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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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empece hace 2 semanas las dieta y el ejercicio, me cuesta un poco hacerlos porque la verdad soy un poco sedentaria pero espero poder cambiar eso , ya veremos que tal me va con el calendario :)
terminado el día de hoy :)
Hola,empecé, faltando tres días para finalizar octubre e inicie este mes de noviembre estoy muy contenta pues siento como los ejercicios van trabajando mi cuerpo ,gracias a Dios y una chica que decidí seguir en Instagram, ella fue quien me dio las pautas a seguir y vamos por más cada día..gracias patry por tan buen aporte a todos nosotros.
Día 2 de noviembre completado! ?? Feliz por este día.
Chicas si no pueden ingresar a marcar el casillero, prueben con su cuenta de twiter o instagram. Yo pude ingresar con mi twiter.
Vamos, podemos con todo.
hola buen dia ya realize rutina del dia sabado quiero hacer el reto pero no me sale video como hago gracias
Semana terminada! Feliz cumple Patry!! ?❤#Yopuedocontodo!! ??
Hola, soy @mariamendizabalsommelier de Argentina, deportista toda mi vida, ahora con una beba de 1 año y medio se me complicaba salir a correr o ir al gimnasio. Encontré Gym Virtual y lo practico desde los 3 meses post parto. Comencé a mi tiempo y hoy estoy a toda máquina. Gracias @patryjordan por darnos esta oportunidad a mujeres como yo amantes del deporte
he hecho las 2 rutinas de hoy, pero no me deja marcar el progreso
no puedo ingresar a mi cuenta :c
soy yo o cuando puyo para ver el ejercicio en otra pestaña nueva me sale el mismo calendario, ayudaa
No puedo marcar el casillero que ya termine el ejercicio ayuda
♥️ gym virtual ♥️ vamos por otro mes mas ???
Felicidades #GymVirtual por una año más y feliz pre-cumple #PatryJordan. Gracias por todo :)
Felicidades Gym Virtual!! Que vengan muchos más años de ejercicio y buena vibra!! Gracias Patry!! ??
Trata de descansar entre las rutinas para tomar aire pero completalas. Lo que te falta es resistencia, sal a caminar o sube escaleras mas seguido…si te detienes nunca podras superar los cardios. Ánimo, todo esta en la actitud :)
Hoy de verdad sentí frustración, llevo toda la semana juiciosa haciendo ejercicio (donde casi todos los días ha sido cardio) y las rutinas de cardio son las más duras para mi, porque siento que no me entra suficiente aire, tengo la sensación de que me oprimen el pecho y me siento ahogada, hoy hice los 15 minutos de cardio pero los siguientes 25 del siguiente vídeo solo pude hacer 10 minutos, me siento frustrada porque siento que los musculos se sienten fatigados y no responden a los ejercicios como quiero. Alguien le ha pasado lo mismo? Estoy sintiendo mucha frustración ahora, porque me estoy esforzando pero de verdad siento que mi cuerpo no puede.
Hola Jennifer,
No te sientas frustrada, has realizado 25 min. de cardio!!! está genial. Tienes que escuchar a tu cuerpo, si tus músculos están fatigados, es fácil hacer un mal movimiento y producirte una lesión que eso lleva al reposo. A mi cardio también me cuesta mucho porque siempre he tenido poca resistencia, me gusta terminar los ejercicios pero necesito pausas. A mi las pulsaciones se me disparan y no cojo aire. Ya me conozco y procuro no llegar a ese estado pero para ello necesito las pausas.
Si ves que no puedes más no pasa nada, mientras seas constante todos los días hasta donde puedas, está bien y escucha lo que te pide tu cuerpo.
Un saludoo y mucho animo!
Hola, lo primero que debes hacer es calentar muy bien para evitar lesiones, y ella dice que sigamos nuestro ritmo sino lo puedes hacer muy rápido lo puedes hacer mas lento así no te ahogaras, no olvides hidratarte mucho. Aunque yo en realidad consultaría con el medico para descartar otras cosas. Feliz dia
Hola como estas?? Al principio cuesta, un monton! Yo hacía pausas más largas que las que indicaba patry ,e iba más lento que ella! Siempre tomando agua e inhalando por la nariz y exhalando por la boca, de forma exagerada ! Para poder completar el aire de los pulmones y porque siempre me dolía vaso!! Hasta que llega un punto que ni te das cuenta y estas disfrutando la rutina y a la velocidad de patry!!!:)
Lo importante es nunca darse por vencido, arriba el ánimo! Que lo que te pasa nos pasa a todas jajajajajajaja
Saludos desde Argentina!
feliz aniversario!!! q sean muchos mas
Feliz cumpleaños Gym Virtual!!! Gracias Patry por esta oportunidad. Has cambiado mi vida! Vamos a por noviembre con todo!!??
Hola buen dia quiero empesar calendario noviembre soy nueva pero no entiendo bien el proceso paty me puedes ayudar usted en un video indica que el dia de hoy es gratis pero no he podido por fis
Solo tienes que hacer clik donde sale el video de hoy 1 viernes y te sale el video, nada más. Te recomiendo que si no has hecho ejercicio antes empieces con el calendario de principiantes. Ánimo!
hola ana yo ya vengo haciendo rutinas de paty.. si no que no entiendo como buscar los videos por que si me saleel folleto del calendario pro no entiendo en los videos lo busco pregunta lo busco en youtube como calendario noviembre 1 que pena me ayudas
Los dias que tienes que hacer están en morado o purpura. Por ejemplo hoy sabado de total body ya está marcado, pica el video y te va a salir. Espero te ayude
Holaaa!! Con todo!!