| TOTAL BODY | CORE | PIERNAS-CARDIO | CORE | TOTAL BODY | CORE | DÍA DE RECUPERACIÓN |
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| Día 1 | Día 2 | Día 3 | Día 4 | Día 5 | Día 6 | Día 7 |
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Día 8 | Día 9 | Día 10 | Día 11 | Día 12 | Día 13 | Día 14 |
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Día 15 | Día 16 | Día 17 | Día 18 | Día 19 | Día 20 | Día 21 |
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Día 22 | Día 23 | Día 24 | Día 25 | Día 26 | Día 27 | Día 28 |
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Hola! Voy a empezar hoy con la rutina de principiante, pero tengo una duda, ya que las rutinas no llegan a los 30 minutos. ALGUIEN me podria ayudar y guiar como hacerlos??muchas gracias
Hola Romina! yo tambien voy a empezar hoy. Leí en otro comentario lo siguiente:
“Quiere decir que el video dura 5 minutos. El primer día solo es ese video ya que estamos empezando desde cero, pero la duración aumentará gradualmente para que nos vayamos acostumbrando,llegaremos hasta una hora aproximadamente entre los videos de cada día y el respectivo calentamiento y vuelta a la calma”… Mucho éxito!
hola soy nueva empeze hoy hacer el calendario pero no me deja pinchar el recuadro como que he hecho el ejercico gracias y primer ejercicio superado
madre mia hoy fue un dia duro comence haciendo ejercicio de los dos primeros dias ………..espero siga asi con ganas hasta el proximo mes y acabar el calendario de principiantes siento q me sale el corazon….OMG ……..espero en septiembre bajar algo de peso…….Saludos a quien lo lea
Hola a ver si alguien me puede ayudar soy nueva empece este mes con el calendario para principiantes, Luego de terminarlo empesaria con el calendario del mes? estoy un poco liada pero con muchas ganas y poco de dudas de como ir avanzando.
Hola. Bueno yo también empecé el miercoles pasado. Y la idea es que si al terminar este te sientes en mejor condición física entonces te animes con el del mes
Hola a ver si alguien me puede ayudar soy nueva empece este mes con el calendario para principiantes, Luego de terminarlo empesaria con el calendario del mes? estoy un poco liada pero con muchas ganas y poco de dudas de como ir avansando.
primer diaaaa!!!!!!
tienes que hacer calentamiento antes y despues de cada entrenamieto y asi no duelen los ejercicios. ela tienen unos muy buenos en su canal de youtube.
4 de agosto de 2018
mi primer dia !!
Primer día ….!! Voy con todo ?
Hoy es mi primer dia y es super cansado pero nada a seguirle con mucha motivacion
Muy buenos ejercicios
Vn dia mas
me encantaron las rutinas es mi primer semana y me siento increíble y super motivada…saludos!!
Vamos… Hoy es mi día 3. Tengo 4 meses de postparto y se q me va a costar más, pero ya decidí recuperar mi peso y estar mejor más saludable. Desde el lunes comencé a cuidar mi alimentación sin comprometer mi producción de leche ya que amamanto a mi bebé. .. Vamos que se puede. Un día a la vez. ?
Holaaaa,, tengo un problema D:
No puedo hacer ejercicios por temas médicos ¿Qué me recomiendan hacer? :c
Los vídeos no se reproducen
Hola, acabo de iniciar el calendario, los cinco minutos del primer dia casi me acaban literalmente, estoy en una muy mala condicion fisica, ¿en que momento nuestro cuerpo se acostumbra al entrenamiento y deja de doler?
Hola al terminar el calendario de principiantes con cual sigo? Voy en el día 19 y estámos iniciando mes alguien puede ayudarme. Gracias
Hola. Creo que podes ir al calendario del mes. Todos los meses sale un calendario. En la sección de calendarios sale, creo que no hay otro distinto. Solo el de cada mes y el de principiantes. Yo ya empecé con este calendario y en septiembre voy a iniciar el calendario del mismo mes.
tengo una pregunta, por ejemplo el dia numero 1 dice: cardio principiante 5′ ese numero significa que hay que hacerlo 5 veces? gracias
Quiere decir que el video dura 5 minutos. El primer día solo es ese video ya que estamos empezando desde cero, pero la duración aumentará gradualmente para que nos vayamos acostumbrando,llegaremos hasta una hora aproximadamente entre los videos de cada día y el respectivo calentamiento y vuelta a la calma.
yo no puedo clicear las casillas :(
Hola!
Yo tenía la misma duda… así que te lo comparto :) Debes iniciar con una cuenta g+, facebook. En la parte de abajo de la página viene las opciones de como quieres iniciar sesión. Y listo! ;)