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ALIMENTOS QUE POTENCIAN LA DIGESTIÓN

¿Sentís dolor o molestias en el abdomen superior así como síntomas de presión o plenitud? Si, os estoy hablando de mala digestión, y eso ocurre cuando se tiene escasez de acidez estomacal, se hace una masticación...

LA HISTORIA DE JUANY

Hoy os traigo la historia de Juany 🙂 A finales de diciembre del 2015 pesaba 119kg y sobre el agosto de 2016 unos 79kg. ¡Enhorabuena!

MEJORA TU FORTALEZA MENTAL

Todos pasamos por nuestras temporadas, algunas en las que sentimos que nos vamos a comer el mundo y otras en las que nos encontramos más decaídos y con menos ánimos.

COMIDAS QUE NO DEBERÍAMOS RECALENTAR

¡Hola a todos! El post de hoy puede ser interesante para todos aquellos que acostumbráis a comer fuera de casa y os lleváis un tupper, ya sea en la oficina, en el instituto… ¿Sabíais que hay algunos alimentos...

RUTINA DE ABDOMINALES INTENSOS PASO A PASO

Hola a todos!! 🙂 Hoy os traigo una nueva rutina paso a paso de abdominales intensos. Son solo 5 minutos de ejercicio, así que vamos a allá! En el primer ejercicio vamos a realizar una plancha frontal, y...

¿CUÁNDO HACE FRÍO AUMENTAMOS DE PESO?

Realmente creo que sí, influye mucho. Y no, no precisamente por las comidas de esta época. Está comprobado que determinadas hormonas y nuestro reloj biológico se ve alterado ante los cambios de luz solar. Por lo...

LA HISTORIA DE JACKELINE

Hoy os traigo la historia de Jackeline, una chica de 31 años de Bogotá. Ella, con fuerza de voluntad y dedicación, ha logrado perder unos 10 kilos, aproximadamente, porque confiesa que no suele pesarse. Eso sí, ha...

RUTINA PARA UNOS GLÚTEOS FUERTES PASO A PASO

¡Nueva rutina paso a paso! 🙂 ¿Quién se anima? Vamos a realizar 5 ejercicios para trabajar los glúteos y mantenerlos fuertes y firmes. Haremos los ejercicios tumbados en la esterilla. En el primer ejercicio...

ALIMENTOS QUE COMBATEN LA INFLAMACIÓN

¿Qué alimentos nos ayudan a combatir la inflamación? Cuando nos damos un golpe en algún sitio, este se puede hinchar, y es normal. Pero a veces, nuestro cuerpo se puede inflamar porque se ha puesto en marcha nuestro...

EMPIEZA BIEN EL DIA

Os dejo algunos consejos para empezar bien el día. Para tener las mañanas más tranquilas y relajadas, y afrontar la jornada con alegría. ¡Espero que os sirvan de ayuda estos consejos!

¿CÓMO COMER MÁS FRUTA?

¿Os cuesta comer fruta? Hoy os traigo algunos consejos prácticos para comer más fruta, y no solo en el postre. ¡Espero que os sirvan de ayuda y que realmente los probéis! Seguro que de esta forma conseguís comer...

PICA ENTRE HORAS DE FORMA SALUDABLE

Picar no es malo, lo malo es hacer atracones. Recordad que hay que comer 5 veces al día en pequeñas cantidades. Esto nos ayudará a levantar el ánimo, porque picar algo que nos resulte atractivo y que no disponga de...