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Ejercicio Físico

RUTINA PASO A PASO TOTAL BODY

Os dejo esta rutina para trabajar todo el cuerpo paso a paso. Es ideal porque trabajamos todos los músculos y los tonificamos en una misma rutina. La tenéis que repetir unas 2 o 3 veces, y recordad que es importante...

RUTINA PASO A PASO PARA REDUCIR CADERA

Hoy os dejo esta rutina paso a paso para reducir cadera. Tened en cuenta que es importante realizar 2 o 3 series de esta rutina para que esté completa. Y también sería bueno realizar ejercicio cardiovascular después...

RUTINA PARA TONIFICAR BRAZOS Y PECHO

Hoy os traigo una rutina para tonificar brazos y pecho. Recordad que después de realizarla, tendríais que hacer una rutina de ejercicio cardiovascular, mínimo 30 minutos. Realizad dos repeticiones de esta rutina...

EJERCICIO DE PIERNAS PASO A PASO

Rutina de piernas paso a paso para fortalecer los aductores. Esta rutina os ayudará a tonificar la musculatura interna de las piernas.  Recordad que cuanto más tonificado tengamos el cuerpo, menos tendremos y más...

RUTINA DE GAP PASO A PASO

Os dejo esta rutina de GAP (Glúteos, abdominales y piernas) para que la hagáis en casa. Es una rutina muy sencillita, que la podéis hacer unas 3 o 4 veces a la semana. Recordad que es importante que hagáis ejercicio...