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Hola chicaas, tengo una duda… Hoy lunes 15 se me hizo imposible completar el cardio de 30 min. mi cuerpo me pesa demasiado y eso que mi peso no pasa de los 66 kls, es más, los cardios de 30 min de los días anteriores los he pasado a la perfección con todo el ánimo del mundo, pero hoy no sé que me ha pasado, es normal? O es porque ayer como era domingo no hice ninguna rutina ya que es de descanso? :(
yo creo que a todas nos paso igual
porque el sabado estuvo muy duro
Me muero!! El cardio de hoy estuvo súper pesado, pero lo acabé, estoy muy orgullosa de mi! ?
Como que estuvo durita la rutina de hoy termine bien agotada y con el reto termine con las ultimas ,o sera xq estoy con mi mestruacion x eso me canse mas rapido! peo lo logre…
dale que si se puede!. feliz completada la rutina de hoy cardio xl
que duro son los sabados y reinicio el lunes como si no quisiera hacer nada, pero digo para mi misma, animo, yo puedo con todo, y empiezo y logro terminar.
Animo chicas
ya llevo tres semanas! aunque algunos días no pude completarlos enteros, estoy muy orgullosa de mí misma. Les gustaría hacer un grupo de whatsapp para darnos ánimo?
Estará bien tomar proteína solo hago el calendario de patty alguien puede responder gracias
es increible lo que me esta costando, en un par de meses perdi toda resistencia, hago 30min de cardio xl y siento que muero, pero de a poquito voy a ir podiendo mas y mas, no hay que darse por vencido!!!!
Yo aún no empiezo las rutinas de ejercicios. Quiero consultar que pasa si cuando terminó los ejercicios me siento debil como si me fueras a desmayar. Como con normalidad pero cuando hago ejercicios me sucede eso.
Depende a que le llames comer con normalidad, equilibra tus alimentos entre vegetales, frutas y carne (proteína) también agrega un poco de almendras o nueces, aunque no estaría mal que te hicieras un chequeo medico, tal vez te falte un poco de vitaminas o tu cuerpo las este desechando.
Empezando la semana a tope! Pesadito el primer cardio. Semana 3 allá vamos??
Hola! Una duda, hay q hacer los 2 ejercicios q pone o elegir entre lps ejercicios que pone el calendario?
Se tienen que hacer todos los ejercicios que se marcan en el día :)
Segunda semana completa!!!!
Segunda semana finalizada! Vamos que nosotros podemos! ?
Se ha pasado tan rápido el tiempo que no me di cuenta que ayer cumplí 3 semanas
Me siento muy feliz porque si he visto cambios en mi, además de que ya no me cuesta tanto trabajo algunos ejercicios y también me motiva más sentirme bien conmigo misma.
He descubierto que hacer ejercicio me gusta y ahora es parte de mi, lo que aún tengo que mejorar es controlar mis antojos y dejar de comer comida chatarra que aunque no la consumo frecuentemente le debería eliminar
ayyy!!! llevo 5 días y si que me está costando,más por el exceso de peso. A veces quiero parar, pero recuerdo tu lema. Yo puedo con todo, todo, todo.
Hola te recomiendo el calendario para principiantes desde el inicio. Lo primero que yo hice fue bajar 3 kilos con dieta para no cansarme a los 5.minutos después inicie el calendario princ. Y baje otros 4 kilos más en total llevo 7 Te ayudará mucho llevar 1 diera saludable y balanceado. Saludos.
Mil gracias patry de verdad tus ejercicios me han ayudado mucho jamás había tenido mi cuerpo como ahora antes hacia ejercicio pero jamás había bajado de esta manera y lo mejor tonificar el cuerpo en tan poco tiempo veo cambios solo 2 meses y todo ha mejorado no se rindan chicas de verdad a veces cuesta y siente uno que ya no puede antes no me gustaban para nada los ejercicios de fuerza ahora me encantan
segundo dia y termine contenta :)
Día 11 listo. ¡yo puedo con todo!
Es mi segundo Día!!! Me duele todo pero ahi vamos con todo!!!!
ANIMO Alejandra así duele al principio y veraz que después de unos días ya ni lo vaz a sentir, y siempre recordar que nosotras podemos con todo, todo, todo y más ?
alejandra yo tambien empece esta semana y la verdad estoy muy contenta, lo unico que quiero es lograr mi objetivo. lo mas duro de todo esto es la alimentacion y anciedad que siento por ratos