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SIÉNTETE LLENO DURANTE MÁS TIEMPO

¡Hola a todos! El post de hoy va para todos aquellos a los que os cueste más controlar el apetito y que tengáis ganas de comer a todas horas jeje, vamos a hablar de esos alimentos que sacian nuestro estómago más...

TIPS PARA ESTAR EN FORMA

Hola de nuevo a todos. El post de hoy va para todos aquellos que os cuesta más entrenar, ya que vengo a daros algunos tips para que eso no suceda y vuestras ganas puedan con todo lo demás ¡Empezamos!

ALIMENTOS IDEALES PARA ESTE INVIERNO

Ya se acaba el invierno pero, pero no por eso debemos descuidar nuestra alimentación. Hoy vengo a hablaros de algunos de los alimentos que son importantes para estar sanos y fuertes y seguir cuidándonos.

AUTOMOTIVACIÓN PARA EL DEPORTE

Muchas veces os hablo de fuentes de motivación para que nunca perdáis esa energía y ganas de entrenar, pues bien hoy os hablaré sobre algunos aspectos para que vosotros mismos seáis vuestra propia fuente de...

LA HISTORIA DE KATERINE

Hoy os traigo la historia de Katerine, una chica de Colombia de 28 años que está motivada por seguir bajando de peso gracias a su sueño, que es tener otro hijo. Con el calendario de principiantes realizado en...

ALIMENTOS RICOS EN IODO

El iodo es un elemento químico que se halla en pequeñas cantidades en nuestras células y que resulta indispensable para el desarrollo normal de nuestro metabolismo, ya que éste lo necesita en bajas cantidades y...

LA HISTORIA DE KARLA

Hola a todos 🙂 Hoy os traigo una nueva historia de transformación. Esta vez es Karla, una chica de 26 años de la Ciudad de México y que sufre una discapacidad auditiva. Pero nadie la ha detenido y ha conseguido...

TRUCOS PARA SACIAR EL HAMBRE

¡Hola de nuevo, cómo no ya vuelvo a estar por aquí! Hoy vengo a hablaros de algunos truquillos para controlar el apetito en esos días en que nos comeríamos hasta a nosotros mismos 🙂

RUTINA CARDIO HIIT PASO A PASO

¡Hoy os traigo una nueva rutina de cardio HIIT paso a paso! Empezamos con el primer ejercicio saltando y subiendo las rodillas, además de abrir y cerrar las piernas con los brazos arriba 🙂 En el segundo ejercicio...

ALIMENTOS RICOS EN MAGNESIO

Hola a todos 🙂 Hoy os vengo a hablar sobre las propiedades del magnesio, ya que éste es uno de los minerales que nuestro organismo necesita, aunque siempre tomado en pequeñas dosis y con moderación.

LA HISTORIA DE KAREN MELISSA

Hoy os traigo la historia de Karen Melissa, una chica de 23 años residente en Honduras, que en unos 5 meses ha cambiado como veis en la foto. ¡Empezó con 170kg! Y bajando 🙂