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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Equilibrio MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Otro materialPARTES DEL CUERPO
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0DIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Equilibrio, Flexibilidad, Fuerza MATERIAL
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Cardio MATERIAL
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Día 21 realizado! ??♀️ El tercer vídeo de Tonificar brazos no lo puedo realizar seguido ? siento que no aguanto con las pesas . Aún me sigue doliendo por lo del jueves que tocó core-brazos. ?
Pero logré hacer todas las rutinas y estoy feliz por eso?. Vámos chicas ?. ¿ Quienes ya lo hicieron? ¿Cómo les fue? ?
Buenos días:
Estoy haciendo todas las rutinas del calendario y me gustaría saber si puedo cambiar las de cardio por bicicleta estática o elíptica, pues me resulta muy incómodo realizar los movimientos y estar mirando el móvil o tablet a la misma vez y este tipo de rutinas son muy movidas. Gracias.
Empezando la semana a tope! Adoré este día de total body. Vamos por mas! ???
Hola, no puedo iniciar sesión ni con mi cuenta de Facebook , ni Google. u.u*
Aparece algo de SuperSocializer :/
Hola. Yo tampoco puedo iniciar sesión con esas redes sociales. Sólo puedo iniciar sesión con twitter e Instagram. ?♀️
hola
Día 19 ?Rutina de hoy realizada. ? Hoy realicé sólo un vídeo, el de 24 minutos. Por que ahora debo hacer otros deberes que tengo. Siento yo que vale la pena a hacer aunque sea uno en lugar de no hacer ninguno. Sin embargo, cuando tengo el tiempo suficiente o me organizo bien hago todos! Igual lo disfruté demasiado. ? Vamos chicas, Sí podemos. ??
Semana finalizada!! Vamos no se rindan!! Nosotros podemos con todo!! ??
Chale, empezaré recién hoy):
La rutina de hoy está excelente, gracias Patri
Hola chicas, empeze con los calendarios hace tres meses, solo que no se que hacer, yo soy delgada y no quiero bajar mas solo quiero ganar masa muscular y tonificar, pero siento que si estoy bajndo de peso. Ayuda porfavor!! Que me recomiendan?
Necesito bajar de peso que tiempodebo realizar ejercicios diariamente con estas rutinas me han gustado todas muchas gracias
Día 17 realizado ??♀️ Hoy tocó hit y no sentí que moría como otras veces. No sé si sea que ya tengo mejor resistencia o lo de hoy estuvo algo tranquilo. ?
Si,yo también no lo sentí tan doloroso
SI! es super normal. a mi igual me dolieron las rodillas el primer mes, yo te recomiendo que cuando sientas un dolor muy intenso, dejes de hacer por ese día, ya que corres el riesgo de lesionarte. El motivo de el dolor puede ser porque tu cuerpo no esta acostumbrado a recibir movimientos de alto impacto y tu masa muscular no es la mejor, pero eso va mejorando con el tiempo!
Hola alguien me puede ayudar, los ejercicios del calendario mensual me ayudan de todos modos si soy delgada, no quiero adelgazar mas …quizas apretar o tener masa muscular.
Ayuda !
Me encantó la rutina de cardio del martes 15!!
Hola quiero comenzar hacer los ejercicios solo q veo q se hace mucho cardio yo soy muy delgada dr hecho quiero aumentar masa muscular pero supongo q si hago mucho cardio rebajo mas ,q me recomiendas
Debes calentar y hacer más ejercicios de fuerza, cómo aumentar glúteos, pierna etc. Al final de tu rutina puedes agregar solo un poco de cardio para quemar grasa después de haber agotado a tus musculos y al final estirar ….
Patry, están padrísimos los ejercicios del 9 de Octubre y el de brazos del 14 de Octubre,
Me duele todo!!!, Si no duele no sirve. #YoPuedoConTodo!!!.
Gracias Patry.
Hola chica, supongo que el dolor de rodilla es porque tu cuerpo no estaba acostumbrado a los ejercicios, a mi también me paso cuando comencé ahorita tengo tres meses y ya no me duelen
Hola! Este es mi primer mes y ayer me dolieron bastante las rodillas con el ejercicio ¿es normal? ¿le pasa a alguien más?, Saludos!
Hola chica, supongo que el dolor de rodilla es porque tu cuerpo no estaba acostumbrado a los ejercicios, a mi también me paso cuando comencé ahorita tengo tres meses y ya no me duelen
SI! es super normal. a mi igual me dolieron las rodillas el primer mes, yo te recomiendo que cuando sientas un dolor muy intenso, dejes de hacer por ese día, ya que corres el riesgo de lesionarte. El motivo de el dolor puede ser porque tu cuerpo no esta acostumbrado a recibir movimientos de alto impacto y tu masa muscular no es la mejor, pero eso va mejorando con el tiempo!
Gracias por responder!! que bueno saberlo! :)
hoy me cansé demasiado, hace semanas no paraba en medio de una rutina y hoy paré como 4 veces en el cardio de 20 min (hice el de 30 min primero para que me quedara menos en la segunda rutina). He leído que parar muchas veces y por mucho rato, la rutina pierde efectividad así que me desanima un poco, pero le seguiré dando :D animo a todes!!
Hola Ignacia Isodora yo paro varias veces y se q ya no me va servir pero igual las hago ya q tenia 3 años sin hacer nada la verdad ahi voy poco a poco mínimo para ir agarrando fuerza me servirá saludos