Ejercicio Físico

EJERCICIOS PARA LAS EMBARAZADAS

Os dejo esta rutina muy sencillita con algunos ejercicios que podéis hacer las embarazadas para mantener la línea y cuidar vuestro cuerpo. ¿Os animáis a realizarlas?

CONSEJOS PARA LAS EMBARAZADAS

Hoy os voy a dar algunos consejos para aquellas chicas que están embarazadas. Es muy importante cuidarse, tanto por dentro como por fuera, para asegurarnos nuestro mejor estado de salud, y también del bebé.

CÓMO HACER FLEXIONES CORRECTAMENTE

Hoy os enseño cómo hacer flexiones de manera correcta. Es muy importante que nuestra espalda esté totalmente recta. Para ello, deberemos mantener el culo bien prieto y un poquito hacia abajo, y que esté totalmente...

¡RETO DE FLEXIONES!

¡Buenas tardes a todas! Hoy os dejo un reto para todas vosotras, sobretodo aquellas que tenéis poca fuerza en los brazos y no conseguís hacer apenas dos-tres flexiones.

¿POR QUÉ NOS CANSAMOS CUANDO HACEMOS DEPORTE?

Hoy os vengo a hablar sobre el cansancio a la hora de hacer deporte. No os habéis preguntado nunca, ¿por qué me canso tanto? Nos cansamos porque, durante el ejercicio físico, perdemos hidratos de carbono y, además...

¿Cómo evitar el sobreentrenamiento?

Las ganas de llegar a un objetivo y la obsesión por conseguirlo pueden hacer que entrenemos más de lo debido y, por lo tanto, lleguemos al llamado sobreentrenamiento. Pero, ¿qué es y cuándo se considera que lo hay?

¡Entrena con apps!

Hola chicas, ¿Os gusta el deporte? Bien, porque hoy os traigo una manera distinta para motivaros y llevar un control exhaustivo de vuestro entrenamiento.

Hidratación durante el ejercicio físico

¿CÓMO TENER UNA BUENA HIDRATACIÓN EN  LA ACTIVIDAD FÍSICA? Hoy os vengo a hablar sobre algo muy importante y que seguramente muchas de vosotras desconoceréis o no lo tendréis en cuenta. Estoy segura que muchas de...

PRÓXIMA PARADA… ¡LA MONTAÑA!

Como ya sabéis, soy una persona súper deportista y muy fanática de los deportes de montaña como la escalada, las rutas en bicicleta, senderismo, vías ferratas, rafting, etc. Pues bien, en cuanto haga buen tiempo...

Pulsómetro para el ejercicio cardiovascular

PULSÓMETRO PARA EL EJERCICIO CARDIOVASCULAR ¿Qué es el ejercicio cardiovascular? El ejercicio cardiovascular, también conocido como ejercicio aeróbico, hace que el organismo use el oxígeno de una manera más...

El spinning: Todo lo que debes saber

¿Qué es el spinning? El “spinning” o “indoor-cycling” es una modalidad de deporte sobre dos ruedas, más concretamente en bicicletas fijas o estáticas, y se lleva a cabo con una música que marca el ritmo de...

BodyPump

BODYPUMP El BodyPump se practica en la mayoría de los centros deportivos de todo el mundo desde 1995 . Son sesiones dinámicas con música donde tonificas todos los grupos musculares de una manera dinámica y...

Calcular índice de masa corporal (IMC)

COMO CALUCULAR TU ÍNDICE DE MASA CORPORAL (IMC) APROXIMADO. El índice de masa corporal (IMC) o índice de Quételet es una formula asociada entre al peso y a la altura de una persona para saber el peso ideal...