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LA HISTORIA DE FÁTIMA

Hoy os traigo la historia de Fátima, una chica de 18 años de Argentina que desde febrero del 2016 hasta este verano pasado, ha perdido 16 kilos. De 103 a 87kg. ¡Enhorabuena!

CONSEJOS PARA TENER MÁS ENERGÍA

¿Creéis que os falta energía para llegar a todo? Hoy os traigo algunos consejos para que os ayuden a cuidar vuestra salud sin tener que tomar suplementos, y de esta forma tener energía para llegar a todo. ¡Vamos a...

LA HISTORIA DE DAVIANA

¡Hola a todos! 🙂 Hoy os traigo la historia de Daviana Paola, una chica de 22 años que sigue Gym Virtual y gracias a él está viendo resultados. ¡No os perdáis su historia!

¿POR QUÉ MASTICAR DESPACIO?

¿Sabíais que masticar bien y despacio nos ayuda a ser más felices? Masticar los alimentos, comer tranquilamente, sin ver la televisión, siendo conscientes de lo que comemos, masticamos e ingerimos, influye...

RUTINA PASO A PASO PARA FORTALECER EL ABDOMEN

Hoy os traigo una rutina paso a paso para fortalecer el abdomen y reducir la grasa. Son solo 5 ejercicios que podéis hacer en menos de 10 minutos, ¡y muy efectivos! En el primer ejercicio haremos planchas dinámicas...

¿TOMAMOS DEMASIADO AZÚCAR?

El azúcar de los alimentos se puede encontrar bajo distintos nombres. Muchas veces miramos la lista de ingredientes de los productos y, si no vemos azúcar, nos pensamos que ya no lleva. Pero pensad que incluso un...

EL CHOCOLATE MÁS SALUDABLE

Creo que a la gran mayoría de nosotros nos encanta el chocolate, pero no todos los chocolates que encontramos hoy en día son lo mismo ni nos aportan lo mismo. Hoy vamos a ver cuál es el chocolate más saludable.

EL AZÚCAR OCULTO DE LOS ALIMENTOS

¿Sabíais que el problema del azúcar es el azúcar oculto en los alimentos? Si nos echamos una pequeña cucharadita de azúcar en el café o té durante el desayuno o después de comer no pasa nada. El problema es, en...

ME HE ESTANCADO Y NO PIERDO PESO

Muchos y muchas de vosotras, alguna vez me habéis preguntado sobre qué podéis hacer si os habéis estancado a la hora de perder peso. Así que hoy vamos a hablar un poco sobre lo que podéis hacer si ocurre esto.