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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Hola chicas mañana toca tonobaile y a mi nomas no me sale por más q lo intento no puedo quisiera q me ayuden con q otra rutina lo podría sustituir gracias
A mi tampoco me sale, eso pasa cuando aún no cargan el link del video seguramente porque lo subirá mañana. Mañana ya te va a salir. Saludos
Día 23 conseguido!??? Cada día me siento más motivada y con ganas de más!!! El último video de hoy me encantó con tus comentarios en directo! Gracias Patri! #YPCT! Ánimo!
Día 17. Mayo jijijijij listooo!!! yujuiiiiii!!!!! :) ;)
hola!!!!!!!!!!!! tengo una lesión en la rodilla derecha como puedo sustituir los ejercicios, que requieren control de peso con una pierna????????????
Hola paty!!! primero que todo, agradecerte por acercar el ejercicio a quienes no poseen dinero para ir a un gimnasio o contar con la asesoría de un personal trainer. Me parece que no tan solo entregas una clase a través de tus vídeos, sino que también un mensaje social muy potente!
Sigo tus rutinas desde diciembre del 2017 y me ordene con mi alimentación, consiguiendo no solo bajar los kilos de sobrepeso, sino que darme un espacio para mi e implicarme en mi “estado de bienestar” no esperando una pastilla o dieta mágica. Por lo demás el estado de bienestar emocional es notorio y cuando más lo noto es cuando no realizo mi rutina diaria de ejercicio.
A su vez, quisiera hacerte una consulta a raíz de una serie de artículos que circulan en Internet en relación al incremento en el uso de entrenadores de cinturas o fajas….. ¿que piensas de aquello?
Mil gracias :)
No puedo palomear la rutina que ago como puedo hacerle ?
En la parte inferior, después de los comentarios hay unos iconos donde menciona que ingreses con la red social que prefieras. Al ingresar te permite palomear las rutinas.
Hola me gustaria saber si en cada dia hay que hacer todas las rutinas que pone o solo elegir una?
Hola Emma, la rutina incluye todos los videos que aparecen en el día. La suma de los videos es la rutina completa aproximadamente diario de 30 a 45 minutos o más.
No hago las rutinas desde el día 14,y hoy volví a retormarlo ¿no afectará en algo?
Me encantan tus clases!!!! Tengo desde enero siguiendo tus videos y desde Marzo que comencé con el calendario y estoy mas que feliz, me encanta tener una rutina diaria. De a poco he comenzado a ver resultados y eso me motiva mucho mas!!
Gracias Patry!
WOW!!! el cardio de hoy estuvo buenisimo!!! dinamico, fuerte pero no me detuve #YPCT Animo chicas!!
Hola!! Patry la rutinas de hoy furon de lo mejor … estoy muy contenta por los cambios que consegui en 6 meses y todo gracias a ti.
Hola me gustaría saber que cambios as notado en estos seis meses que llevas, yo llevo cuatro y lo que noto es un poco más e resistencia pero el peso solo un kilito y endurecer poco, pero to sigo la lucha ?
Hola! Mi prioridad no era bajar de peso sino tonificar y de a poco estoy conseguiendo esos cambios …tambien veo aumento en mi masa muscular ya que agrego peso en algunos ejercicios…. ademas hago los retos que me ayudan tambien
Hola Patrik y hola a todos, Patrik tú podrías poner algún tipo de cardio para personas que tengan alguna lesión en las piernas? Últimamente no puedo hacer saltos por el dolor y pérdida de fuerza que demanda mi pierna derecha. Por favor, hoy 22 de mayo no pude terminar con el cardio de 30 minutos :(… No sé si a alguien más le ha pasado.
Realiza cardio para principiantes para ir agarrando condición y fuerza, desespera no poder hacer los videos pero dale tiempo a tu cuerpo para que se fortalezca.
Después de unos días de estar enferma, he vuelto!!! YO PUEDO CON TODO!!! ;) Rutina completa…
Hoy, día 22! Hemos sudado la camiseta ?? a tope! Y lo hemos conseguido, #YPCT!
Día 21. Mayo!!! Gracias :) Hecho!!!!
hola chicos empezando de nuevo la rutina después de una lesión con ánimo y fuerza para continuar toda la semana!!!
Hola Patry, podrías mostrarnos rutinas para quitar las chaparreras por favor o al menos disminuirlas!!!
rutina del dia completado, aunque recien estoy comenzando despues de un mes y una semana de dar luz poco a poco eso si.
Buena rutina de brazos, aunque a mi me gustan más con mancuernas que hacer flexiones ?, mañana más y mejor #YPCT ?
Patri muy agradecida con tu calendario. Hace un mes y una semana ya que empecé, por primera vez en mi vida a hacer ejercicio y ha sucedido lo que jamás pensé que me pasaría; Estoy motivada y encantada!! Estoy notando un bienestar que nunca había experimentado y sobre todo ver que estoy teniendo voluntad. Gracias por ser la mejor entrenadora, profesional y motivadora como nadie!