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LO MEJOR PARA CENAR

¡Hola de nuevo! Hoy os traigo un post sobre la última comida del día y a veces la más difícil de sobrellevar, la cena. La cena es la comida donde nuestra ingesta de calorías es mucho menor a la del desayuno o...

LA HISTORIA DE XOCHITL

Hola a todos!! Hoy os traigo la historia de Xochitl, una mujer de 43 años de México. En 3 meses, ha pasado de 84 kilos a 69. ¡Enhorabuena!

RUTINA PASO A PASO CARDIO HIIT

Hola a todos 🙂 Hoy vamos a por una rutina de cardio HIIT. Empezaremos con el primer ejercicio saltando arriba y tocando con las manos al suelo durante 30 segundos. Después, saltaremos a un lado, y abriremos y...

CONSEJOS PARA ESCOGER TU COLCHÓN IDEAL

Hoy os traigo algunos consejos sobre cómo escoger un buen colchón. Ya sabéis que para un descanso óptimo es necesario tener un colchón que sea bueno y que, sobre todo, sea de nuestro gusto. Al menos, si no soléis...

COME LO QUE QUIERAS DE ESTO

¡Hola a todos! Hoy os voy a dejar algunas comidas, bebidas y alimentos que podéis comerlos sin preocuparos de la cantidad ni de si lleva muchas calorías o grasas. ¡De esto podéis comer lo que queráis! Vamos a...

COME LA CANTIDAD QUE QUIERAS DE ESTO

¡Hola a todos! Hoy os voy a dejar algunas comidas, bebidas y alimentos que podéis comerlos sin preocuparos de la cantidad ni de si lleva muchas calorías o grasas. ¡De esto podéis comer lo que queráis! Vamos a...

COMER SANO EN LA PLAYA

Cuando vamos a la playa, a veces la mejor opción es llevarse la comida hecha de casa. Pero si esto no es así, tendremos que comer por allí cerca. Normalmente, las mejores opciones suelen ser los chiringuitos.

LA HISTORIA DE CAMILA

Hoy os traigo la historia de Maria Camila, una chica de 19 años que ha bajado 9 kilos en dos meses. Pesaba 80 y ahora está en 71. ¡Y va a por más! Enhorabuena guapa, y muchas gracias por tus palabras.

¿CÓMO SEGUIR ENTRENANDO EN VERANO?

Aquí ya estamos en verano, y la verdad es que cuando se acerca esta época del año y este calor, es difícil seguir entrenando con regularidad. Primero por la alta temperatura, y es lógico que no apetezca tanto hacer...