| TOTAL BODY | CORE | PIERNAS-CARDIO | CORE | TOTAL BODY | CORE | DÍA DE RECUPERACIÓN |
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| Día 1 | Día 2 | Día 3 | Día 4 | Día 5 | Día 6 | Día 7 |
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Día 8 | Día 9 | Día 10 | Día 11 | Día 12 | Día 13 | Día 14 |
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Día 15 | Día 16 | Día 17 | Día 18 | Día 19 | Día 20 | Día 21 |
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Día 22 | Día 23 | Día 24 | Día 25 | Día 26 | Día 27 | Día 28 |
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vamos por el 3 día, vamos que se puede!
VAMOS POR ESOS 10 KILOS MENOS Y POR UN MEJOR ESTILO DE VIDA !!!
Día 3 y con mucha energía, con ganas de hacer mas rutinas. #yopuedocontodo
Alguien me puede explicar como y donde veo los videos de cada entrenamiento, no entiendo mucho.
Solo presiona el nombre del ejercicio, y en automático te abre el vídeo nena. ☺
pon tu cursor sobre el ejercicio que deceas hacer en el calendarioy con un click te lleva directo a ver cada ejercicio, y otra forma como yo los hago es . Busca en youtube calendario para principiantes Gym virtual dia 1, y ahí te aparecen listas de reproduccion ya creadas con los ejercicios de cada dia, espero te sirva
Tan solo pinchale al nombre de ejercicio y ya te saldra el video de YouTube.
Hola chicas y chicos , no les ha pasado que aunque terminan la rutina del dia que les toca se quedan con ganas de mas ? A mi me pasa muy seguido , no se si es que empiezo con mucha energia y me quedo con ganas de mas o es que ya me acostumbre a las rutinas , lo que si se que me emociono tanto que casi siempre hago otra rutina o repito la que mas me halla gustado . Es una satisfaccion muy grande cuando haces bien tus rutinas y te siente cansad@ pero libre , desestresad@ , feliz por haber logrado un dia mas del calendario sin problema alguno y estar content@ y orgullos@ de ti mism@ . Por eso yo digo que no hay nada mejor que un dia tras otro y aunque crean que no, si se esfuerzan un poco todos los dias lograran sus metas , Animo muchach@s que si hoy no lograron hacer mucho manana haran el doble y recuerden siempre que #yopuedocontodo :)
Así mismo me quedo yo, quiero más!
lo habia dejado pero lo retomare porq kuando lo haciia m sentiia biien con mi cuerpo me ayudaba a sentiirme mas ligera xD he deciidiido retomarlo !!
A empezar otra vez! jaja neta me hace falta disciplina pero espero esta vez poder completarlo, llueva, truene o relampagueé :v
Feliz!
Logré terminar el día 12.
Super cansada jiji pero feliz porque siento que mejoro día a día.
Adiós stress! ?
Yo no he podido hacer el ultimo ejercicio del día 12 xDD estaba ya muy cansado en las piernas, a ver si lo puedo juntar con el dia 13 jaja esperemos…
Feliz!
Logré terminar el día 12
Hola tod@s, acabo de hacer el dia 22 del calendario y casi muero, pero resisti hasta el final. me parece q este ha sido el dia mas pesado de todo el calendario, pero yo puedo con todo. Animo q si se puede.
Hola ha sido el día mas fuerte, casi muero igual jaja pero vamos!!!
holaaa voy terminando de hacer mi rutina del dia 22 y de verdad es muy fuerte ese dia ya que te ponen tu primer cardio de mas de 10min y es fuerte casi que no podia pero ya pudimos es lindo cuando la gente empieza a notar tu cambio y tu autoestima se comienza a elevar
Hola a todos
Hoy inicie mi rutina de principiante y la verdad me siento muy bien, bueno algo cansada pero bien.
Y lo mejor es que mis niñas me dan apoyo acompañadome haciendo como pieden la rutina.
Y eso me da mas animos y lo mas importante #ypct
holaaa voy terminando de hacer mi rutina del dia 22 y de verdad es muy fuerte ese dia ya que te ponen tu primer cardio de mas de 20min y es fuerte casi que no podia pero ya pudimos es lindo cuando la gente empieza a notar tu cambio y tu autoestima se comienza a elevar
hola a todos
hoy he iniciado mi rutina de principianate y me ciento bien, algo cansada pero bien, y lo mejor es que tengo dos niñas que según ellas me acompañas hacer la rutina y así me siento mas motivada para seguir y lo mas importante es que #ypct
hola a todos
hoy he iniciado mi rutina de principienate y me ciento bien algo cansada pero bien y lo mejor es que tengo dos niñas que segun ellas me acompañas hacer la rutina y asi me siento mas motivada para seguir y lo mas importante es que #ypct
Terminando el día 22… Ha sido la rutina más difícil, pero si se puede!
es mi segundo día, me siento con muchas ganas y la verdad con un poco de miedo de que mi voluntad desaparezca, pero creo que si nos lo proponemos lo lograremos ?
Ya es mi segunda semana y me siento muy motivada y con más energía!
Hola estoy muy contenta hoy decidí comenzar el reto , espero que mi fuerza sea la necesaria para lograr mi objetivo
Voy con todo desde este momento :D
Saludos desde México :D
Hola hoy me decidí a empezar con el calendario. Espero no flaquee mi voluntad y mi ánimo para poder seguir firme y lograr mis objetivos. Un saludo a todos los que el día de hoy también se suman a este reto. Abrazos desde Perú !!
Hoy me he animado a comenzar por fin.
He empezado con el calendario de principiantes y espero poder motivarme y coger fuerzas y ánimos.
Creo que esto será bueno para mi salud física e incluso mental.
Gracias a los que dediquéis un minuto de vuestro tiempo en leer esto y muchisimos animos y fuerzas para todos vosotros !! Ya os iré contando !!
Un saludo !!
Te digo que es genial y te sientes mucho mas motivada cuando notas los cambios!
Hola!! Somos 2 que nos decidimos a hacerlo el día de hoy :D saludossss espero nos de mucha fuerza y motivacion a seguir haciendolo siempre.