry
Hola Patry nuevamente gracias por el calendario
Empezare desde hoy no pude terminar el de enero ya que estoy bastante enferma luchando con esto..
Pero hoy empezare Dios me ayude y gracias Patry estas ayudando mucho para mi salud Dios te bendiga
#ypct
Hola, os cargan los vídeos?? Llevo un rato intentándolo y nada.
Si estás en desktop revisa que no esté un bloqueador de anuncios activado, por esta razón no podía verlos, ¡suerte!
Hola, está padrísimo este plan, solo que me perdí el calendario de enero, se que ya pasó, pero me gustaría tenerlo, y me gustaría también unirme a los retos.
Saludos y muchas felicidades por este canal tan padre!!
Hola apenas estoy empezando y quería saber si todos los ejercicios son sin pesas?
https://gymvirtual.com/calendario-enero-2020/ Éste es el calendario de Enero :)
Genial! Muchas gracias ?
¿Soy la única con agujetas en el culo y que no sabe si podrá hacer lo que toca hoy? xD
Jajaja menos mal, pensé que estaba muy floja…hoy me está costando agacharme, sentarme, levantarme…me duele un montón de los ejercicios de ayer! Serán las zancadas? Madre mía qué agujetas!?
Jjajajaja te apoyo hermana! Ayer me lo salté porque no podía con la vida por las agujetas del lunes y del martes (un poco en los oblicuos) pero hoy he hecho lo que tocaba y algo de ayer y así compenso ;) Es duro pero vale la pena.
Hola! Hay una cosa que no entiendo bien…cuando pone video nuevo, pincho, y siempre pone que “estará próximamente en el canal”, y al final esa rutina nunca la hago. ¿Es que sale a alguna hora concreta o lo tengo que buscar en youtube? Porque siempre termino no haciendola? y quizás es porque no me entero bien de cómo va. Gracias!
Vas a youtube y aparece como “nuevo”. El de hoy es este: https://www.youtube.com/watch?v=5lKbTe1T4Eo. Un saludo ;)
Amo tus rutinas, me están cambiando la vida, tengo 1 mes de hacerlas y aunque no me he pesado se ven cambios significativos en las fotografías, y lo mejor de todo es como mi condición física está mejorando, ya no me fatigo al subir escaleras, y anímicamente me siento muy bien. ¡Muchas gracias Patry, por ayudarnos a ser nuestra mejor versión! Saludos desde México.
Hola y gracias por tus calendarios, me han hecho la vida increiblemente facil al no tener que preocuparme por si estoy disenhando bien mi plan de entrenamientos, si me paso, si me quedo corta, si necesito mas de una cosa o de otra… Son geniales! Tengo un solo “pero” y una sugerencia: Cuando sacas un video nuevo, no puedes ver ese video hasta que llega el dia. Por ejemplo hoy, 4 de Febrero tenemos “Nuevo video ABDOMEN MARCADO EJERCICIOS DEFINIR Y TONIFICAR ABDOMEN BAJO”, yo vivo en japon (8 horas por delante de Espanha) y entreno siempre a las 7 de la manhana porque es cuando tengo tiempo, los dias que hay nuevos videos me quedo sin poder hacerlos porque no estan disponibles hasta mas tarde, es muy frustrante y no creo que sea la unica a la que le pasa ya que te siguen en otros paises fuera de Espanha. Y la sugerencia es que en las rutinas de cardio y HIIT haya menos ejercicios de saltitos y mas de otro tipo porque hay gente como yo con los pies delicados, hay gente que molesta a sus vecinos, etc….. Pero bueno, que son eso comentarios y sugerencias por si quieres tener en cuenta… Porque de verdad que no se que haria sin ti jajaja Besos y muchas gracias por tu duro trabajo!
¿Por qué no puedo marcar la palomita si ya hice el vídeo?
Creo que no se puede marcar, que eso es para cuando te lo imprimes y lo marcas tu misma sobre el papel. ?
Tienes que iniciar sesión ;)
como se inicia sesion
Calendario guardado. ¡¡¡A por todas este mes!!! Gracias Patry. Saludos.