CARDIO PARA PRINCIPIANTES | RUTINA DE 5 MINUTOS
Esta rutina os ayudará a tener una vida activa y saludable. La podéis combinar con otras rutinas según vuestros objetivos Realizar mínimo 30 minutos de ejercicio 5 días a la semana. Es importante que copiéis bien los ejercicios para evitar lesiones.
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Buenos días, yo tampoco puedo ver el vídeo y así hay unos cuantos. ¿por qué?. Un saludo
No esta el video!!!!! :(
Hola!
Primer día superado con la rutina de cardio de 5 minutos y agotada!!!! Ya me puedo poner las pilas!! ??
no puedo acceder al calendario de principiantes. llevo un par de días intentándolo y cada vez que clico en él me pide que inicie sesión o me registre. en cambio si puedo acceder al mensual. sólo me pasa a mi??
He leído que Paty recomienda hacer al menos 30 minutos de actividad física pero las rutinas del calendario de principiantes son de 5 minutos apox.podeis decirme si hay que repetir el entrenamiento hasta llegar a los 30 minutos?
Será que como es el primer ejercicio se comienza de a poco?… yo hice ese de 5 minutos y me re agoté, ni me da para hacer 30 minutos de eso jaja. Tal vez empezar de a poco para hacer el habito. No lo se…
Como ya te han dicho, si no tenemos forma física hay que empezar poco a poco. Bajo mi experienca es aumentar unos 5-10 minutos de cardio a la semana, fuerza pues depende de la que se tenga al principio (en mi caso ninguna x3); y la constancia hará el resto. Mucho ánimo!
No se me reproduce el vídeo, ¿Qué puedo hacer?
https://www.youtube.com/watch?v=5O6hHiiFDy4 ☺ esta es
Es mi primer día. Vamos que se puede #gymvirtualprincipiantes
Me gusta ???
Hoy es mi primer día y empezamos con el cardio, lo más difícil va a ser el menú pero ahí vamos!
no hay videos! pagina en blanco
chicas aqui esta!!
https://www.youtube.com/watch?v=5O6hHiiFDy4
No puedo ver los ejercicios y los necesito para empezar en enero :/
Buenas tardes, no esta el video…. :(
Boa tarde. Não estou conseguindo acessar aos videos. bjs