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Calentamiento: Estiramientos activos para antes de entrenar

TIEMPO
De 0 a 10 min
DIFICULTAD
Nivel 2
TIPO DE ENTRENAMIENTO
Calentamiento / Vuelta a la calma, Equilibrio, Flexibilidad

MATERIAL
Sin material
PARTES DEL CUERPO


DESCRIPCIÓN DEL VIDEO

Esta rutina os ayudará a tener una vida activa y saludable. La podéis combinar con otras rutinas según vuestros objetivos Realizar mínimo 30 minutos de ejercicio 5 días a la semana. Es importante que copiéis bien los ejercicios para evitar lesiones.


24 Comentarios

  • Hola, chicas he visto que a muchas les falla el vídeo, pensaba que me pasaba lo mismo, pero le doy varias veces click en el vídeo (Sale negro) y me funciona. Prueben, depronto les funciona y si no, creo que ya sería cosa de su servidor o computadora. ÉXITO Y BENDICIONES!

  • Hola. Tengo ya 10 meses realizando los ejercicios, pero desde hace como un mes he batallado mucho para abrir los videos. Debe ser un problema con la página, porque si voy directo a Youtu sí abre todos los videos sin ningún problema, pero si intento abrirlos desde el calendario no se abren, sólo aparece la pantalla en negro. Entonces tengo que estar cambiando del calendario a youtu para abrir los videos, los cual es muy molesto, porque antes sólo daba clic en el video que me marcaba el calendairo y se abría inmediatamente. He desactivado la propaganda pero aún así no se abren, lo he intentado con Chrome, con Mozilla y de igual forma no se abren. ¿Han tratado de solucionar este problema? Todos sus fans y usuarios lo agradeceríamos mucho!!

  • Hola Patry, te felicito a ti y tu equipo por dedicar su tiempo y hacernos el día mas movido y a motivarnos para lograr nuestros objetivos. Hace un año deje el calendario por mi embarazo pero ahora estoy mas que decidida a verme mejor, son muy efectivas tus rutinas: esta rutina de calentamiento me ha costado un poco.

  • Hola, Patry! Muchas gracias por todo el trabajo que estás haciendo en gymvirtual, he empezado el calendario de principiantes y me encanta!
    Una petición, ¿podrías hacer más vídeos de estiramientos/flexibilidad?
    Muchas gracias y enhorabuena por la web 🙂

  • woah hace unos meses que me sacaron el yeso del pie ( pie y tobillo 🙁 ) y recien empiezo la actividad fisica de nuevo…como me duelo cuendo estiro esa pierna que estuvo enyesada—auchhhh esta bien que haga este video??? (gracias por el vídeo)

  • Hola Patry, llevo una semana con tus ejercicios, y dos haciendo vida sana y comiendo sano. Me siento mucho mejor desde que hago tus entrenos y ya empiezo a notar cambios. Hace poco que te he descubierto…si lo llego a saber antes… He tenido 3 hijos en 2 embarazos el segundo gemelar, asi que por falta de tiempo no puedo ir al gym pero con tus videos desde casa es mucho mas facil. Gracias por el gran trabajo que haces!! Besos desde Sabadell!!! Muaaaaa

  • Buenas tardes Patry,

    En primer lugar, darte las gracias por todo el esfuerzo y dedicación, se nota que la página está realizada con mucho cariño.

    Quería preguntarte si este video hay que hacerlo antes y después de cada entrenamiento. Estoy haciendo el calendario para principiantes y creí que solo bastaba con los ejercicios expuestos en la tabla. Junto a los ejercicios suelo hacer 30-40 minutos de elíptica, ¿crees que está bien?

    Espero tu respuesta 🙂

    Muchas gracias!

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