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Fuerza MATERIAL
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Cardio, Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Equilibrio, Flexibilidad, Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
MancuernasPARTES DEL CUERPO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Calentamiento / Vuelta a la calma, Flexibilidad MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Cardio, Fuerza MATERIAL
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Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Calentamiento / Vuelta a la calma, Cardio MATERIAL
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Cardio MATERIAL
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Equilibrio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Fuerza MATERIAL
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Nivel 4 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Calentamiento / Vuelta a la calma, Cardio, Flexibilidad, Fuerza MATERIAL
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Nivel 4 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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MancuernasPARTES DEL CUERPO
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Cardio, Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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Bajo impacto, Cardio MATERIAL
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Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Calentamiento / Vuelta a la calma MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Bajo impacto, Calentamiento / Vuelta a la calma, Flexibilidad MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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MancuernasPARTES DEL CUERPO
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Más de 25 minDIFICULTAD
Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
Hola, soy nueva, no se como registrarme a la pagina de gymvirtual :( me pueden ayudar? gracias.
Hola chicas como estan?voy a hacer un grupo de whatsapp para preguntar alguna duda o si no logran entender algo y que nos ayudemos entre todas quien quiera estar dejen su numero Que tengan un lindo dia
#GymVirtual??
Hola Buen Dia Dany interesada..+57 3216629617
+591 77229809
Dany, estoy súper interesada +52 5561954537
Hola buenas tardes. Me llamo Areli Anali y me gustaría unirme al grupo, mi número es: +52 1 55 68576524
Hola chicas como estan?voy a hacer un grupo de whatsapp para preguntar alguna duda o si no logran entender algo y que nos ayudemos entre todas quien quiera estar dejen su numero Y el numero que corresponde de cada pais ej: +54 Que tengan un lindo dia
#GymVirtual??
Holaaa Chicas Como Estan ?Voy a Hacer un Grupo De Whatsap Para Preguntar Algo Que No Entiendan o Motivarnos Quien Quiera Estar Que me deje Su Numero con el numero que corresponde en cada pais por ejemplo +54 ?#GymVirtual?
+57 3104343125 Milena
Acabo de terminar el entrenamiento de principiantes creen que pueda aguantar Este? Que le agarré bien el ritmo?
Inténtalo, si no lo intentas nunca vas a saber. Quizás al inicio te cueste peropon tu ritmo y acaba siempre la rutina. Es hasta que tu cuerpo se adapte.
Acabo de terminar el entrenamiento de principiantes creen que pueda aguantar Este?
Hola chicas, nunca había escrito pero ojalá alguna tenga el tiempo de ayudarme. Hay un video con una rutina genial en la que se hacen ejercicios para piernas (sentadillas, etc. ) colocando los talones sobre las mancuernas. La hice hace poco y no recuerdo cuál era. ¿Alguna sabe cuál es? Gracias!
Hola Clo! La rutina que dices esta en la rutina que toco el 5 de Marzo. es Elevar glueos entrenamiento rapido .ojala y te ayude creo que es esa de la rutina que preguntas.
Muchas gracias! Sí era ese! ☺️
Me encanta el calendario super funcional
Tus calendarios enserio me encantan ?
Me encantan tus calendarios
No me deja ver el calendario completo. He probado lo de los comentarios pero no me sale en el móvil. ¿Que puedo hacer?
A mi me funciono poniéndolo en modo rotar, acuestas la pantalla y te deja mover mas fácil
Chicas, tenemos un grupo en whatsapp para motivarnos al ejercicios,entre otros.
Escribanme al directo +0584167039867
O al link
https://chat.whatsapp.com/DqUGGxNt1jE0j2ZuHSUvyf
saludos, chicas.
Hola! Acabo de entrar. Ojala me sirva ?
A veces el calendario no me deja ver viernes sábado y domingo. Como si la plantilla que tienes de la web no se adaptara al movil. A alguien más le pasa?
Yo igual ?
Eso es porque tienes la versión móvil. En opciones, busca la opción de “versión para ordenador” y se te verá todo bien :) Espero haberte ayudado <3
No se me abren los videos, que debo hacer/, muchas gracias eres la mejor
Hola!! A mi, si me falla algún vídeo, lo pongo desde YouTube y luego vuelvo al calendario a por el siguiente. Espero que te ayude, un saludo!!!!
AME LA RUTINA DE HOY!!!!
Hola, saludos a todas desde Colombia.
Llevo 4 meses intentando seguir los calendarios y me ha funcionado muy bien, estoy muy feliz eso, pero ultimamente con el trabajo me encuentro muy agotada y me cuesta mucho seguir las rutinas, alguna recomendación?
Hola,
En mi opinión, para que te mantengas motivada debes primero que nada tener en mente cual es tu objetivo, por ejemplo el mio es bajar 10 kilos este año. Pero tambien piensa cual es la raiz de tu objetivo, si lo haces por algun evento importante este no sera motivo suficiente para mantenerte motivada aun despues de que aya pasado el evento. Por ejemplo, la razon que yo quiera bajar los 10 kilos es porque quiero trabajar en la mejor version de mi y tengo curiosidad en saber de lo que puedo ser capaz, saber que se siente salir de la zona de confort. Una vez que tengas claro cual es tu objetivo y la raiz de este, te puede servir imprimir el calendario y apuntar lo que has bajado cada mes, esto te servira para recordarte que cada dia estas un paso mas cerca de lograr tu objetivo. Tambien, tomate fotos cada semana y el simple hecho de ver cambios en un tu cuerpo sera una gran motivación.
Espero y este consejo te sea de gran ayuda para mantenerte motivada.
Suerte, tu puedes!
En la parte superior derecha del calendario, aparece una nube pequeña que dala opción de descargar.
hola, al querer registrarme me manda a un link que no da a nada, hoy empiezo con el reto.
hoy inicie…. me encanto….
Hola, cómo puedo descargarme o imprimir el calendario, no veo ninguna opción…Me vendría bien tenerlo en papel. Gracias
En la parte superior derecha del calendario hay una nubecita que dice descargar.