CALENDARIO JUNIO 2021
# G Y M V I R T U A L J U N I O
01.FULL BODY CARDIO
Cardio 15 minutos quema grasa
Cardio 15 minutos quema grasa
Tipo de entrenamiento
Cardio
Tiempo
De 11 a 25 min
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Dificultad
Nivel 3
Material
Sin material
Parte del cuerpo
Total body
CARDIO BRAZOS 15 MIN
CARDIO BRAZOS 15 MIN
Tipo de entrenamiento
Cardio
Tiempo
De 11 a 25 min
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Material
Mancuernas
Dificultad
Nivel 2
Parte del cuerpo
Parte superior
ABDOMEN FUERTE Y DEFINIDO | ABS WORKOUT 10 MIN
ABDOMEN FUERTE Y DEFINIDO | ABS WORKOUT 10 MIN
Parte del cuerpo
CORE
Tiempo
De 0 a 10 min
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Tipo de entrenamiento
Fuerza
Dificultad
Nivel 2
Material
Sin material
02.PARTE SUPERIOR
UPPER BODY | RUTINA COMPLETA 50 MINUTOS PARTE SUPERIOR
UPPER BODY | RUTINA COMPLETA 50 MINUTOS PARTE SUPERIOR
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Tipo de entrenamiento
Fuerza
Material
Mancuernas
Tiempo
Más de 25 min
Dificultad
Nivel 4
Parte del cuerpo
Parte superior
03.CORE CARDIO
glúteos y piernas | parte interna y del muslo
glúteos y piernas | parte interna y del muslo
Tipo de entrenamiento
Cardio
Tiempo
De 11 a 25 min
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Dificultad
Nivel 2
Parte del cuerpo
Parte inferior
Material
Sin material
ABDOMINALES DE PIE | Rutina de abodmen 10 minutos
ABDOMINALES DE PIE | Rutina de abodmen 10 minutos
Parte del cuerpo
CORE
Tiempo
De 0 a 10 min
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Tipo de entrenamiento
Fuerza
Dificultad
Nivel 2
Material
Sin material
EJERCICIOS PARA ABDOMEN CON DIFERENTES PLANCHAS
EJERCICIOS PARA ABDOMEN CON DIFERENTES PLANCHAS
Parte del cuerpo
CORE
Tiempo
De 0 a 10 min
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Tipo de entrenamiento
Fuerza
Dificultad
Nivel 2
Material
Sin material
CORE CARDIO 10 MINUTOS
CORE CARDIO 10 MINUTOS
Tipo de entrenamiento
Cardio
Parte del cuerpo
CORE
Tiempo
De 11 a 25 min
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Dificultad
Nivel 2
Material
Sin material
04. MOVILIDAD
PONTE EN FORMA | Fortalecer el cuerpo | Total Body Mobility Workout
PONTE EN FORMA | Fortalecer el cuerpo | Total Body Mobility Workout
Tipo de entrenamiento
Bajo impacto
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Tiempo
Más de 25 min
Dificultad
Nivel 4
Material
Sin material
Parte del cuerpo
Total body
05. CARDIO
CARDIO INTENSO | 10 MINUTOS aprox.
CARDIO INTENSO | 10 MINUTOS aprox.
Tipo de entrenamiento
Cardio
Tiempo
De 0 a 10 min
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Dificultad
Nivel 2
Material
Sin material
Parte del cuerpo
Total body
Cardio brazos con mancuernas
Cardio brazos con mancuernas
Tipo de entrenamiento
Cardio
Tiempo
De 11 a 25 min
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Material
Mancuernas
Dificultad
Nivel 2
Parte del cuerpo
Parte superior
06.RETO DEL DOMINGO
Calendario Junio 2021
Calendario Junio 2021
07. GAP
FORTALECE LAS PIERNAS 10 MIN
FORTALECE LAS PIERNAS 10 MIN
Tiempo
De 0 a 10 min
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Tipo de entrenamiento
Fuerza
Dificultad
Nivel 2
Parte del cuerpo
Parte inferior
Material
Sin material
Ejercicios para glúteos | Puente de glúteo 15 minutos
Ejercicios para glúteos | Puente de glúteo 15 minutos
Tiempo
De 11 a 25 min
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Tipo de entrenamiento
Fuerza
Dificultad
Nivel 2
Parte del cuerpo
Parte inferior
Material
Sin material
Glúteos, abdomen y piernas | Rutina de GAP 15 min
Glúteos, abdomen y piernas | Rutina de GAP 15 min
Tiempo
De 11 a 25 min
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Tipo de entrenamiento
Fuerza
Dificultad
Nivel 2
Parte del cuerpo
Parte inferior
Material
Sin material
08. FULL BODY CARDIO
CARDIO BRAZOS | Delgados y definidos 15 minutos
CARDIO BRAZOS | Delgados y definidos 15 minutos
Tipo de entrenamiento
Cardio
Tiempo
De 11 a 25 min
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Material
Mancuernas
Dificultad
Nivel 2
Parte del cuerpo
Parte superior
RETO 150 SENTADILLAS 🔥 | PIERNAS FUERTES EN CASA 🔥
RETO 150 SENTADILLAS 🔥 | PIERNAS FUERTES EN CASA 🔥
Tiempo
De 0 a 10 min
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Dificultad
Nivel 2
Parte del cuerpo
Parte inferior
Material
Sin material
RUTINA FULL BODY | Ejercicios para TODO EL CUERPO
RUTINA FULL BODY | Ejercicios para TODO EL CUERPO
Tipo de entrenamiento
Cardio
Tiempo
De 11 a 25 min
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Material
Mancuernas
Dificultad
Nivel 2
Parte del cuerpo
Total body
09. PARTE SUPERIOR
DIRECTO - Brazos, pecho, espalda y abdomen | PARTE SUPERIOR
DIRECTO - Brazos, pecho, espalda y abdomen | PARTE SUPERIOR
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Parte del cuerpo
Dificultad
Nivel 4
Parte del cuerpo
Parte superior
Material
Sin material
10. CORE CARDIO
Abdomen plano y cintura definida
Abdomen plano y cintura definida
Parte del cuerpo
CORE
Tiempo
De 11 a 25 min
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Tipo de entrenamiento
Fuerza
Dificultad
Nivel 2
Material
Sin material
CORE CARDIO | Ejercicios para quemar calorías y tonificar abdomen
CORE CARDIO | Ejercicios para quemar calorías y tonificar abdomen
Tipo de entrenamiento
Cardio
Parte del cuerpo
CORE
Tiempo
De 11 a 25 min
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Dificultad
Nivel 2
Material
Sin material
TRABAJAR ABDOMEN BAJO
TRABAJAR ABDOMEN BAJO
Parte del cuerpo
CORE
Tiempo
De 11 a 25 min
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Tipo de entrenamiento
Fuerza
Dificultad
Nivel 2
Material
Sin material
11. MOVILIDAD
DIRECTO - Rutina COMPLETA con ejercicios de FUERZA Y MOVILIDAD
DIRECTO - Rutina COMPLETA con ejercicios de FUERZA Y MOVILIDAD
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Tipo de entrenamiento
Fuerza
Tiempo
Más de 25 min
Dificultad
Nivel 4
Material
Sin material
Parte del cuerpo
Total body
12. CARDIO
CARDIO QUEMA GRASA | 12 MINUTOS INTENSOS
CARDIO QUEMA GRASA | 12 MINUTOS INTENSOS
Tipo de entrenamiento
Cardio
Parte del cuerpo
CORE
Tiempo
De 11 a 25 min
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Dificultad
Nivel 2
Material
Sin material
CARDIO SIN IMPACTO PARA ADELGAZAR
CARDIO SIN IMPACTO PARA ADELGAZAR
Tipo de entrenamiento
Cardio
Tiempo
De 11 a 25 min
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Dificultad
Nivel 2
Material
Sin material
Parte del cuerpo
Total body
¡CARDIO HIIT SIN IMPACTO! 12 MINUTOS
¡CARDIO HIIT SIN IMPACTO! 12 MINUTOS
Tipo de entrenamiento
Cardio
Tiempo
De 11 a 25 min
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Dificultad
Nivel 2
Material
Sin material
Parte del cuerpo
Total body
13. RETO DEL DOMINGO
Calendario Junio 2021
Calendario Junio 2021
14. GAP
CARDIO PIERNAS Y GLÚTEOS | 13 MINUTOS
CARDIO PIERNAS Y GLÚTEOS | 13 MINUTOS
Tipo de entrenamiento
Cardio
Tiempo
De 11 a 25 min
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Dificultad
Nivel 2
Parte del cuerpo
Parte inferior
Material
Sin material
GLÚTEOS Y PARTE INTERNA
GLÚTEOS Y PARTE INTERNA
Tiempo
De 11 a 25 min
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Tipo de entrenamiento
Fuerza
Dificultad
Nivel 2
Parte del cuerpo
Parte inferior
Material
Sin material
EJERCICIOS PARA AUMENTAR GLÚTEOS FUERTES Y BONITOS CON PESO 🔥🏋️
EJERCICIOS PARA AUMENTAR GLÚTEOS FUERTES Y BONITOS CON PESO 🔥🏋️
Tiempo
De 11 a 25 min
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Tipo de entrenamiento
Fuerza
Material
Mancuernas
Dificultad
Nivel 2
Parte del cuerpo
Parte inferior
15. FULL BODY CARDIO
ABDOMEN PLANO | CORE CARDIO | BAJAR LA PANZA
ABDOMEN PLANO | CORE CARDIO | BAJAR LA PANZA
Tipo de entrenamiento
Cardio
Parte del cuerpo
CORE
Tiempo
De 11 a 25 min
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Dificultad
Nivel 2
Material
Sin material
CARDIO BRAZOS 20 MIN
CARDIO BRAZOS 20 MIN
Tipo de entrenamiento
Cardio
Tiempo
De 11 a 25 min
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Dificultad
Nivel 2
Parte del cuerpo
Parte inferior
Material
Sin material
Ejercicios para PIERNAS FUERTES | Zancadas
Ejercicios para PIERNAS FUERTES | Zancadas
Tiempo
De 11 a 25 min
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Tipo de entrenamiento
Fuerza
Dificultad
Nivel 2
Parte del cuerpo
Parte inferior
Material
Sin material
ADELGAZA RÁPIDO | EJERCICIOS QUEMA GRASA
ADELGAZA RÁPIDO | EJERCICIOS QUEMA GRASA
Tipo de entrenamiento
Cardio
Tiempo
De 0 a 10 min
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Dificultad
Nivel 2
Material
Sin material
Parte del cuerpo
Total body
16. PARTE SUPERIOR
Brazos, pecho, espalda y abdomen | PARTE SUPERIOR
Brazos, pecho, espalda y abdomen | PARTE SUPERIOR
Tipo de entrenamiento
Cardio
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Tiempo
Más de 25 min
Dificultad
Nivel 3
Parte del cuerpo
Parte superior
17. CORE CARDIO
Core Cardio – 15 minutos
Core Cardio – 15 minutos
Tipo de entrenamiento
Cardio
Parte del cuerpo
CORE
Tiempo
De 11 a 25 min
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Dificultad
Nivel 2
Material
Sin material
Cardio core | Ejercicios para tonificar abdomen y quemar grasa
Cardio core | Ejercicios para tonificar abdomen y quemar grasa
Tipo de entrenamiento
Cardio
Parte del cuerpo
CORE
Tiempo
De 11 a 25 min
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Dificultad
Nivel 2
Material
Sin material
Rutina de abdomen y cintura | Abdomen fuerte
Rutina de abdomen y cintura | Abdomen fuerte
Parte del cuerpo
CORE
Tiempo
De 0 a 10 min
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Tipo de entrenamiento
Fuerza
Dificultad
Nivel 2
Material
Sin material
EJERCICIOS PARA TRABAJAR ABDOMINALES Y LUMBAR
EJERCICIOS PARA TRABAJAR ABDOMINALES Y LUMBAR
Parte del cuerpo
CORE
Tiempo
De 0 a 10 min
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Tipo de entrenamiento
Fuerza
Dificultad
Nivel 2
Material
Sin material
18. MOVILIDAD
Rutina completa TOTAL BODY MOBILITY | Lunes 11 de enero - FIT CAMP GYM VIRTUAL
Rutina completa TOTAL BODY MOBILITY | Lunes 11 de enero - FIT CAMP GYM VIRTUAL
Tipo de entrenamiento
Calentamiento / Vuelta a la calma
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Tiempo
Más de 25 min
Dificultad
Nivel 3
Material
Sin material
Parte del cuerpo
Total body
19. CARDIO
CARDIO PARA QUEMAR GRASA EN CASA
CARDIO PARA QUEMAR GRASA EN CASA
Tipo de entrenamiento
Cardio
Tiempo
De 11 a 25 min
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Dificultad
Nivel 2
Material
Sin material
Parte del cuerpo
Total body
¡NUEVA RUTINA! CARDIO INTENSO 20 MINUTOS
¡NUEVA RUTINA! CARDIO INTENSO 20 MINUTOS
Tipo de entrenamiento
Cardio
Tiempo
De 11 a 25 min
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Dificultad
Nivel 2
Material
Sin material
Parte del cuerpo
Total body
20. RETO DEL DOMINGO
Calendario Junio 2021
Calendario Junio 2021
21. GAP
Glúteos fuertes | Ejercicios para hacer en casa 15 MIN
Glúteos fuertes | Ejercicios para hacer en casa 15 MIN
Tiempo
De 11 a 25 min
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Tipo de entrenamiento
Fuerza
Dificultad
Nivel 2
Parte del cuerpo
Parte inferior
Material
Sin material
Rutina intensa y corta para aumentar glúteos sin pesas
Rutina intensa y corta para aumentar glúteos sin pesas
Tiempo
De 0 a 10 min
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Tipo de entrenamiento
Fuerza
Dificultad
Nivel 2
Parte del cuerpo
Parte inferior
Material
Sin material
Ejercicios para tonificar y adelgazar la parte interna del muslo y subir glúteos
Ejercicios para tonificar y adelgazar la parte interna del muslo y subir glúteos
Tiempo
De 0 a 10 min
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Tipo de entrenamiento
Fuerza
Dificultad
Nivel 2
Parte del cuerpo
Parte inferior
Material
Sin material
CARDIO HIIT IDEAL PARA PERDER PESO | 8 MINUTOS
CARDIO HIIT IDEAL PARA PERDER PESO | 8 MINUTOS
Tipo de entrenamiento
Cardio
Tiempo
De 0 a 10 min
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Dificultad
Nivel 2
Material
Sin material
Parte del cuerpo
Total body
22. FULL BODY CARDIO
TOTAL BODY CON CARDIO PARA ADELGAZAR Y TONIFICAR
TOTAL BODY CON CARDIO PARA ADELGAZAR Y TONIFICAR
Tiempo
De 11 a 25 min
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Tipo de entrenamiento
Fuerza
Material
Mancuernas
Dificultad
Nivel 2
Parte del cuerpo
Total body
CORE RUTINA BRAZOS SIN PESO
CORE RUTINA BRAZOS SIN PESO
Parte del cuerpo
Parte superior
Tiempo
De 0 a 10 min
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Tipo de entrenamiento
Fuerza
Dificultad
Nivel 2
Material
Sin material
Rutina intensa abdomen vientre plano 8’
Rutina intensa abdomen vientre plano 8’
Parte del cuerpo
CORE
Tiempo
De 0 a 10 min
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Tipo de entrenamiento
Fuerza
Dificultad
Nivel 2
Material
Sin material
BRUTAL CARDIO HIIT | 7 MINUTOS
BRUTAL CARDIO HIIT | 7 MINUTOS
Tipo de entrenamiento
Cardio
Tiempo
De 0 a 10 min
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Dificultad
Nivel 2
Material
Sin material
Parte del cuerpo
Total body
23. PARTE SUPERIOR
DIRECTO - RUTINA COMPLETA DE BRAZOS Y ABDOMEN EN CASA
DIRECTO - RUTINA COMPLETA DE BRAZOS Y ABDOMEN EN CASA
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Tipo de entrenamiento
Fuerza
Material
Mancuernas
Tiempo
Más de 25 min
Dificultad
Nivel 4
Parte del cuerpo
Parte superior
24. CORE CARDIO
ABDOMEN FUERTE | EJERCICIOS PARA UN VIENTRE PLANO
ABDOMEN FUERTE | EJERCICIOS PARA UN VIENTRE PLANO
Parte del cuerpo
CORE
Tiempo
De 11 a 25 min
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Tipo de entrenamiento
Fuerza
Dificultad
Nivel 2
Material
Sin material
CARDIO & ABDOMEN | 12 minutos
CARDIO & ABDOMEN | 12 minutos
Tipo de entrenamiento
Cardio
Parte del cuerpo
CORE
Tiempo
De 11 a 25 min
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Dificultad
Nivel 2
Material
Sin material
Ejercicios de CARDIO y ABDOMEN | 15 minutos
Ejercicios de CARDIO y ABDOMEN | 15 minutos
Tipo de entrenamiento
Cardio
Parte del cuerpo
CORE
Tiempo
De 11 a 25 min
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Dificultad
Nivel 2
Material
Sin material
ABDOMEN MARCADO | EJERCICIOS PARA DEFINIR Y TONIFICAR ABDOMEN
ABDOMEN MARCADO | EJERCICIOS PARA DEFINIR Y TONIFICAR ABDOMEN
Parte del cuerpo
CORE
Tiempo
De 0 a 10 min
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Tipo de entrenamiento
Fuerza
Dificultad
Nivel 2
Material
Sin material
25. MOVILIDAD
DIRECTO - RUTINA COMPLETA DE FUERZA Y MOVILIDAD EN CASA
DIRECTO - RUTINA COMPLETA DE FUERZA Y MOVILIDAD EN CASA
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Tipo de entrenamiento
Fuerza
Tiempo
Más de 25 min
Dificultad
Nivel 4
Material
Sin material
Parte del cuerpo
Total body
26. CARDIO
Hiit muy intenso
Hiit muy intenso
Tipo de entrenamiento
Cardio
Tiempo
De 11 a 25 min
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Dificultad
Nivel 3
Material
Sin material
Parte del cuerpo
Total body
Rutina de brazos sin pesas
Rutina de brazos sin pesas
Tiempo
De 11 a 25 min
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Tipo de entrenamiento
Fuerza
Dificultad
Nivel 2
Parte del cuerpo
Parte superior
Material
Sin material
CARDIO HIIT | 10 MIN
CARDIO HIIT | 10 MIN
Tipo de entrenamiento
Cardio
Tiempo
De 11 a 25 min
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Dificultad
Nivel 2
Material
Sin material
Parte del cuerpo
Total body
27. RETO DEL DOMINGO
Calendario Junio 2021
Calendario Junio 2021
28. GAP
Definir y marcar abdomen bajo | 8’
Definir y marcar abdomen bajo | 8’
Parte del cuerpo
CORE
Tiempo
De 0 a 10 min
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Tipo de entrenamiento
Fuerza
Dificultad
Nivel 2
Material
Sin material
¡NUEVA RUTINA! EJERCICIOS PARA ABDOMEN Y CINTURA
¡NUEVA RUTINA! EJERCICIOS PARA ABDOMEN Y CINTURA
Parte del cuerpo
CORE
Tiempo
De 0 a 10 min
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Tipo de entrenamiento
Fuerza
Dificultad
Nivel 2
Material
Sin material
CARDIO con ejercicios para PIERNAS | 13 minutos
CARDIO con ejercicios para PIERNAS | 13 minutos
Tipo de entrenamiento
Cardio
Tiempo
De 11 a 25 min
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Dificultad
Nivel 2
Parte del cuerpo
Parte inferior
Material
Sin material
Glúteos, abdomen y piernas | Rutina GAP 15 Minutos
Glúteos, abdomen y piernas | Rutina GAP 15 Minutos
Parte del cuerpo
Parte inferior
Tiempo
De 11 a 25 min
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Tipo de entrenamiento
Fuerza
Dificultad
Nivel 2
Material
Sin material
29. FULL BODY CARDIO
Ejercicios CARDIO BRAZOS | Tonificar y adelgazar cuerpo
Ejercicios CARDIO BRAZOS | Tonificar y adelgazar cuerpo
Tiempo
De 11 a 25 min
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tiempo
Material
Mancuernas
Dificultad
Nivel 2
Parte del cuerpo
Total body
GLÚTEOS Y PARTE INTERNA DEL MUSLO | 15 MINUTOS
GLÚTEOS Y PARTE INTERNA DEL MUSLO | 15 MINUTOS
Tiempo
De 11 a 25 min
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Tipo de entrenamiento
Fuerza
Dificultad
Nivel 2
Parte del cuerpo
Parte inferior
Material
Sin material
Vientre plano: ej. abdominales intensos
Vientre plano: ej. abdominales intensos
Parte del cuerpo
CORE
Tiempo
De 0 a 10 min
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Tipo de entrenamiento
Fuerza
Dificultad
Nivel 2
Material
Sin material
Ejercicios para brazos en casa | Sin material
Ejercicios para brazos en casa | Sin material
Tipo de entrenamiento
Cardio
Tiempo
De 0 a 10 min
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Dificultad
Nivel 2
Parte del cuerpo
Parte superior
Material
Sin material
30. PARTE SUPERIOR
DIRECTO - PARTE SUPERIOR - BRAZOS, PECHO, ESPALDA Y ABDOMEN
DIRECTO - PARTE SUPERIOR - BRAZOS, PECHO, ESPALDA Y ABDOMEN
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Tipo de entrenamiento
Fuerza
Material
Mancuernas
Tiempo
Más de 25 min
Dificultad
Nivel 4
Parte del cuerpo
Parte superior
