| TOTAL BODY | CORE | PIERNAS-CARDIO | CORE | TOTAL BODY | CORE | DÍA DE RECUPERACIÓN |
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| Día 1 | Día 2 | Día 3 | Día 4 | Día 5 | Día 6 | Día 7 |
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Día 8 | Día 9 | Día 10 | Día 11 | Día 12 | Día 13 | Día 14 |
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Día 15 | Día 16 | Día 17 | Día 18 | Día 19 | Día 20 | Día 21 |
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Día 22 | Día 23 | Día 24 | Día 25 | Día 26 | Día 27 | Día 28 |
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Holaaa ase poquito supe de tu canal ando asiendo apuntes de todo me di cuenta también de muchas cosas que nunca me daría cuenta si no veía tus video , a hora si comenzare como principiante des de el día 1 jj es pero que me valla bien , que bien asta tiene horario d todo es increíble ……. ❤️❤️ Gracias por todo lo que ases para alludar a los de más incluyéndome ¡¡¡¡ supcriptora nuevaaaaa!!!! ????
bueno siempre comienzo y lo dejo hoy vuelvo a comenzar y patry siempre me mata con sus rutinas! el primer dia es dificil pero ojala esta vez si mantenga la constancia
Que gusto me da haber empezado este reto !! Espero continuar …
Hay una cosa que no me queda clara. En el vídeo mensual, hay algunos espacios en los que pone Nuevo vídeo, pero cuando cliko en el él no me aparece nada, solamente Próximamente Online. Me gustaría saber cómo puedo ver esos vídeos. Un saludo :)
Hola cardio calentamiento tenemos q hacerlonsiempre al principio?
tengo lesionada una rodilla que ejercicios puedo realizar
no quiero adelgazar estoy delgada pero necesito reafirmar abdomen y musculos este calendario es para adelgazar??
A lo bien yo
También me pregunto lo mismo
Buenas noches
Este calendario es para tener condición física
Si lo que quieres es tener una abdomen trabajado te recomiendo que hagas el reto de abdomen que sale en “calendarios/retos”
No entiendo el calendario me podrían ayudar
El día 1 solo vas hacer el video de 5 minutos de cardio, si le das click en donde dice cardio te va abrir una ventana con un video lo haces y listo el.dia dos toca hacer 2 video y de igual manera le das click en cada video
Hola a todos! Yo también empecé hoy a hacer las rutinas, espero tener fuerzar para no decaer…! Mi problema es que no me deja marcar el cuadro como ejercicio realizado, sabéis por qué puede ser? Gracias a todos y mucho ánimo!!
Hola Ester. Respondiendo a tu pregunta, no te deja marcarlo como realizado porque es solo para cuando haz realizado una impresión del calendario y así ponerle una marca .
Espero se haya entendido, ? ánimo!!!
Si le das clic a cada ejercicio te saldrá el vídeo del ejercicio.
ha empezar este reto!!….fuerza
hola! yo empeze el calendario normal por asi decirlo y lo deje en una semana creo q mi error fue empezar con lo mas dificil y no hacer el calendario de principiantes, deberia empezar de nuevo pero ahora con el calendario de principiantes?
yo tambien empece con el calendario normal y en dos semanas lo deje ahora estoy probando el de principiantes y me va mucho mejor, poco a poco va aumentando la dificultad con lo cual es mejor ya que si empiezas por el calendario normal la dificultad es constante en todos los días
¿Este calendario es solo para adultos o también para adolescentes?
Tambien funciona para adolescentes
Yo tengo 17 años y me ha ido super bien (y)
¿ESTE CALENDARIO DE EJERCICIOS ES VALIDO SOLO PARA ADULTOS,O TAMBIEN PARA ADOLESCENTES?
Tambien es valido para adolescentes
Yo tengo 17 años y me va super bien
gracias fabiana,yo tengo 15 años y por eso queria saber,lo que no queria es excerderme en hacer ejercicio porque solo fuera para adultos,gracias de nuevo.
Tengo una duda .. si dice 20″ de plancha, es hacer 20 planchas o cada plancha 20 segundo??? No sé a qué se refiere las comillas ayuda plis!!!
Hola, no se como se podrian hacer 20 planchas por que no se “ralizan” no tienen una acción como las flexiones por ejemplo, pero son 20 segundos en posición de plancha.
Son 20 segundos
Las comillas significan segundos, sí, son 20 segundos de duración las planchas.
Hola soi karla hace 1 año que sigo a patry y eh tenido resultados increible!! La ame desde el primer dia que empese en este mundo del fitnes lo recomiendo 100% Recuerden el dilema DE HOI Y TODOS LOS DIAS “YO PUEDO CON TODO, TODO, TODO”!!! Saludos desde #Chile ✌
Hola soy nueva y tengo 35 años, soy del estado de México y empecé la rutina pero la deje una semana, no sabia si continuar o empezar de nuevo, así que inicie el calendario nuevamente, sirve que perfeccionó los ejercicios ?. Saludos
a mi me paso igual pero retome desde el inicio y siento que los hago mejor
vamos por ese cambio!!
No me deja marcar la casilla para ver cuáles completé. Ayuda?
tienes que descargar el calendario en tu dispositivo y desde alli ya puedes
Hola ya me suscribí y seguí los pasos de la pestaña de ayuda pero aun no puedo marcar la casilla del calendario mensual de los ejercicios que ya realice esto es lo que me parece cuando termino de registrarme
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AYUDA POR FAVOR !
me interesa mucho poder tener un control de los vídeos que ya realice soy muy olvidadiza.
hola tienes que iniciar sesión con tu red social baja completamento los comentarios para que veas los logos.. suerte.
Me pasa lo mismo
Hola Patry, necesito ayuda… Trabajo en el aeropuerto y mis turnos son muy locos, cuando estoy en turno de la noche tipo 1 am siento hambre, que me puedes recomendar para comer a esas horas y no engordar? Te agradezco tu respuesta. Saludos desde Colombia!!!
hola! hace dos años alcance una plenitud fisica gracias a estos entrenamientos con Patry jordan, pero desde que perdi mi empleo deje de moverme cai en depresion y hoy peso 77 kilos, estoy dispuesta a comenzar de nuevo,
Hola buen día, soy nueva aqui, tengo 17 años de edad, lo que busco es tonificar mi cuerpo y ganar resistencia y fuerza, ¿es sano hacer el calendario de principiante y aparte hacer 2 o 3 retos?