| TOTAL BODY | CORE | PIERNAS-CARDIO | CORE | TOTAL BODY | CORE | DÍA DE RECUPERACIÓN |
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| Día 1 | Día 2 | Día 3 | Día 4 | Día 5 | Día 6 | Día 7 |
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Día 8 | Día 9 | Día 10 | Día 11 | Día 12 | Día 13 | Día 14 |
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Día 15 | Día 16 | Día 17 | Día 18 | Día 19 | Día 20 | Día 21 |
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Día 22 | Día 23 | Día 24 | Día 25 | Día 26 | Día 27 | Día 28 |
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Hola tengo una duda ¿asi como esta escrito en el calendario se buscan los vídeos de las rutinas?? Es que no entiendo lo uqe quiere decir ya que esta abreviado gracias y saludos mañana es mi primer.dia
Hola Ivette, debes pinchar en el título de cada ejercicio y te redirecciona al vídeo que corresponde con cada día. Espero haberme explicado bien. Suerte y ánimo!
Hola yo apenas empiezo y espero llegar a mis metas
Empezaré desde mañana este calendarios, mi duda es que dice que debemos hacer al menos 30minutos al día , pero el día 1 solo son 5 minutos; debo buscar otros vídeos de ejercicios para cumplir los 30? ¿O solo con eso 5 mint me quedo?
El tiempo que marca son 10 minutos, así que supongo que debes repetir la rutina dos veces… :)
Hoy ha sido duríiiisimo. Resulta que tuve dos cumpleaños, uno el jueves y otro el viernes, y no he tenido tiempo de hacer los ejercicios que me correspondían en esos días, así que como me los tomé de “descanso” hice hoy domingo los ejercicios del jueves y del viernes, así que ya os imaginaréis cómo he acabado xd MUERTA. Pero bueno, he podido con ello, con más dificultad y molida, pero los hice. A seguir mañana con los ejercicios del lunes. #ypct
Perdón, un cumple el viernes y otro el sábado, estoy tonta ya con tanto ejercicio. Los del jueves los hice en su día!
cual hiciste? dia 12 y 13 seguidos? imposible el video del 12 de sentadillas no aguante, me queria moriiiir jajaaja no se como has podido!! hahaha Q hoy me lo he hecho otra vez ..he vuelto con el dia 12, pero vamos… que pufff no lo hago seguido ese video ni de coña.. lo tngo q estar parando para descansos xdd
Mañana empiezo! deseenme voluntad y buenas vibras, haré mi mayor esfuerzo con los ejercicios ya que aqui en Venezuela es muy dificil hacer dieta porque los alimentos que se necesitan son muy caros, pero haé todo lo posible!
q tal te fue ,espero q bien , yo tengo amigas venezolanas y te entiendo fuerzas yo empece hoy tambien #ypct
¡Sí, al fin! Lo había empezado muchas veces pero a la segunda semana lo dejaba, ahora lo retomé y por fin he terminado el calendario para principiantes, ahora si a con todo. #YPCT
Primer día de entrenamiento para principiantes, sin duda con ganas de seguir con ello!!!
HOLA CHICOS!!!!! YA TERMINO EL CALENDARIO, CUAL SIGUE DESP? EL DE MARZO O ABRIL?
Puedes hacer los últimos días de marzo y luego empezar con el de Abril! O repetir algunas rutinas del calendario de principiantes y en Abril comenzar con el calendario mensual. Saludos.
yo despues de tiempo empezare a hacer ejercicios pero todo que sea por la salud y por la ganar de adelgazar yee ☻
CALENDARIO PARA PRINCIPIANTES TERMINADO!!!
Lo había empezado antes otras 5 veces pero nunca lo había acabado.
Tengo unas ganas inmensas de que llegue mañana para poder empezar con el calendario mensual :)
Muchas gracias Patri por todos los videos, recetas, frases motivadoras y entradas al blog que subes! Eres genial :D
Hola!
Mañana empiezo! no sé cuántas veces he dejado el calendario de principiantes. Siempre relacionado con bajar peso
Ahora, cambio de motivación: agilidad, resistencia, salud, forma física. Paso de vincularlo a dieta y perdida de peso.
I si me ayuda a perder peso, pues de coña. Y si np, pues también.
nos vems por aquí
Día 10, me está costando trabajo terminar, me duele todo el cuerpo ? pero vamos! Si se puede! ✌✊✋
dia 6 y sigo sin poder terminar con los abdominales ¡¡¡¡¡¡¡¡es frustante!!!!!!!!!!
es complejo, dice principiantes y uno se siente como si fuera una rutina para super expertos jajajaja y mas al ver que Patry ni se cansa y uno se siente desmayar. Animo! es normal mientras el cuerpo se va acostumbrando :D
¡Segunda semana! Estoy rendida, y felizmente agotada. Cada rutina que hago me siento un poquito más cerca de mi objetivo. Estoy empezando a notar cambios, por ejemplo, tengo menos grasa en la zona abdominal. Voy a ti, tercera semana.
Primera semana completada, vamos a por ello??
Hola buenas! Admito que he intentado ponerme más de una vez con el calendario y una vez casi lo acabo, pero lo dejé y no me puedo arrepentir más.. esta vez me he prometido que lo tengo que acabar sí o sí. Ya he completado la primera semana y me encuentro genial ^^ espero poder seguir así mucho tiempo. Mucho ánimo a tod@s ;)
Dia 22, QUE DOLOOOOR!!
acabado el calendario :3
Dia uno no me puedo ni mover :( pero no me venceré
Dia 20….. tercera semana terminada!!!! wi!!!! voy por la ultima ….. y voy por mas ???????