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BLOG

RUTINA PASO A PASO DE CINTURA Y PIERNAS

Hola a todos 🙂 ¿Qué tal? Hoy os traigo una rutina paso a paso de cintura y piernas. ¡Espero que os guste y os sirva de ayuda! Podéis repetir la rutina 3 veces, descansando unos 20-30” entre serie y serie...

LA HISTORIA DE YUSUKI

Hola a todos 🙂 Hoy os traigo la historia de Yusuki, una chica Mexicana que ha pasado de 84kg a 70kg. ¡Enhorabuena guapa!

ALIMENTOS RICOS EN PROTEÍNAS

¡Hola a todos! ☺ ¿Qué tal estáis? Hoy vengo a hablaros de un nutriente súper importante que nunca debemos dejar de lado en nuestra dieta: las proteínas. Nuestro cuerpo necesita proteínas para poder funcionar de...

CULTIVAR TUS PROPIOS VEGETALES

¡Hola! ¿Qué tal estáis? 🙂 Hoy vengo con un post que creo que os puede ser súper útil. Cada vez estamos más concienciados de la importancia que tiene controlar la calidad de los alimentos que tomamos. Uno de...

LA HISTORIA DE JENNY

Hola a todos 🙂 Hoy os traigo la historia de Jenny, una chica de 23 años colombiana que ha logrado perder 15 kg (de 79kg a 64kg) en 11 meses. ¡Ehorabuena!

APPS PARA MEDITAR

¡Hola a tod@s! 🙂 Hoy vengo con un post que os va a gustar mucho. No sé a vosotros, pero a mí, que paso prácticamente todo el día pegada al teléfono por trabajo, llega un momento en el que te quedas súper...

BENEFICIOS DE REDUCIR LOS LÁCTEOS

¡Hola! ¿Qué tal estáis? 🙂 Hoy os traigo un post que quizás os pueda servir de ayuda a aquellas personas que están pensando en reducir o eliminar el consumo de lácteos, ya sea por cuestiones de salud, como...

LA HISTORIA DE YUDY ANDREA

Hoy os traigo la historia de Yudy Andrea, una chica colombiana que en 1 año ha logrado este fantástico cambio. Creo que las fotos hablan por si solas. Ha pasado de 68kg a 60kg, pero podéis ver que ha ganado mucha...

RUTINA PARA FORTALECER EL ABDOMEN PASO A PASO

¡Nueva rutina paso a paso para fortalecer el abdomen! 4 ejercicios, 30 segundos por ejercicio. ¿Os animáis? Espero que os sirvan de ayuda y pongáis en práctica la rutina. EJERCICIO 1: empezamos el primer ejercicios...

LA HISTORIA DE JANET

Hola a todos 🙂 ¿Qué tal? Hoy os traigo otra transformación de Janet, una chica peruana de 34 años que lleva 2 años con nosotros, realizando los calendarios mensuales de Gym Virtual. En la primera foto tiene 75kg...

HÁBITOS SALUDABLES PARA EL OTOÑO

¡Hola a todos! 😀 Durante el verano nuestra vida se vuelve, por lo general, un poquito más caótica, nos cuesta mantener nuestras rutinas y nuestro ritmo de vida normal, ya que se sale más, se viaja más y los...

RUTINA DE PIERNAS PASO A PASO

¡NUEVA RUTINA DE PIERNAS PASO A PASO! ¿Os animáis? 4 ejercicios, 30” cada ejercicio, 3 rondas. ¡Casi nada! Así que venga, ponte la ropa deportiva, busca un espacio en casa, y dale duro 🙂