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LA HISTORIA DE LAURA

Hola a todos 🙂 Hoy os traigo la historia de Laura Avella, una chica de Colombia de 19 años. En unos 10 meses ha pasado de 75kg a 60,3kg. Y va a por más. ¡Enhorabuena! 🙂

ABDOMINALES INTENSAS PASO A PASO

Vamos a por una nueva rutina de abdominales paso a paso 🙂 ¿Os animáis? Son solo 5 ejercicios haciendo planchas y algunas variantes para trabajar toda la parte abdominal. ¡Estos son los ejercicios! Empezamos...

ERRORES NOCTURNOS QUE TE ENGORDAN

Hola a todos 🙂 ¿Qué tal? Hoy vamos a ver algunos errores nocturnos que nos hacen engordar. Muchas veces nos portamos súper bien durante todo el día, y después llega la noche y caemos. ¡Pues hoy vamos a ver...

LA HISTORIA DE ISABEL MONTERO

Hola a todos 🙂 ¿Qué tal? Hoy os traigo la historia de Isabel, una chica mexicana que en 4 meses ha pasado de 72kg a 64kg. ¡Y va a por más! Enhorabuena 🙂

BENEFICIOS DE LA CALABAZA

La calabaza es una verdura muy pero que muy sana, típica de otoño. Se puede consumir de muchas maneras: al horno, hervida, hecha puré… ¡y a mi me encanta en todas sus versiones! ¿Queréis ver todos sus...

FUNCIONES DEL HIERRO

¿Alguna vez os ha faltado hierro? ¿O os han dicho que tenéis que comer alimentos ricos en hierro? Hoy vamos a ver las funciones que realiza el hierro en nuestro cuerpo, y por qué es tan importante tenerlo. 

LA HISTORIA DE ELENA MORENO

Hola a todos 🙂 Hoy os traigo la historia de Elena, una chica que vive cerca de Barcelona y que ha logrado, un año aproximadamente, pasar de 78kg a 64kg. ¡Enhorabuena!

RUTINA TOTAL BODY PASO A PASO

Hola a todos 🙂 ¿Qué tal? Hoy vamos a hacer una rutina total body para trabajar todo el cuerpo. Así que sin pereza y con ánimo, vamos a empezar.

SÍNTOMAS DE TENER UN METABOLISMO ACELERADO

Muchas veces me habéis preguntado qué hacer para acelerar el metabolismo. Hoy vamos a ver cuáles son los síntomas de tener un metabolismo acelerado (para saber si vosotros lo tenéis o no). Per antes, vamos a...

LA HISTORIA DE ELENA

Hola a todos 🙂 Hoy os traigo la historia de Elena, una chica española que ha perdido más de 18kg en aproximadamente 1 año con Gym Virtual. Pasó de 83kg a 64’5kg. ¡Enhorabuena guapa! Y sigue así 🙂

ALIMENTOS MUY RICOS EN CALCIO

Hola a todos 🙂 ¿Qué tal? Hoy os traigo un post con los 5 alimentos que contienen más calcio.  No todos los alimentos que contienen calcio son la leche, el queso o el yogur. Hay muchos otros que nos lo aportan J...

LA HISTORIA DE DIANA

Hola a todos 🙂 Hoy os traigo la historia de Diana, una chica de Bogotá que, tras ser mami, se propuso bajar de peso, y lo ha logrado. ¡Sigue por ese camino! 

BENEFICIOS DE HACER EJERCICIO FÍSICO

Hola a todos 🙂 ¿Qué tal? Hoy os traigo un post que creo que os puede interesar, sobretodo si todavía no estáis haciendo deporte, o ya lo estáis haciendo y queréis ver todos sus beneficios, que no son pocos.

CÓMO CUIDAR TU PIEL DESPUÉS DE HACER DEPORTE

Hola a todos 🙂 ¿Qué tal? Hoy os traigo un post sobre cómo cuidar la piel después de hacer deporte. Sé que muchas de vosotras sois deportistas y soléis entrar a menudo con mis rutinas de Gym Virtual. Y si no es...

LA HISTORIA DE DANIELA

Hola a todos!!  Hoy os traigo la historia de Daniela, una mexicana de 20 años que en 1 año ha pasado de 96kg a 68kg. ¡Y sigue a por más! A por todas campeona 😀

ALIMENTOS QUE TE AYUDAN A PERDER PESO

Muchos me preguntáis sobre los mejores alimentos que nos ayudan a perder peso. Así que hoy os traigo el listado de algunos alimentos que nos van a ayudar a perder peso y a quemar grasa. ¿Sabéis cuáles son? No os...