Cardio quema grasas: Adelgazar brazos y espalda
Esta rutina os ayudará a tener una vida activa y saludable. La podéis combinar con otras rutinas según vuestros objetivos Realizar mínimo 30 minutos de ejercicio 5 días a la semana. Es importante que copiéis bien los ejercicios para evitar lesiones.
Yo estoy en un programa body builder intenso y me recomendó mi entrenador el cardio en ayunas y practiqué esta rutina 1 semana. La verdad que no me cansa, siento que mi esfuerzo es muy mínimo ?
Llegué hasta el minuto 15 u,u. Ha sido duro y cada vez hace más calor D: Pero para la próxima vez lo hago enterito ;) #Yopuedocontodo
Se siente igual que cuando utilizo maquinas.Saludos desde Peru
Este si estuvo duro :/
Llevo 20 días y estoy súper, la verdad es un cambio de vida total. No lo hago para adelgazar lo hago por que fui diagnosticada con artritis reumatoide y no quiero terminar en silla de ruedas. Soy delgada, pero he tonificado mucho y me hace sentir mejor. Muchas gracias!!!!
acabe la rutina de hoy ! el cardio no fue tan intenso, han habido peores u-u
Hola, estuvo muy pesada la rutina
Hola. Ayer fue mi primer día y escogí el entrenamiento para brazos y espalda. Acabé muerta, pero era lo que buscaba. Un punto negativo a los entrenamientos es que me resulta muy difícil llevarte el ritmo, vas muy rápido e incluso en los ejercicios de estiramiento.
El ritmo es bueno ,es como ella lo dice si te cuesta trabajo baja la intensidad, pero es en lo que te acostumbras ,cuestión de práctica y muchas ganas, un saludo
Sí creo que el ritmo es bueno, poco a poco nuestro cuerpo toma condición y será menos difícil (aunque cuesta jejeje)
5to día y esto no es fácil , poco a poco !!! :)
como hago para descargar todas estas rutinas
Muy facil amiga !!
solo tienes que entrar a youtube buscar el video que desees y copiar el link del video
luego entras a esta pagina: http://www.force-download.es/index.php
pegas el link y luego seleccionas el formato que desees y listo!!
ESPERO QUE TE SIRVA!! :)
Hola chicas tengo una duda hace tres meses que sigo las rutinas el primer mes comencé con ejercicios leves para principiantes ya que tenia mucho tiempo sin hacer ejercicio y tengo una beba que nació por cesárea la cuestión es que he ido incrementando el nivel de dificultad ahora sigo tus calendarios party pero he tenido dolores en las piernas a veces al pisar con mi pierna derecha mi pie duele un poco o también la pantorrilla izquierda a que se deberá….?…….?.
Hola. Patric. Disculpa que rutinas puedo hacer mas para ganar masa muscular en piernas y gluteos. Y algunos consejos de alimentos. . Saludos.!!!