| TOTAL BODY | CORE | PIERNAS-CARDIO | CORE | TOTAL BODY | CORE | DÍA DE RECUPERACIÓN |
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Día 8 | Día 9 | Día 10 | Día 11 | Día 12 | Día 13 | Día 14 |
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Día 15 | Día 16 | Día 17 | Día 18 | Día 19 | Día 20 | Día 21 |
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Día 22 | Día 23 | Día 24 | Día 25 | Día 26 | Día 27 | Día 28 |
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hola estoy motivada y voy a comenzar el plan mensual de principiantes tengo 30 kilos de sobre peso y ya estoy sintiendo las consecuencias dolor de espalda es mi mayor problema porque tan solo mido 1.60 siempre he sufrido con el peso pero ya pase de sobre peso a obesidad y realmente me asusta. voy a tratar de ser fuerte si alguien quiere compartir sus pensamientos en este viaje dejo mi correo cmilagutiech@gmail.com y así no me sentiré tan sola en esto. muchos cariños a todas t todos los que comienzan al igual que yo y a patry motivadora total
Hola…en mí vida la verdad que no estaba motivada…me sentía muy deprimida porque a se unos meses perdí a mí BB…y me puse hacer ejercicios porque quiero volver a mí vida.. comencé con el calendario de principiantes y lo encuentro genial es de gran ayuda…
Buen me despido… saludos..
Hola, alguien me puede decir si hay algún calendario para bajar la panza, es que estoy en mi peso ideal, lo único que quiero es bajar mi panza, ¿ que ejercicios podría hacer?
Crei que estaba en forma y fracase en el calendario mensual así que regresaré al inicio para lograr el reto?
Hola, no fracasaste… fracaso es no intentarlo :) sigue adelante y retoma con el calendario para principiantes :-D
3er día listo :) :) :) por mi salud y bienestar :)
Holaaaa como estas quisiera que me ayudaras estoy viendo tus vídeos por youtube pero mi peso esta bien solo quiero tonificar como ago eso el calendario de principiante tiene mucho cardio para mi podrias darme algunos tips si es posible siempre ago ejercicios pero siento que estoy bajando de mi peso y no es lo que quiero mi peso actual es 53 me siento bien asi pero tengo flacidez en el cuerpo sobre todo en el abdomen
hola estoy mativada y voy a comenzar el plan mensual de principiantes tengo 30 kilos de sobre peso y ya estoy sintiendo las consecuencias dolor de espalda es mi mayor problema porque tan solo mido 1.60 siempre he sufrido con el peso pero ya pase de sobre peso a obesidad y realmente me asusta. voy a tratar de ser fuerte si alguien quiere compartir sus pensamientos en este viaje dejo mi correo cmilagutiech@gmail.com y asi no me sentire tan sola en esto. muchos cariños a todas t todos los que comienzan al igual que yo y a patry motivadora total
Buenas noches, cuál es el proceso normal para el seguimiento de los calendarios? Es decir, el primer mes cumplo las rutinas del calendario para principiantes y el segundo??? ¿Siguen el entrenamiento con los calendarios mensuales? Hoy empecé con este calendario para principiantes; primero hice un video de calentamiento, luego la rutina del día 1 y terminé con uno de los videos de estiramientos. Apensa estoy comenzando, pero tengo curiosidad ;)
No, el primer mes debes de hacerlo con el de principiantes y el segundo con el normal.
Gracias linda ?
Gracias por la aclaratoria ??
Quisiera saber si termino el calendario de principiantes q rutina es la siguiente respondan plis
Buenas tardes, hoy es mi primer día :) estoy fuera de forma :( pero lo importante es que ya me puse en acción por mi salud :) mañana les comento cómo voy :-D
Alguien para motivarnos justas y así bajar de peso
Hola Evelyn! Podemos motivarnos juntas si queres, yo tmb necesito a alguien con quien ejercitarme
Déjeme sus números yo encantada de tener con quien ejercitarte
crearon un grupo de whatsapp o algo? yo tambien quiero estar
Creamos un grupo! les dejo mi numero: +51993440056
Hola… Yo tambien voy a iniciar calendario principiante…. X aca staremos
Que tal chicas, yo voy a retomar el ejercicio y créame funciona estaba en 63 libras el año pasado hoy en día me e mantenido en 56.8 y quiero seguir bajando
Hola yo voy a iniciar, no quiero bajar de peso solo ponerme en forma.
yo tambien podemos hcer juntas te dejo mi numero de whatsapp 76873970
hola me llamo mari, quiero bajar de peso x salud mido 1;59 y peso 85,900 necesito bajar de peso xk me detectaron obesidad 1 tengo 25,900 arriba de mi peso y me siento tan triste
Alguien Que Quiera Hacer Ejercicios Conmigo Y Así Motivarnos Para Bajar De Peso
Hola chicas, vamos que si se puede, no es fácil pero debemos tener fuerza de voluntad; queremos sentirnos y vernos bien debemos luchar por eso. Yo también fui diagnosticada con obesidad tipo 1 con 85 kilos de peso, mido 1.63 cm . Inicie el 15 de Julio cuidando mi alimentación mas frutas, verduras y dos litros de agua con un poco de ejercicio. El 21 de Septiembre conocí a Patry e inicie con el calendario para principiantes con un peso de 81 Kilos y a la fecha voy en el día 11 y he bajado a 79 Kilos. Tal vez no es mucho y la verdad en ocasiones me decepcionaba pero estoy en esa lucha, se inicia de a pocos lo importante es nuestra salud y no matarnos de hambre.
Hola
No permite registrarme arroja un cuadro de diálogo en rojo
No se como registrarme
Hola soy muy delgada y quiero obtener masa muscular
Dios! cada vez se pone mas dificil
Hola Patry, nunca habia sudado tanto realizando ejercicio, este es mi día 6to pero se me complico realizar las planchas laterales que puedo hacer en su lugar.
No me deja iniciar sesión. Hasta ayer andaba bien pero hoy me aparece un cartel rojo
Holaaa este calendario es nada mas para bajar de peso o tambien para tonificar las piernas, gluteos, abdomen, etc porque mi prioridad ahora no es bajar de peso porque me siendo bien con el yo lo que quiero es tonificar todo y agardecer algunas partes
Si es asi deberias entrar al mensual