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Calentamiento / Vuelta a la calma, Flexibilidad MATERIAL
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Espero x junio. Gracias Patry
Este mes me propongo a hacer todas las rutinas, enserio quisiera dedicarme mas al calendario y hacerlo todo, suerte a todos y si se puede, vamos por el siguiente mes!
Hola Wil….primero q nada querete como sos y rodéate de las personas positivas y que te quieren. Valés mucho y es importante q t cuides. Patry es lo MAssss….hacé el calendario y verás como fortaleces tu cuerpo. T da forma y flexibilidad. Por ahí puedes sustituír el cardio por ejercicios de fuerza. La gente critica todo…nada les viene bien. Pero nosotras tenemos que querernos a nosotras mismas y vas a ver q vas a estar de mejor humor y todo. Hacelo por vos y no pensando en los demás. Un abrazo
Terminado el calendario de mayo!!! Vamos a por junio!! ? yo puedo con todo y uds también! ?
No estaba disponible el video extra hiit
podemos cambiar el video por otro? es decir si uno de los que toca ese dia podemos sustituir por ejemplo por otro video
Hola. Buenos dias. Les quiero comprartir de forma breve mi problema y espero su ayuda. Gracias.! Hace 4 años pesaba aproximadamente 50Kilos y tenia 19 años no estaba tan mal. Ya que nunca falte al gym como por 2 años seguidos y pues tenia el cuerdo deseado para mi (No quiero ser presumida). En fin conoci al amor de mi vida y deje de realizar todas mis actividades, deje de dedicarme tiempo. Ya en este momento tengo 22 años y estoy pesando aproximadamente 45 kilos :( Estoy plana por todos lados y ojo no tengo hijos. Me ha afectado mucho ya que no dejo de criticarme y pues siendo tan delgadita la gente tiende hacer comentarios destructivos, como. ¿ Ay dios estas enferma? ò ¿ Tiene mas carne una Gyoza? He llegado al punto de la depresion total. Sin mentir a la semana y aveces salgo una sola vez, no hablo con nadie, no tengo contacto con nadie. Me cerre totalmente, nadie sabe que existo y yo misma me encargue de eso :(. Quisiera saber, ya que he visto muchos buenos comentarios del Gym Virtual. Si tambien me serviria a mi? Ya que lo que mas he visto para adelgazar. La verdad no quiero engordar, solo quiero ganar masa muscular. Muchas gracias. Espero sus respuestas. Bye
Hola, pues yo soy delgada sabes, e igualmente siempre a sido esa mi pregunta por el temor de bajar más de peso. Pero lo he estado haciendo llevo 1 mes y medio más un reto de sentadillas que quise hacerlo después de la rutina. Te cuento el cuerpo me a cambiado mucho ☺️ como mis piernas, glúteos y abdomen más duros, tonificados y más grandes por así decirlo, no me arrepiento la verdad. Eso sí en un vídeo de Patry miré que como queremos tener más masa muscular no tenemos que ser tan rígidas con la alimentación (obvio tener un equilibrio siempre) ahora estoy esperando el nuevo calendario y el nuevo reto para empezarlo ?? . Espero mi experiencia te ayude en algo de verdad. Saludos y adelante bella!☺️
Hola Wil,
El calendario te puede funcionar para tonificar, yo tambien soy delgada y era muy plana , trato de evitar las rutinas de cardio, hago todas las de abdomen, guteos, piernas y HIIT.
Amo el calendario y las rutinas, al inicio pueden ser pesadas, pero cuando vez cambios en tu cuerpo es maravilloso!
Recomiendo ampliamente, a demas de que al iniciar las rutinas te sientes mejor, más motivada, con mayor energia, y te sientes hasta más bonita! :)
No se rindan chicas como lo dice Patry ¡Yo Puedo Con Todo!
hola linda! me llamo fernanda y lamento lo de las opiniones de la gente, a veces critican sin saber la historia que hay detrás. Lo que yo te recomendaría es que realices los ejercicios que no tengas cardio (ya que esos sirven para adelgazar), pero sí los de fuerza muscular. Llamentablemente por lo que vi, el otro calendario de Junio la mayoría trae cardio pero en youtube de Gym Virtual busca ejercicio de brazos, gluteos, abdomen, etc. Espero que te vaya súper bien y eres hermosa sin importar qué digan, créetelo.
Los ejercicios del. calendario me sirven para tonificar ? Porque, antes quería rebajar pero ahora no entonces solo quiero tonificar mi cuerpo y tener cuadritos
No esta el nuevo video de cardio Hiit ):
hoy es 31. aun no se acaba el mes.
Esperemos que mañana ya este
Por que aun no esta el video nuevo de hiit ?
No lo sé, yo hice otra rutina de cardio hiit de cualquier forma!! Ánimo, que ya se terminó el mes!!!