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LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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Más de 25 minDIFICULTAD
Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 4 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Calentamiento / Vuelta a la calma, Cardio, Flexibilidad, Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Calentamiento / Vuelta a la calma MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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MancuernasPARTES DEL CUERPO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
MancuernasPARTES DEL CUERPO
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
MancuernasPARTES DEL CUERPO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Calentamiento / Vuelta a la calma MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
MancuernasPARTES DEL CUERPO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Más de 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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MancuernasPARTES DEL CUERPO
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Cardio MATERIAL
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Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Calentamiento / Vuelta a la calma MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Cardio MATERIAL
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Calentamiento / Vuelta a la calma MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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MATERIAL
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Sin materialPARTES DEL CUERPO
Me ocurre una cosa, no se si a vosotras también. No soy capaz de iniciar sesión con facebook como había hecho hasta ahora. Pincho en el icono y se pone a cargar pero no termina nunca.. ¿ alguien más le pasa?
Cuando hago click en el link del video “cardio para adelgazar 10” del día 27 de octubre sale aparece un video de estiramientos :S
Hola Camila, a mi me pasa lo mismo, y he hecho el del día 13 que pienso que es el mismo. Un saludo.
Hola, acabo de unirme al calendario esta super un poco difícil para las flexiones es primera vez que las hago pero puedo sentir el trabajo; gracias Patric por tu programa mi reto es hacer todos los calendarios. Saludos desde Colombia.
Hola, acabo de unirme al calendario esta super un poco difícil para las flexiones es primera vez que las hago pero puedo sentir el trabajo; gracias Patric por tu programa mi reto es hacer todos los calendarios
Llevo 5 meses haciendo ejercicio y ayer y hoy me levanto del suelo y me mareo demasiado…sera falta de agua no se que sera
hola angie no creo que sea por falta de agua el agu la debes tomar antes de empezar y depues de terminar cada rutina, a mi me pasaba lo misma y es por respiracion tarata de respirar normal y por la nariz no poe la boca. saludos desde Colombia
Hoy comienzo el calendario y dios, los ejercicios de brazos me mataron XD
Buenas tardes, chicas no puedo marcar casillas en la pagina :c alguna sabe como hacerlo ?
eso no se puede hacer en la pagina, la orden era imprimir la hoja y marcar la casilla desde la hoja en la pagina no se puede
Iniciando sesión, si no puedes iniciar sesión, ve hasta abajo de los comentarios e inicia sesión de ahí, así me pasaba antes, no podía iniciar sesión y una chica me comentó cómo y ya pude ouo
Día 26 terminado. Ya me quedan mucho mejor las flexiones. :) Saludos y ánimo a todo mundo.
Día 25 y 26 terminados!! El último de brazos me mató ?? y el TonoBaile estuvo muy divertido! ?❤?
Me gustabas más cardio lunes miércoles y viernes que martes jueves y sábado
Esperemos en noviembre este así
Yo intento marcar las casillas de los ejercicios que hago, y no se me marcan. Me podrían decir cómo hacerlo?.
me pasa lo mismo, y no puedo iniciar sesion
Iniciando sesión, si no puedes iniciar sesión, ve hasta abajo de los comentarios e inicia sesión de ahí. Así me pasaba antes, no podía iniciar sesión, y una chava me explicó cómo y ya pude ouo
Debería haber un casillero para marcar “Intentado”, para los tonobailes, ?. Día 25 parte hecho y parte intentado ?.
Hola somos Angelines, Martin y Raquel.
Estamos muy contentos de este programa damos las gracias a Patric Jordan, esperamos que estés muchos años con nosotros.
Nosotros te seguimos todos los días, la mas asidua es Angelines, Raquel es un poco mas perezosa, pero también es muy seguidora.
Martin es el que lo hace con menos frecuencia, pero esta mejorando, lleva estas dos ultimas semanas sin perder ningún día.
Tiene que cuidar un poco mas la alimentación porque dice que no pierde ni un gramo, aunque tiene mas flexibilidad.
Bueno muchas gracias a Patric Jordan y a su equipo.
día 25 terminado……… me e dado cuenta que la pierna izquierda tiene mas volumen que la derecha…………..tuve una lesion de rotula hace años, no se si eso me este condicionando esto, pero se ve mal………………….. al guíen sabe como nivelarlas………. ya se ve la diferencia.
Rutina 25 y reto gluteos listo, en el tono baile, me falta cordinación, pero puedo decir que me fue un poco mejor que en el mes pasado =) ya falta muy poco para terminar Octubre y mi tercer mes con GYMVIRTUAL #YPCT
Como venia retomando día 4 terminado, agregue día 1 de reto glúteos ! Con toda segundo mes !
Rutina 25 hecha, estaba más fácil al de los anteriores días aunque la rutina estaba bien rápida jajaja
Mi único contratiempo es brincar en los ejercicios. Mis vecinas son unas odiosas. ¿algún tip para disminuir el ruido en casa? Intento usar un Mat pero se mueve un poco.
Parecían tan inofensivas las rutinas de hoy ?. Día 24 hecho.
Ya incluido el baile? ?
En los bailes no doy una ?, jajajaja. A ver qué tal mañana.
El siguiente reto debería ser de Cintura POR FAVOR