| TOTAL BODY | CORE | PIERNAS-CARDIO | CORE | TOTAL BODY | CORE | DÍA DE RECUPERACIÓN |
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| Día 1 | Día 2 | Día 3 | Día 4 | Día 5 | Día 6 | Día 7 |
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Día 8 | Día 9 | Día 10 | Día 11 | Día 12 | Día 13 | Día 14 |
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Día 15 | Día 16 | Día 17 | Día 18 | Día 19 | Día 20 | Día 21 |
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Día 22 | Día 23 | Día 24 | Día 25 | Día 26 | Día 27 | Día 28 |
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Hola, Día 18 terminado, con dolor en los pies pero ya queda poco. YPCT.
Primer día de entrenamiento después del ok médico tras el parto de mi nena. Empiezo con 80 Kg ? y mi objetivo es llegar a 65 para finales de año, aunque espero que sea antes ??. Hoy he unificado los ejercicios del 1r y 2º día + estiramientos. Mañana más!!
El fantasmaa de la perezaaa asecha pero YO PUEDO CON TODO ANIMO A TODOS hoy mi dia numero 5 con controles de comidad y pa ya es vamos
Hola buenas noches a todos!!! Hoy a penas es mi segundo día con el calendario para principiantes, hasta a penas hace unos días descubrí Gym Virtual y me encantó la idea…. Pero me surgen dudas no se si a parte del vídeo de calentamiento que viene marcado en el día también tengo q hacer otro antes de empezar el entrenamiento!?????? Alguien podría explicarme x favor!!!!!?
Sii, lo recomendable es que hagas uno de calentamiento antes de empezar las rutinas, y después otro de vuelta a la calma. Si en el día te viene que es de calentamiento es porque es facilito y este es el calendario de principiantes.
Ánimo!!! ?
Inicie el proceso con el calendario de principiante llevo 16 días y estoy muy animada, siempre me retiro en la segunda semana, pero que yo puedo y voy a cumplir el reto.
Gracias Paty
les cuento que hoy es mi dia numero 6, osea miprimera semana finalizada. Antes de empezar con Gym Virtual, ya habia comenzado ir a correr o caminar tambien disminui la comida. L a verdad sq mi comida no a sido comer vegtales en abundancia o cambiar todo lo que como, sino que e reducido bastante mis porciones. Empece a tomar mas agua. Todo esto a sido junto a mi esposo. Y les cuento que yo e perdido 3.3 libras y el a perdido 4 libras es algo dond vez resultado en tu peso y unos minimos cambios en tu cuerpo y que te dices necesito mas. Vamos por mas que podemos llegar a nuestra meta. Y si estoy mu emocionada quiero seguir… Asi que los animo a seguir que cuando hay dolor es xq se esta traabajando bien. #YPTC
Pero tambien estoy ansiosa de ver resultados rapidos pero al mismo tiempo se que es imposible solo van en si 22 dias que empezamos a no ser sedentarios y solo una semana con gym virtual. se necesita mas y mas.
VAMOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS!!
Hola a tod@s. Yo vengo un tiempo retomando el gym, pero decidí ya no invertir dinero yendo pues el tiempo del trabajo hasta allá me desanima y pues el dinero también. Hoy epecé con Gymvirtual por recomendación de mi amigo y GENIAL!! ya ando imprimiendo mis calendarios rutinas objetivos y fichas que encontré, me encanta!
Hola yo ya conocía gym virtual comencé y por pretextos lo deje hoy me mire en el espejo y no me guste para nada y hoy decidí volver a retomar solo quiero sentirme bien y ya comencé…
Yo recién me entero del calendario. Empecé hacer los ejercicios el 25 de diciembre del 2017. Un día piernas, otros brazos, otros abdominales y otros un completo. No me pesé cuando empecé. Pero el 25 me pesaré para iniciar con el calendario. Yo hago 30 minutos de ejercicio por día. Ánimos a todas!!!
Buenas tardes cumpliendo la rutina del dia 16 cada vez mayor condicion vamos con todo
Comencé hoy!!! calendario principiantes y agregué rutina de abdominales y total body! muy animada!
Comencé hoy!!! calendario principiantes y agregué rutina de abdominales y total body! muy animana!
una cosa es que ando un poco perdida…. yo soy principiante y me gustaría saber si para principiantes es hacer los video que ponen en el calendario solamente …. se que seria mejor si lo combinamos con otras rutinas …. pero si hago los que aparecen en el calendario esta bien?
ANIMO A TODOS!!!
Esa también es mi duda ;(
Hola, se tiene que hacer los videos marcados cada dia junto con un calentamiento al empezar y una vuelta a la calma al terminar. Si te sientes con fuerzas y quieres agregar otra rutina tu misma es cuestion de escuchar tu cuerpo si te pide mas o mejor parar :)
Mi segunda semana del calendario de principiantes y ya voy notando los resultados. He perdido un kilo y estoy más ágil, con ganas de seguir!
una cosa es que ando un poco perdida…. yo soy principiante y me gustaría saber si para principiantes es hacer los video que ponen en el calendario solamente …. se que seria mejor si lo combinamos con otras rutinas …. pero si hago los que aparecen en el calendario esta bien?
ANIMO A TODOS!!!
Hola Sarita! Yo solamente hago los ejercicios del calendario porque no me da tiempo a más! Aunque siempre intento hacer algo extra como salir a andar, no pasar tanto tiempo sentada… Y me va bien!
Ánimo a tod@s! We can!
Yo estoy haciendo el de enero y este para hacer 2 si no puedo hacer todo lo de enero hago este que es rapido?❤ #Yopuedocontodo
Empezamos hoy con las rutinas!!! y que no falte nunca el apoyo de Gym Virtual, que es una muy buena motivacion y ayuda a recuperar los buenos abitos a nuestras vidas!
segundo dia….y vamos por 26 dias…si podemos..animos!!!
mi segundo dia… vamos por mass
no por nada pero perdieron algo hasta la semana 2 es que yo voy por el dia 12 y ya baje 5 kilos y no se si es normal
Hola, se tiene que hacer los videos marcados cada dia junto con un calentamiento al empezar y una vuelta a la calma al terminar. Si te sientes con fuerzas y quieres agregar otra rutina tu misma es cuestion de escuchar tu cuerpo si te pide mas o mejor parar :)
Tengo entendido que es normal bajar hasta 1 kilo a la semana, estás más o menos ahí, si no te sientes agotada, enferma, muy adolorida o tu carita se ve apagada no creo que tenga problema. Lo cierto es que cuando somos sedentarios y de repente nos movemos el cuerpo reacciona más rápido pero luego irás disminuyendo menos peso cada semana y después puede que una semana bajes más que otra. Cada cuerpo es diferente. Toma agua pura, es muy bueno, no te deshidrates.
hola buenos dias, dia 23 superado vamos por mas sise puede ????