| TOTAL BODY | CORE | PIERNAS-CARDIO | CORE | TOTAL BODY | CORE | DÍA DE RECUPERACIÓN |
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| Día 1 | Día 2 | Día 3 | Día 4 | Día 5 | Día 6 | Día 7 |
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Día 8 | Día 9 | Día 10 | Día 11 | Día 12 | Día 13 | Día 14 |
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Día 15 | Día 16 | Día 17 | Día 18 | Día 19 | Día 20 | Día 21 |
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Día 22 | Día 23 | Día 24 | Día 25 | Día 26 | Día 27 | Día 28 |
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PREGUNTA !!! esta bien hacer solo el ejercicio que te indica el calendario de principiantes……o al terminar tengo que hacer mas ejercicios. Por favor que alguien me explique eso :/
Usualmente es solo esto porque es para los principiantes, pero si tú quieres puedes hacer más.
Es solo lo que dice el calendario, si haces más puedes estar forzando tus músculos. Aunque si tienes un poco mas de resistencia puedes alargar un poco cada ejercicio.
Día 24! Como me cuestan las sentadillas y son 20 minutos con ellas D: ..Pero YPCT!
Hola tal ves me pueden ayudar… ya descargue el calendario para principiantes pero no me redirecciona al link de you tube y no puedo ver los ejercicios para hacer :(
lo has intentado con la descarga o con este? los vídeos los tienes en este, solo pincha y te saldrán los vídeos, en la descarga no te aparecerán, es solo un recordatorio x si te lo quieres imprimir pero no se pueden ver los vídeos desde la descarga. espero q t haya ayudado :)
Dia 10….VAmosssssssssss estoy cansada pero lo he conseguido!!
primer semana y me duele todo!!! pero con toda la actitud si se puede
yo es que lo que peor llevo son las sentadillas!! es que todo son sentadillas a partir del dia 8. estoy por el dia 8 de nuevo y estoy que me muero con mis piernas temblando… ya no tngo tantas agujetas pero me canso un montón con cada ejercicio. a ver si soy capaz d completar esta semana xq tantas sentadillas seguidas creo q va a ser imposible… jaja xD
Que día el hoy!!!! rutina nro 22 terminada!!! #yopuedocontodo
Terminado! Qué ganas de empezar con el calendario del mes!
Hola Patri!, saludos desde Guanajuato, México.
hoy es mi ultimo día para cumplir el calendario de principiantes, me eh sentido genial, es la primera vez que cumplo algo de tanto tiempo jaja, muchas gracias por hacer estos vídeos. quería preguntarte después de este calendario con cual mes me recomiendas empezar, te comento tengo escoliosis y quisiera algo no tan pesado, espero tu respuesta, muchas gracias! :)
Listo mi dia #9, cada dia se pone mas rudo, pero si se puedeee….!!! Saludos desde Venezuela !!
Dia 1 y 2 y estoy de toque, mas, mas y mas….jajajajajaja
Yo puedo con todo!!!
Holaaa! Tengo una duda, si mi objetivo es aumentar, comienzo a hacer el calendario de principiantes pero dejando pasar los cardio o de igual manera los tengo que hacer? Espero pronta respuesta, gracias!
Dia 22 completado! Es mortal, pero no me rindo!
¡Lo mismo digo! Es mortal, pero hay que seguir : D
Hola
Hoy es mi primer día de este entrenamiento y me falta el aire.
Pienso ser constante y llegar hasta el último día, si quiero conseguir mi objetivo.
Ánimo y con fuerzas!! #ypct
Dia 9 completo….buaaaa cada vez mas duro!!! pero podemos!!!
dia 3 completado, agotada pero contenta#ypct
YO COMENZE HOY CON EL CALENDARIO PRINCIPIANTE ESPERO PODER LOGRARLO ……….
No he podido terminar el mes de principiantes u.u No se rindan! ;)
Hola este apenas voy a empezar con este calendario y quisiera preguntarte. Acabo de pasar por una cesárea ase 4 meses y las abdominales no las puedo hacer entonces me recomendarias otro ejercicio o me puedo saltar las abdominales?
Hola Patri , tengo una duda, despues de haber terminado con el calendario de principiantes me puse a ver el video de este mes yse me hace muy intenso entonces mi pregunta es : con cual mes puedo comenzar o que debo hacer? Gracias y espero me puedas ayudar.
Tengo entendido que ella nos recomienda a los que nos cuesta empezar con el nuevo calendario mensual, hacer menos repeticiones o no hacer los ejercicios tan intensos. Es decir, a tu ritmo! :) Espero que te sirva de ayuda. Mucho ánimo!!!