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ABDOMEN PLANO Y PIERNAS BONITAS PASO A PASO

¡NUEVA RUTINA PASO A PASO! Para tener un abdomen plano y unas piernas bonitas. ¿Quién se anima? ¡Vamos! Empezamos alargando el brazo con rodilla, primero una pierna y después la otra. En el siguiente ejercicio...

BEBIDAS DETOX POST FIESTAS

¡Hola a todos! 🙂 Han pasado ya las fiestas, las comilonas y el cuerpo necesita retomar el equilibrio. Por eso hoy os trigo un par de bebidas detox para recuperar la forma, con el objetivo de depurar el organismo...

DEPORTES DE INVIERNO EN FAMILIA

Hola a todos 🙂 Aquí estamos en invierno, así que hoy os voy a dar algunos deportes típicos que podemos hacer todos en familia o amigos aprovechando este tiempo que nos acompaña 🙂

TIPS PARA PONERTE OBJETIVOS PARA FIN DE AÑO

Ya se acaba el año, y con esto empezamos a hacer la lista de los objetivos para el año que viene. ¿Otra vez te propones perder esos quilos de más? A continuación, te doy algunos tips para poder hacer la lista de...

CÓMO ENCONTRAR TIEMPO PARA ENTRENAR

Hola a todos, ¿qué tal? 🙂 Ahora entre tantas comidas, cenas y los excesos, no es nada fácil encontrar tiempo para hacer nuestras rutinas diarias de ejercicio. A continuación, os doy 5 tips que os pueden ayudar a...

LA HISTORIA DE MANOLY

Hola a todos! Hoy os traigo la historia de Manoli, una chica de Jaén que ha pasado de 63kg a 58kg. ¡Y está a tope! Enhorabuena guapa 🙂 ¡Sigue así!

MENÚ NAVIDEÑO VEGETARIANO

Hola a todos 🙂 ¿Qué tal? ¿Este año os hacéis cargo de la comida navideña? ¿Tenéis algún familiar vegetariano? Os doy algunas ideas para poder cocinar y que todo el mundo pueda comer sin problema...

BRAZOS BONITOS PASO A PASO

¡NUEVA RUTINA PASO A PASO! ¿Quieres unos brazos bonitos? No te pierdas la rutina 😉 Nos colocamos boca arriba  y estiramos los codos haciendo una flexión de tríceps. Ahora mantenemos la posición, pero giramos...

CÓMO ENTRENAR LOS DIFERENTES TIPOS DE CUERPO

Hola a todos 🙂 ¿Qué tal? Hoy os traigo un nuevo post con algunos consejos sobre cómo entrenar los diferentes tipos de cuerpos. Siempre podemos entrenar para sacarnos el máximo partido, así que hoy vamos a ver...

LA HISTORIA DE MARICEL

Hola a todos 🙂 Hoy os traigo la historia de Maricel, una chica de 35 años de Argentina. En 2016 pesaba 64 kg y en 2017 pesa  48 kg. ¡ENHORABUENA!

5 CONSEJOS PARA ENGORDAR

Hola a todos! ¿Qué tal? Hoy os traigo un post con algunos consejos para engordar. Sé que muchos me habéis pedido qué podéis hacer para ganar peso de forma saludable, así que vamos a verlo 🙂 Son consejos...

CÓMO NO ENGORDAR EN NAVIDAD

Hola a todos 🙂 ¿Qué tal? Hoy os traigo un post sobre cómo no engordar en Navidad. Ya estamos en diciembre y se acercan fechas de estar en familia y hacer  grandes comilonas. Por eso os traigo algunos consejos...

LA HISTORIA DE JUDIT

Hola a todos! ¿Qué tal? Hoy os traigo la historia de Judit, una chica de 22 años que vive en Cataluña que ha pasado de 80kg a 67,5kg, aunque sigue bajando 🙂 Ella vino a hacer la Spartan Race con nosotros...

GLÚTEOS DUROS Y FUERTES PASO A PASO

Hola a todos 🙂 ¿Qué tal? Vamos hoy con un nuevo paso a paso para tener unos glúteos duros y fuertes. Esta vez nos vamos a tumbar boca arriba para realizar los ejercicios. Cada ejercicio dura 30” menos el...

LA HISTORIA DE JACQUELINE

Hola a todos 🙂 ¿Qué tal? Hoy os traigo una nueva historia de transformación. Ella es Jacqueline, y en unos 2 meses ha logrado perder 7kg (de 77 a 70). ¡Enhorabuena!