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Cardio, Fuerza MATERIAL
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Fuerza MATERIAL
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Fuerza MATERIAL
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Fuerza MATERIAL
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Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Calentamiento / Vuelta a la calma MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Calentamiento / Vuelta a la calma MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
Los Tono baile son para profesionales ??yo me pierdo muy fácil, tendría que practicar todos los días para aprendérmela ?
excelente para hoy q no me sentia muy bien—-
#YPCT…
DIA 20
tonobaile terminado mas reto de plancha!! ufff ya cuesta el reto.. pero voy con toda!!! YPCT!!!!
Veo a todas motivadas haciendo ejercicio, Yo hago las rutinas todos los días pero nada que encuentro el gusto por esto. Sufro demasiado haciendo las rutinas.
No creas. Mientras hacemos las rutinas también nos cuesta pero terminarlas da mucha satisfacción. Te aconsejo que te pongas tu música favorita cuando hagas las rutinas, es más llevadero. Y mejor con auriculares que altavoz, te ayuda a aislarte y así no oyes tu respiración agitada (parece una tontería, pero ayuda a que la mente no diga que no puede más :P)
Yo antes estaba como tu, me aburría demasiado y sufría más que nada y no terminabada nada. y ahora las disfruto, las termino y aveces quiero más jajaja. Mi clave fue que mis primeros tres meses tomando ejercicio, empecé jugando just dance y sin la consolas (en videos de youtube) me encantaba la idea de bailar mis canciones favoritas. y con sólo eso logré bajar bastante y sin darme cuenta porque disfrutaba lo que hacía, pero después de eso me di cuenta que tengo que tonificar y cuando he ido por segunda vez con el calendario del mes me resulta excelente, logro todo y día tras dia con menos dificultad. No sufras! haz lo que realmente te guste hay mil maneras de mantenerte activa y como dije otra respuesta, las canciones hacen más llevadero todo! Saludos.
Sonríe C:
C: Lista la rutina #YPCT Me siento muy bien haciendo algo por mi cuerpo pero se me ha estado cayendo el pelo, cada vez que he intentado hacer ejercicio me pasa. A alguien también le pasa? he oido que el huevo ayuda a eso, pero no sé :c
Listo ??? terminado cada vez me siento mejor haciendo todas las rutinas ??
OIgan, que significa lo de día HIIT?? éxito chicas, sí podemos!!
No se exactamente por qué se usa esa palabra, pero ese tipo de ejercicios implica muchísima carga de trabajo en poco tiempo. Vamos, los peores 5 minutos de tu vida jajajaja
HIIT son las siglas de High Intensity Interval Training, es decir, entrenamiento interválico de alta intensidad. Lo que viene siendo un cardio con mucha intensidad que se hace en un corto periodo de tiempo.
hitt son entrenmientos de intensos de alto impacto y corta duracion, ayuda a quemar mas grasa por decirlo asi, porque acelera tu metabolismo no sola para el momento del ejercicio sino para todo el dia!! saludos
YPCT!!
Hola a todas!!!!! Terminada mi rutina del dia 19.
Patry como le hago para adquirir una camisa deportiva como la que usas en esta rutina con el logo de YPCT
Me gusta :-) yo quiero una!!!!!!!!!!
Ypct ! Rutina completa mas otros ejercicios para gluteos estuvo fuerte !
Rutina terminada!!
me adelante uno día, fantástico tono baile, es divertido.
Buenisimos me encantan los pasos del Tonobaile manana lo repetire. a ver si me los aprendo bien. #Yopuedocontodo.
que rico cuando termino, me siento mi cuerpo liviano y de buen humor. #Yopuedocontodo. Dia terminado.
listo rutina de hoy acompañada del reto de plancha
hola muy buenas tardes !!1 rutinas terminadasss !! vamos que se puede!!! besos y hasta mañana!!
necesitaba saber mañana como se hace la de pasos de baile si no hay video, que hacemos?
Los video nuevos.. que en este mes son de total body y tono baile. se suben al calendario hasta el propio dia que toque hacerlos… asi que cuando sea el dia que toque ya estara disponible para verlo.
Ya está disponible: https://www.youtube.com/watch?v=iYulRuRHUXw
Hola, quisiera saber cómo hago para ver los vídeos de cada día?
tienes que pulsar encima del titulo en el calendario y si no busca en yotube el titulo y gymvirtual
Rutina!! Terminada!! ?ypct!!!?
Excelente rutina!!