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Calentamiento / Vuelta a la calma MATERIAL
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Cardio MATERIAL
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Despues de un mes de vacaciones mi cuerpo me pide volver! :( no me hace nada bien estar quieta! Así que hoy hare la rutina del lunes. Miedituuuus! Los cardio xl son durisimos!
rutina cardio xl dia 20 cumpido muy buena la rutina q bueno es hacer la rutnia todos los dias me gusta mucho feliz lunes
Lista por hoy feliz inicio de semana y bienvenida la PRIMAVERA!!! Animo chicas ✌???✋? #YOPUEDOCONTODO. MIL GRACIAS PATRY.?
Cardio XL listo a empezar la semana con la mejor actitud ????✌?✌????
listo.#.YPCT..
Regreso a los 15 dias despues de unas largas vacaciones¡¡
Hice la rutina del viernes 3 y a la tarde voy a realizar la del cardio intenso, espero poder terminar la rutina!! #YPCT
Rutina 20 Lista… ·#YPCT
a… go… ta…da… pero feliz… Confiezo que no pude terminar el 2do… pero le puse toda la garra
Hola!
Este mes vengo muy mal! Ya es el quinto mes con gym virtual y realmente los cambios se notan.
Soy médica y me sumaron muchas guardias de 24 hs y al otro día en general estoy destruida.
Hoy no puedo…ojala la guardia nos permita descansar algo y mañana pueda hacerlo.
Saludos desde Argentina.
TE MANDO LAS MEJORES ENERGÍAS Y TE ENTIENDO AVECES DOY CLASE TODO EL DIA Y HAY DIAS QUE SIENTO NO PODER MAS, PERO PUES HAY QUE TOMARSE UN RESPITO Y DESPUÉS CON TODAS LAS FUERZAS EMPEZAR OTRA VEZ
Te entiendo! Las guardias agotan demasiado! Tranquila, lo que cuenta es haber empezado el cambio y cuidar nuestra salud! Ánimos! No estás sola! ??
Mil gracias chicas!
Si, baje 7 kilos y ahora estoy tratando de mantenerme. Y el cambio en el cuerpo se nota. Sobre todo en lasu piernas.
Estoy muy conforme.
Animo!
cuando pares un poco podrás recuperarlo.
Bajaste 7 kilos ? en cuanto tiempo ? ,al principio también?. Yo llevo todo febrero y todo marzo y no baje nada, estoy mas tonificada pero no baje ni peso ni volumen me parece a mi .De todas formas seguiré por que me sienta bien y ya necesito hacer ejercicio.
Baje entre octubre y diciembre. Con dieta estricta y equilibrada. Mucha fruta y verdura. Asociada a ejercicio. Ahora ya no estoy tan estricta con el régimen pero me cuido. Y me siento mucho mejor.
No hay nada mejor que comenzar tu dia con ejercicios… Yo hice igual los 5 minutos de gluteos y los 30 y 20 de cardio… Lunes es fuerte jejejeejejej #ypct Mis rodillas ya no duelen tanto :) #VamosQueSePuede :D
Hola, para el segundo video, en lo personal hice el del dia 6 del calendario… :D
¿Sólo me pasa a mí que algunos vídeos no corresponden con el título que tienen en el calendario?
Voy a buscarlos a la web d Gytmvirtual, pero es un cacaco…si no puedo seguir el calendario mejor voy directa al canal de youtube…
A mí me pasa igual ?
20 LISTISISISIMO DURO PERO ME GUSTO AUNQ EN EL SEGUNDO VIDEO NO APARESE CARDIO INTENSO SI NO GLUTELS IGUAL HISE LOS GLUTEOS Y LUEGO EL CARDIO ESTOY AGOTADA PERO CON TODA LA ENERGIA PARA EL DIA FELIZ LUNES A TODAS SALUDOS DESDE BOGOTA COLOMBIA
??YPCT
Día 20 terminado buena rutina para iniciar semana…??♀️??♀️??♀️Vamos que si se puede..??????
Tuve que adelantar el dia 20 hoy por que mañana no podre hacerlo pero el segundo video esta mal no es cardio de 20 min es glúteo de 5 min tuve que ir a YouTube a buscar el que tocaba ?
Y cuál es el vídeo correcto podrías compartir el link…
yo supongo que es este https://www.youtube.com/watch?v=aUntOmHqGHU
https://www.youtube.com/watch?v=aUntOmHqGHU
Hay muchos videos que dicen cardio intenso 20 minutos. Yo hice este https://www.youtube.com/watch?v=aUntOmHqGHU que es el que tiene el nombre mas parecido al que dice en el calendario ;)
Gracias por dejar el link, ya decía yo que no me cuadraba XD.
Rutina de hoy completada! :D
Podría ser que igual se confundio de nombre y no de video
Dia 18 listoooo con este y quedo al dia ?YPCT mañana con toda para el cardio XL vamos q vamos q buenos ejercicios estoy muy ??todavia no veo cambios pero el q persevera alcanza con toda la energia???
Gran calendario!! A darlo todo como dice patry yo puedo con todo!!
Me mataron esos ejercicios de pierna!! :( Me queman! :o
¡Listos los días 16 y 17! Terminé la semana como corresponde, con las rodillas y los codos molidos porque me aventé en tres días lo de la semana entera… Solo me queda recuperar un día y termino el mes al día… ¡Vamos que nos vamos! #YPCT :D
DIAS 1, 10 Y 18 LISTOS!!! ME FALTA POCO PARA PONERME AL DIA CON EL CALENDARIO, ANIMO A TODAS!! #YPCT #GYMVIRTUALMARZO