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DEPORTES PARA REDUCIR EL ESTRÉS

Hola a todos 🙂 ¿Qué tal? Hoy vamos a hablar sobre los beneficios que tiene el deporte para los que sufren estrés; y cuáles son los más importantes. La actividad física y el deporte actúan tanto a nivel...

LA HISTORIA DE ROSANNA

Hola a todos 🙂 Hoy os traigo la historia de Rosanna, una chica de República Dominicana que en 9 meses ha pasado de 165 libras a 130 libras. ¡Enhorabuena guapa!

EMBARAZO Y DEPORTE

¡Hola a todos! 🙂 ¿Qué tal estáis? Hoy os traigo un post sobre un tema que a muchas mujeres les despierta dudas. Hay falsos mitos que dicen que durante el embarazo no es bueno para la mujer y el bebé realizar...

LA HISTORIA DE SANDRA

Hola a todos 🙂 Hoy os traigo la historia de Sandra, una chica de Barcelona. En la foto de antes pesaba 96kg (junio 2017) y en la de ahora (mayo de 2018) 76kg. ¡VAMOS!

DESCUBRE LA ESPIRULINA

¡Hola a todos! ¿Qué tal? 🙂 Hoy os traigo un post sobre un alimento que quizás muchos no conozcáis aún: la espirulina. La espirulina o spirulina es un organismo que pertenece a las algas verdes y azuladas...

LA HISTORIA DE VERONICA

Hola a todos 🙂 Hoy os traigo la historia de Veronica, una chica de Badajoz que ha pasado de 67kg a 55kg 🙂 ¡Enhorabuena! Sigue así 😉

RUTINA PASO A PASO PARA ESPALDA BAJA

Hola a todos 🙂 ¿Qué tal? Hoy os traigo una nueva rutina paso a paso para la espalda baja y la cintura.  ¿Os animáis? Son solo 5 ejercicios de 30” cada uno. ¡Vais a tardar poquísimo en terminarla! Así...

LA HISTORIA DE BETTY

Hola a todos 🙂 Hoy os traigo la historia de Betty, una mujer de 33 años colombiana que en 2 meses logró de pesar 65kg a 59kg, además de lograr que su artritis desapareciera. ¡Eres una campeona Betty! 🙂

CONSEJOS PARA PRACTICAR DEPORTE EN VERANO

¡Hola chicos! ¿Cómo lleváis la semana? Ahora que empieza el buen tiempo os traigo unos cuantos consejos para practicar deporte cuando hace tanto calor y estamos en altas temperaturas. ¡Seguro que os sirven de...

RUTINA PARA GLÚTEOS PASO A PASO

Hola a todos 🙂 ¿Cómo estáis? Hoy os traigo una rutina paso a paso para los glúteos. ¡Estoy segura que os encantará! Recordad que podéis ir compartiendo vuestras rutinas y resultados en las redes sociales...

SUPLEMENTOS PARA PERDER PESO

Hola a todos ☺ Hoy vamos a comentar un poco los suplementos que podemos tomar si queremos perder peso. Quiero empezar diciendo que los suplementos ayudan pero sino llevamos una alimentación sana y equilibrada...