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Calentamiento / Vuelta a la calma MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Hola soy nueva aqui, hago los vídeos de Youtube pero nunca he hecho el calendario y me he puesto a hacerlo este mes, pero no entiendo qué quiere decir dar la vuelta a la cama, alguien me lo puede explicar?
Vuelta a la calma son rutinas de estiramiento y relajación para después de las rutinas del día. Yo busco en YouTube y normalmente hago la más corta, de 3 minutos, porque tengo poco tiempo.
Dia22hecho apesar de andar muy a dolorida por la menstruacion ánimo árido el mundo si se puede patty tiene razón cuando comentas te sientes bien no me
Siento solo
Iniciando la semana
hola….
vamos a ver como me va… encontré está página y he leído algunos comentarios. voy a empezar a hacer los ejercicios conforme a los planes mensuales.
Día 22 terminado ?. Lo que no logro hacer bien es el ejercicio de tríceps cuando se eleva una pierna y se toca con el brazo contrario, ?. Espero lograrlo cuando estén más fortalecidos mis brazos. ¡Saludos y que todos y todas lo sigamos consiguiendo!
#yopyedocontodo tenía muchos mese que había dejado Gym virtual pero en octubre empezó de nuevo y me encanta quiero seguir y no tirar las toallas
Que rico cardio xl, en serio! Vamos por la última semana! A darle!
Tercera semana concluida con exito!!!
Estoy contenta conmigo misma porque… terminé la tercera semana y en esta semana sólo me quedó pendiente el día 16 (Cardio moderado) pero dirán, “pero no la completaste” realmente me está siendo difícil por el calor que me aplasta, soy de Argentina-Tucumán y todos los días anda haciendo casi 40 grados (y no exagero) así es aquí :v la cosa es que intento ser lo más constante posible con los ejercicios porque me da mucha flojera en esta época! Este es mi octavo mes con Gym Virtual, le agradezco mucho a Dios por haberme dado la oportunidad de encontrar a la bendita Patry. ??
Cuánto has bajado ?
tercera semana terminada!!!!!!!!!!!!!!!!!
Muy feliz de terminar la rutina, estoy un poco triste porque esta semana no cumplí todos los días, falle en 4 .. pero espero retomar y seguir mañana,
Tercera semana de octubre terminada y feliz porque mi cuerpo se ve y se siente diferente. Gracias, gracias gymvirtual, ???.
Excelente Finde a todas, reto brazos tonificados cumplido.
????
Que hago si estoy enferma y no tengo ánimos ni me siento de todo el bien para hacer ejercicio? Que consejo me dan?
Justamente hacer la rutina es lo que necesitas para sentirte bien. Anímate, hoy están muy agradables los ejercicios. Proponte contarnos que lo conseguiste a pesar de todo. Estaré al pendiente.
NO!!!! si no estas bien no hagas ejercicio hasta mejorarte. El cuerpo tiene que descansar.
Ana Laura, las cosas no son así. Ella debe descansar, recuperarse, porque luego si no lo hace, caerá en cama por más que la cosa no sea para tanto. Debemos aprender a parar cuando el cuerpo te lo pide, si se lo fuerza, tarde o temprano él pedirá descansar por sí sólo y no podremos detenerlo. Así que, Yeo, yo te diría que le des un descanso del entrenamiento de Patry, puedes salir a caminar como maximo (eso si eres inactiva, pero si trabajas o andas actrriva en el día, no es necesario hacer algo, solo descansa) nada de ejercicios de intensidad, no te fuerces a entrenar porque te hará peor… Espero te mejores pronto!!
Cierto, creo que concentré mi atención en el tema del desánimo más que en el de estar enferma físicamente. Quise darle ánimos, pensando que lo que le faltaba eran ganas, pero si el malestar es físico, pues es verdad, no hay más que recuperarse. Ojalá pronto estés bien y puedas continuar entrenando.
Me paso algo similar ya iba por el día 6 y tuve casi 10 días en cama, pero decidí esperar ya que no podía por mas que quisiera, el sábado retome pero solo realice un poco de cardio para que mi cuerpo recordara el ejercicio y hoy inicie desde el día 1, para continuar bien el calendario,,,, espero que te mejores y mucho Animo !!
Que hago si estoy enferma y no tengo ánimos ni me siento de todo el bien para hacer ejercicio? Que consejo me dan?☹️
Hola. alguien me puede orientar? ya no puedo abrir mi sesión
para marcar las casillas ni siquiera con la red social.
Listo rutina de hoy, y con esto otra semana más !!! Ánimo chicas sí se puede lindo día !! ?
Hola,buenas noches Patry,yo soy delgada,como mas o menos saludable,que ejercicios me sugieres,si solo deseo tonificar piernas,gluetos y abdomen?Quede con pancita despues de mis dos bendiciones,no me gustaria bajar de peso,solo tonificar piernas,abdomen y gluteos.Muchas gracias.Bendiciones ?
A alguien le pasa lo mismo que a mi…………. yo ago los ejercicios de todos los días y le pongo mucho esfuerzo, estoy comiendo saludable, no como dulces y tomo mucha agua. llevo mes y medio haciendo ejercicio y no he podido bajar nada y me veo igual. alguien me podría decir que pasa con migo o alguna solución. se los agradecería mucho.
Hola muchas veces no se ve el resultado deseado pronto, siempre los resultados se ven a largo plazo ☺️☺️ Sigue así querida no te desanimes
Hola….prueba eliminar carbohidratos para bajar niveles de insulina. Eso es: nada de harinas (pan, queques, galletas, etc. ni dulces ni saladas) papas o tubérculos, ni arroz. No importa que sean integrales igual son harinas. Ya con eso deberias desestancarte.
Yo llevo casi seis meses haciendo los calendarios y comencé a comer saludable y no he bajado mas que medio kilo :,( pero lo que si es que disminuí de tallas pase de la once a la siete :) jajjaaja la verdad no le doy mucha importancia al peso sino a mi cambio físico dicen que el musculo pesa quizás sea por esos que no bajamos de peso. No te desanimes tu sigue adelante de que veras cambios los veras te lo aseguro.
Hola….no te desamines con tiempo llegarán los resultados. Puede que la comida que estés ingiriendo tenga más calorías de las que tu cuerpo necesita y por lo tanto no estés quemando todo, ya que, ingieres más de lo que gastas, te recomiendo que controles esto y todo te irá mejor. Se dice que el estrés engorda, así que como te he dije antes…relájate, tranquila con el tiempo llegarán los resultados. Un saludo, espero que te haya servido de ayuda!!
Hoy pude con todo encontré fácil estoy cada día más fuerte #ypct