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¿POR QUÉ ES IMPORTANTE EL OMEGA 3?

¿Conocéis el Omega 3? Es un tipo de grasa poliinsaturada considerada muy esencial para nuestro cuerpo, porque este no es capaz de producirlo. Por lo tanto, lo tenemos que aportar a través de los alimentos que comemos.

CÓMO ACELERAR EL METABOLISMO

Muchas veces me habéis preguntado cómo acelerar el metabolismo: sobre qué podéis hacer, qué comer, qué tipo de ejercicios hacer… ¡así que vamos a verlo! Pero antes de nada, vamos a ver qué es el metabolismo. 

5 ALIMENTOS CON MÁS ANTIOXIDANTES

¿Sabéis cuáles son los 5 alimentos con más antioxidantes? Hoy os los voy a explicar, pero antes, lo más importante es saber qué son los antioxidantes y para qué sirven. ¡Vamos a verlo!

RUTINA INTENSA DE PIERNAS PASO A PASO

¡Vamos a por una rutina intensa de piernas! Son solo 6 ejercicios que seguro que os encantan. ¡A trabajar las piernas! En el primer ejercicio, haremos sentadillas tocando primero con una mano y, después, con la otra...

¿ES SANO EL SURIMI?

¿Conocéis el surimi? También llamado palitos de cangrejo o bocas de mar. Yo lo consumo y me gusta mucho, no sé si vosotros lo usaréis en vuestros platos, pero dejadme que os cuente que no es tan sano como creemos...

TODO SOBRE EL HIPO

Seguro que alguna vez habéis tenido hipo. ¿Sabéis por qué se produce? ¿Cómo quitarlo? Hoy vamos a intentar resolver todas estas dudas. ¡Espero que os sirva de ayuda el post! Y pongáis en práctica los consejos...

LA HISTORIA DE ROCÍO

Hola a todos 🙂 Hoy os traigo la historia de Rocío, una mujer Mexicana que ha pasado de 175 libras a 149 libras en 5 meses. ¡No os perdáis su historia!

BRAZOS BONITOS Y FUERTES PASO A PASO

¡Nueva rutina paso a paso para los brazos! Aguantaremos cada ejercicio durante 30 segundos. Vamos a empezar haciendo flexiones con rodillas de un lado hacia el otro. En el segundo ejercicio, aguantaremos la flexión en...

CONSEJOS PARA DORMIR MEJOR EN VERANO

¿En tu pueblo, ciudad o país hace mucho calor? Hoy os voy a dar algunos consejos para poder dormir mejor por las noches para afrontar las altas temperaturas, sobretodo si no disponéis de aparato de aire...

DESCUBRE LA MACA Y SUS BENEFICIOS

¿Conoces la maca? Es un tubérculo que crece en Perú a bastante altitud. Tiene muchísimos beneficios nutritivos puesto que es una planta que nos aporta mucha energía, además de contener una gran cantidad de...

LA HISTORIA DE JUDITH

¡Hola a todos! ¿Qué tal? Hoy os traigo la historia de Judith, una chica valenciana de 19 años que en 9 meses, aproximadamente, ha pasado de 98kg a 72kg (¡26 kg perdidos!). ¡Eres una campeona! Sigue así 😀

BENEFICIOS DE LAS LEGUMBRES

Hola a todos! Hoy vamos a hablar de los beneficios de las legumbres (lentejas, garbanzos, alubias, frijoles, habas, guisantes…) y de la importancia que tienen en nuestra alimentación. Espero que si todavía no las...

MALOS HÁBITOS QUE NOS IMPIDEN PERDER PESO

Hoy vamos a ver qué malos hábitos nos impiden perder peso. Ya sabéis que yo no soy partidaria de hacer ninguna dieta para adelgazar, sino de comer sano y tener una vida activa. Pero sí que es verdad que si tenemos...