MI NEWSLETTER¡No te pierdas ninguna de mis últimas novedades!


Cardio ideal para calentar

TIEMPO
De 0 a 10 min
DIFICULTAD
Nivel 2
TIPO DE ENTRENAMIENTO
Calentamiento / Vuelta a la calma, Cardio

MATERIAL
Sin material
PARTES DEL CUERPO


DESCRIPCIÓN DEL VIDEO

Esta rutina os ayudará a tener una vida activa y saludable. La podéis combinar con otras rutinas según vuestros objetivos Realizar mínimo 30 minutos de ejercicio 5 días a la semana. Es importante que copiéis bien los ejercicios para evitar lesiones.


150 Comentarios

  • Buen día, empecé el día de ayer con mi calendario para principiantes, pero tengo una duda, solo hago lo que diga el día ? O se debe complementar con otro calendario, muchas gracias por aclarar mis dudas.

    • si solo lo que digan ahí ya con el paso del tiempo aumenta la rutina, pues empieza de menos a más 🙂
      lo que si debes complementar bein es hacer estiramientos de relajación para luego de entrenar esos están en YouTube en el canal de gym virtual 🙂
      no olvides desacalorarte parada o de pie para que vuestro cuerpo se relaje correctamente, cubrirte siempre luego de hacer ejercicio e hidratarte
      (tampoco excederte tanto en las comidas para observar que estés, satisfecha no llena:))

  • Hola
    una consulta hoy empiezo con el calendario de principiantes pero es dia 20, deveria empezar en el dia 1 y seguir hasta que acabe o empezar del dia 20 para ir conforme al calendario normal.
    Gracias…

    • empieza con el día 1 eso no afecta cuando lo importante es que sea empezado desde el día uno
      si solo lo que digan ahí ya con el paso del tiempo aumenta la rutina, pues empieza de menos a más 🙂
      lo que si debes complementar bein es hacer estiramientos de relajación para luego de entrenar esos están el encanal de gym virtual 🙂
      no olvides desacalorarte parada o de pie para que vuestro cuerpo se relaje correctamente, cubrirte siempre luego de hacer ejercicio e hidratarte
      (tampoco excederte tanto en las comidas para observar que estés, satisfecha no llena:))

  • hola! es mi primer dia como principiante y tengo una duda, hoy he empezado y es dia 14, se supone que debo hacer el mes completo de 28 dias no? y cuando lo termine empiezo con el calendario de mayo, y he aqui mi duda, cuando empiece el de mayo en q dia inicio con el.entrenamiento? el dia 1 ? espero que alguien me pueda ayudar… Saludos

    • Exactamente, aunque me parece que si este mes es de principiante para ti iniciarás el mes que viene con un nuevo calendario que van a subir, no estoy seguro pero es probable que suban el calendario de junio.

    • no;no cometas ese común error empieza desde el día 1 (bueno en el calendario de principiantes) debes comenzar desde el primero para ir aumentando
      si solo lo que digan ahí ya con el paso del tiempo aumenta la rutina, pues empieza de menos a más 🙂
      lo que si debes complementar bein es hacer estiramientos de relajación para luego de entrenar esos están en YouTube en el canal de gym virtual 🙂
      no olvides desacalorarte parada o de pie para que vuestro cuerpo se relaje correctamente, cubrirte siempre luego de hacer ejercicio e hidratarte
      (tampoco excederte tanto en las comidas para observar que estés, satisfecha no llena:))

      si ya estas en el de calendario de cada mes ahi si cada uno para el día que es:D

Deja un comentario

Specify Facebook App ID and Secret in Super Socializer > Social Login section in admin panel for Facebook Login to work

Specify Google Client ID and Secret in Super Socializer > Social Login section in admin panel for Google Login to work